Отчёт за весь марафон 08.02-04.03

1.Сбросила 7.5кг
2.Почти ещё 2 кг нужно куда то сплавить.Но цель я себе ставила к 8 марта 60 кг....так что у меня ещё 4 дня.
3.Порой срывалась...но брала себя в руки и вперёд к своей цели.
4.Да!!! Стала больше заниматься...но частенько ещё ленюсь
5.Я сменила размер одежды с 48 на 44

1.Сбросила 1.2кг.
2.Цель не достигнута.Осталось 3.8кг.
3.Нет.Отдельно не приходилось готовить.Все кушали то,что мне полезно(у них просто не было выбора и не будет)
4.Да.Расписала все занятия на неделю и поставила всех в извесность(чтобы не отвлекали).
5.Начало подтягиваться тело.Уже почти не заметен"спасательный круг".Во время силовых тренировок чувствуется сила,что именно эти мышцы работают.
В целом я довольна результатом.Я бы сказала промежуточным.

За весь марафон вес скакал туда сюда, но ежедневная беседка и отчёты стимулируют, так что думаю эти качели я поборю!!!!
Хоть и результатом недовольна, но марафон мне нравится!!!

1. Стала стройнее на 3.4 кг. Цифра не большая, но на мне очень заметно.
2. Да, цель достигнута на этом этапе, хотела скинуть 2-3 кг.
3. Вначале было несложно, стало трудно последние 2 недели.
4. Я стала больше ходить пешком.
5. Тоньше талия, меньше заметен животик, красивее стало лицо, не такие расплывшиеся контуры лица. Получаю больше внимания и восхищения от своего мужчины, комплименты от него каждый день.

1. Сколько удалось сбросить лишнего за весь марафон? В клубе я с 04.01.16, на тот день мой вес был 54 кг, 04.03.16 мой вес 53.800 гр.
2. Ваша цель на этих 8 недель достигнута? нет Цель 50 кг
3. Сложно ли было придерживатся режима питания? нет
4. Удалось ли больше добавить движения в вашу жизнь? нет
5. Какие еще изменения произошли? стала писать миниатюры, творчество

1. Сбросила 2 кг
2. Планировала 5 кг. Но в любимые джинсы я идеально влезла и бока не висят.
3. Режим питания у меня комфортный, привыкла и буду продолжать.
4. Двигаться стало легче и приятней.Чувствую себя легкой и стройной.
5. Стала увереннее в себе.Вплотную занялась своим хобби по изготовлению украшений из лент и фоамирана. Хочу ,чтобы хобби еще и доход приносило.Открыла магазинчик на ЯМ и группу в ОК.

1. Сколько удалось сбросить лишнего за весь марафон?
За весь марафон я сбросила 15 кг 800 г
2. Ваша цель на этих 8 недель достигнута?
Трудно сказать, моя цель 85 кг, но избавиться за 8 недель от 25 кг я понимаю не реально. Так что я считаю, что мой промежуточный результат очень достойный и несказанно меня радует
3. Сложно ли было придерживатся режима питания?
Как не странно, но я очень легко перенесла перестройку в питании и питьевом режиме и это меня тоже очень обрадовало
4. Удалось ли больше добавить движения в вашу жизнь?
Да, гимнастика с утра вошла в привычку, а вот вечером не всегда. Надо работать над собой в этом направлении
5. Какие еще изменения произошли?
Ой, да масса позитива от частичного избавления от лишнего веса. Теперь перед зеркалом даже могу задержаться и осмотреть себя со всех сторон, а ранее брошу беглый взгляд, чтобы только убедиться, что все одела.
Научилась контролировать количество пищи за день, в этом мне очень помог дневник питания.
Мой гардероб опять поменялся, так как я стала влазить в "старые" вещи.
Научилась пить воду, если раньше в день я пила грамм 200-300 чистой воды, то сейчас иной раз и более 3-х литров, а уж два с лишнем это обязательно.
И даже при таком ещё большом весе, я стала нравиться себе, стала увереннее себя чувствовать, ранее все хотелось куда-нибудь спрятаться, а куда спрячешь "центнер с лишнем золота"
Девочки, я очень рада, что увидела набор в марафон "Весенние Красотки" и стала участницей и в итоге мне удаётся идти к намеченной цели, эти еженедельные фото весов меня очень мотивируют.... Спасибо Sandra за организацию клуба
Всем удачи и хороших отвесиков

1.Сколько удалось сбросить лишнего за весь марафон?
---- Вес остался прежний с +100 г. видно плохо старалась
2. Ваша цель на этих 8 недель достигнута?
---- Получается нет Хотела дойти до 57 кг.
3. Сложно ли было придерживатся режима питания?
---- Пока никак не удается снизить кал. до 1600.
4. Удалось ли больше добавить движения в вашу жизнь?
---- Стала заниматься заниматься спортом дома по часу и гулять. Но последние 2 недели спорта почти не было, только прогулки с внуками. ( ремонт - не хватает времени ).
5. Какие еще изменения произошли?
---- Даже не знаю. Мне надо с питанием разобраться.
Сейчас пока качество меняю Белков в меню возрасло с 10% до 15 %. За 3 недели съела только 3 конфеты. Сахар в чай 1- 2 раза в день ( было до 5-6 раз ). Воды стала пить 3 ст. ( был 1 ст. ).Фруктов добавила в рацион , овощи пока по прежнему 1 раз.
Но без дефицита калорий - похудение не идет

1. Сколько удалось сбросить лишнего за весь марафон?
Сбросила 1 кг но рада даже этому, так как все таки зима и Новогодние праздники были.
2. Ваша цель на этих 8 недель достигнута?
Цель не достигнута, планировала похудеть 3-5 кг.
3. Сложно ли было придерживатся режима питания?
Сложно, за это время сначала была на ПК, продержалась 2 недели, потом был перерыв на праздники, и
Практически весь февраль не ела после 18.00, сбрасывала то что наела за январь.
4. Удалось ли больше добавить движения в вашу жизнь?
Отзанималась 20 дней по ДМ, и стал беспокоить подвергнутый сустав на ноге. После сделала перерыв,
И вот месяц просто делаю приседания.
5. Какие еще изменения произошли?
Сейчас лежим в больнице с сыном, думаю на местных харчах сброшу ещё килограммчик.