Мечта – это красивые яркие картинки. Это то, что мы хотим иметь. У каждого свои мечты и желания. Человек не может жить без мечты. Но почему то у большинства мечта так и остается мечтой.
Причина того, что мечта остается только мечтой - не было сделано не единого шага навстречу к мечте. А если посмотреть с другой стороны на свою мечту, нарисовать ее на бумаге и рассмотреть со всех сторон, сесть и внимательно подумать, как можно сделать так, чтобы мечта осуществилась. В этом случае наша мечта превращается в цель. Так вот почему мечты и цели взаимосвязаны.
Чем же отличается мечта от цели? Цель это мечта в действии. Что добиться своей мечты, к ней нужно приложить действие плюс усилие, и тогда у мечты есть все шансы стать реальностью. Цели – это ваши планы на жизнь.
Вы должны определиться с тем, что вы хотите – это будет вашей целью. Чтобы достичь цели и добиться того, чего вы хотите – необходимо понять, как далеко вам до ваших желаний и как достичь того, чего вы хотите. Одна глобальная цель - это множество маленьких.
В этой теме
запишите ваши конкретные цели, для достижения которых мы будем усиленно работать ближайшие 3 месяца. Это может быть:
- достижение какого-то конкретного веса,
- какие-то персональные достижения в спорте,
- введение и неукоснительное следование каким-то новым привычкам (например в еде),
- уменьшение объемов тела на какие-то планируемые цифры
- и всё, над чем вы будете работать следующие 3 месяца.
Также можно записать и цели личностного роста:
- выучить/подучить английский язык,
- записаться на экстремальный вид спорта,
- прыгнуть с парашютом,
- пойти на спиннинг,
- научиться кататься на роликах,
- прочитать труды Канта и Ницше и т.д.
Цель может быть одна. Целей может быть много. Можно добавлять новые цели. Или отчитываться о досрочном выполнении поставленной цели. Любую информацию относительно ваших целей дописывайте
в своей ветке комментариев.
А в конце мая мы подведем первые итоги и поделимся первыми результатами.
Успехов вам в постановке и достижении целей!
https://www.diets.ru/clubpage/1614110/
Помнишь, мы как-то здесь начинали, но компания не собралась. Не хочешь с нами?
И мой испытательный срок как раз 3 месяца. Очень надеюсь, что компания его пройдет и я буду работать там и дальше))))
Новое место работы - это сильный стресс (тем более, что заранее знаю, что ситуация там сложная).
Стрессовые ситуации провоцируют у меня переедание.
Поэтому я ставлю цель - не поправиться, а остаться в том же весе, что и сейчас 70 кг.
Будут изменения в меньшую сторону - поставлю новую цель))))
Я вот поправилась
Удачи и скорейшей адаптации
Спасибо, Танюш))))
Еще забыла про английский написать. Как раз в конце мая завершаю курс финансового английского.
И по питанию ставлю цель - белковый ужин (творог, куриная грудь, яйца, кефир).
Просто постарайся избежать с самого начала соблазнов в виде чаепитий с плюшками (если таковые будут). Сразу коллегам твердо объясни, что плюшки ты не ешь. Тогда и вопросов не будет.
Английский - супер!
И белковый ужин тоже!
Из чаепитий оставлю только сам чай (я его всегда пью без сахара). Помню твои советы, Ириш, о вкусном ароматном чае с жасмином в период стрессовых ситуаций. А плюшками баловаться не буду, я же не Карлсон)))
Время ставить новые цели.
Итак моя новая краткосрочная цель 65 кг к 1 июня 2016
А долгосрочная цель (на 10 лет) - это пока мечта - 55=55, т.е. в 55 лет - 55 кг.
Прочитала отличный пост Nazareta Жизнь после (похудения) достижения цели №2! https://www.diets.ru/post/1625317/
Но больше всего вдохновили комментарии
Ни каких боёв, кнутов, изнурения! Всё плавно, щадяще, любя!!!
Если спорт - то приносящий радость и улучшающий здоровье,
Если диета - то вкусная и, опять же, на здоровье!
А вес? Ну тут организму виднее, мне же никогда еще не было 45 и я не знаю свой нормальный вес именно для этого возраста. Думаю, что он не совсем тот, что был в 20 и в 30.
Я прям вижу себя постройневшую в красивом летнем платье на берегу моря
Цитата из Канта:
И мой отзыв о главном труде Канта:
Сначала был огромный интерес к предмету и желание прочитать все основные труды по философии. Но на протяжении многих лет, однако, желание так и оставалось желанием, и дальше чтения некоторых отдельно взятых шедевров, как например Платона и Монтеня, дело не пошло.
Потом, после прочтения чудесной книги "50 философских идей", желание приняло некоторую более систематизированную форму, в виде длинного списочка конкретных книг.
Бодренько продвигаясь по списочку, от Платона к Аристотелю, от древних римлян к Боэцию, через англичан и шотландцев к французам и немцам, дошла до Канта и им поперхнулась. Не по зубам поначалу оказался.
А параллельно, возник огромный интерес к 20-му веку - литературе, культуре, философии. Стало все чаще попадаться в различных источниках имя Хайдеггера. И стало понятно, что для понимания Хайдеггера все же желательно сначала прочитать Канта и Гегеля.
И я вернулась к Канту. Вернулась с огромным желанием, интересом, энергией и упорством. И получилось! Все его основные работы прочитаны, и (я искренне надеюсь!) поняты, а когда приходит понимание такого уровня творений человеческого разума, то удовлетворение от процесса трудно выразить словами.
Сейчас вся погружена в Гегеля, а на очереди долгожданный Хайдеггер.
1. Весить 70 кг
2. Прочитать "Мир как воля и представление" Шопенгауэра
1. вес 80 кг и меньше
2. войти в спортивный режим (3 посещения бассейна и 3 посещения тренажерного зала за неделю)
3. пройти 6 лекций по учебнику немецкого уровня В2 (выучить все слова, усвоить все правила)
Должно получится, всего лишь несколько кг сбросить.
Каждый день спорт....пока я лентяйка.
И в планы спорт каждый день не нужно. Давай сделаем так: в марте спорт 3 раза в неделю. И вот когда ты втянешься и забудешь слово "лентяйка", то добавишь в апреле до 5 раз. На самом деле спорт 7 раз в неделю никому не нужен. Организму нужно время на восстановление
И скидывать нам с тобой одинаково кг нужно
Моя цель до 1 июня -10кг. Очень-очень хочу первую циферку 5 на весах. Для этого нужно включить физнагрузки и скоректировать питание. Буду стараться выполнить и то, и другое (после всех праздников)
Всех еще раз с праздником!!
В честь 8 марта решила озвучить свои цели на ближайшие 3 месяца
1.Закончить голодание, правильно из него выйти, после него не набрать больше 3 кг.
2. 1 июня увидеть на весах первую цифру 6..в идеале 68.
3.После голодания и выхода вернуться к утренней ходьбе минимум по 5 км, в идеале 8 и без пропусков.
4.В районе 70 кг (может даже чуть раньше) начать ходить в спортзал с сауной ,хамамом, бассейном и т.д.
5.Продолжить изучение английского, у меня сейчас чисто на рынке объясниться и так немного поговорить.
6.Изучать кхмерский - это язык местного населения
7. Учить китайский, китайцев становится все больше и больше. У нас правительство Камбоджи недавно заключило договор с Китаем о развитии туризма и бизнеса, говорят что скоро даже все вывески будут дублироваться на китайском, так что я думаю мне это понадобиться, может переводчиком буду с китайского на русский (шутка конечно, но в каждой шутке есть доля правды)
8. Делать себя приятные подарки или какие нибудь развлечения за каждые сброшенные 5 кг
9.Ходить на массаж один раз в неделю, а в остальные дни делать сама себе деревянным массажером живот , бока, ляшки
10.Уделять время рисованию и вышиванию
11.Каждый день читать.
12. Радоваться каждому новому дню и делать красивые фотки.
Может еще что придумаю, но пока мне нравится так.
Особенно поражает разнообразие иностранных языков.
Правильно (в зависимости от веса) спланирована физическая активность.
И что самое главное и важное, запланировано время для радости - подарки, хобби, фото.
Твое путешествие в Страну Стройности обещает быть увлекательным!!!
Удачи, Светочка!!!
1 пункт- голодание закончила, теперь правильно выхожу..
3 пункт начну выполнять через пару дней как буду есть что то кроме соков и немного пищеварение наладится..
8 пункт за 85 кг я получила в подарок соковыжималку 4 в 1, а за 80 кг я получила шанс начать выполнять 5,6,7 пункты- сегодня съездили с мужем и записали меня на курсы английского (продолжающие) курсы кхмерского и курсы китайского- все три с носителями языка, не знаю конечно как у меня получится, самое прикольное преподаватель китайского не знает ни одного языка кроме китайского..
9 пункт планирую ходить на массаж по воскресеньям каждую неделю.
10,11 и 12 тоже в процессе..
вот как то так!
а как у вас дела?
А для этого мне за 3 месяца надо достичь снижения веса до 89,9 т.е. минус 10 кг
1. Продолжить утром физ.упражнения, для этого вставать на час раньше
2. Ложиться спать до 23-00 часов
3. Продолжить питаться по методике доктора Ковалькова
4. Начать принимать ванны жиросжигающие через два дня, для подтяжки кожи
5. Влезть в весенние джинсики
Самое главное отчитываться в нашем клубе и принимать участие в обсуждениях и ещё терпеть когда вес стоит и не волноваться не заседать,не скрываться на вредную еду
Ну вот мои шаги к себе стройной и красивой
Терпения тебе, чтобы не срываться на вредную еду и не позволять соблазнам взять над тобой верх
И что я заметила, кто сидел возле меня тоже почти ничего не ел
А можно про жиросжигающие ванны поподробнее..
В моем дневнике читайте девочки https://www.diets.ru/post/137978/
2. начать ходить в тренажёрку - совсем забросила спорт уже 2 года
3. один раз в неделю массаж
Здорово!!!
2. Что собираетесь делать для этого в плане питания. изменить полностью питание, ПП, увеличить продукты с большим содержанием клетчатки
3. Какое движение, спорт для этого планируете. фитнес, хула-хуп, пресс, гантели, планка, пилатес, йога, свежий воздух, скандинавская ходьба, бег трусцой, упражнения с гимнастическим мячом, приседания.
4. Что еще для этого нужно сделать. дисциплина, контроль, уход за волосами, зубами, ногтями, маски для лица, позитив и еще раз позитив.Обязательно дать телу отдохнуть и расслабиться, и знать меру!
Баловать себя массажами и обертываниями, помнить о физических нагрузках, следить за состоянием своего здоровья.
В двадцать первом веке это модно!
5. Срок к июню
Такая физическая активность разнообразная!!!
И, главное, не забыла А мы - девушки модные!!!
2.переехать на дачу.
и чтобы плечо не болело. Это все.
Дача скоро совсем!
Ну и плечико, будем надеяться, отпустит...
Береги себя!!!
Здоровья!!!
1. Увидеть на весах цифру 60 (сейчас мой вес 67.4 кг). Для этого буду стараться правильно питаться и продолжать посещать занятия йогой и тренажерный зал.
2. Избавиться от целлюлита. Для этого постараюсь сократить, а лучше практически исключить вредности, а также регулярно обрабатывать кофейным скрабом все проблемные участки. Этого, конечно, недостаточно, но надо же с чего-нибудь начинать.
3. Минимизировать употребление вредных углеводов, иначе о пункте 2 можно не мечтать.
4. Сократить проявление мимических морщин. Для этого буду следить за состоянием мышц лица, мимикой, постараюсь избавиться от привычки хмурить лоб. Буду ежедневно выполнять гимнастику для лица.
Ну, и конечно же, хочу видеть себя красоточкой не только 1 июня, но и каждый день, поэтому
5. Буду продолжать все регулярные уходовые процедуры, такие как маски на лицо, волосы, маникюр, педикюр, эпиляция и прочие, это уже привычка.
Это касается внешности. Пока все, но со временем, думаю, добавлю что-нибудь еще.
И обязательно сформулирую в ближайшие дни цели личностного роста.
Тогда за твою шестерочку с нулем!