8 эффективных способов мотивировать себя похудеть
1. Банка с «лишним весом»
Все очень просто: насыпьте в один стакан декоративные стеклянные шарики и перекладывайте по одному шарику во второй стакан за каждые 100 грамм потерянного веса. За каждые 100 грамм набранного веса верните шарик в первый стакан. Такой наглядный мотиватор поможет не забросить попытку похудеть на полпути и покажет, как много вы уже преодолели на этом нелегком пути.
2. Мотивационные плакаты и стикеры
«Ты не получишь новую идеальную попу, если продолжишь сидеть на своей старой». Подобные фразы, расклеенные по всей квартире, не позволят тебе забыть о намеченной цели, даже если ты очень этого захочешь.
3. Купите одежду на размер меньше
Хватит мечтать о том, какой бы ты хотела быть, представь, что ты уже стала такой. Купи узкие джинсы, платье или пару футболок на размер меньше. Худей и примеряй новую одежду время от времени. В результате ты сможешь в нее поместиться!
4. Веди журнал съеденных продуктов
Даже если поначалу у тебя не будет получатся соблюдать диету, ты поразишься тому, как много лишних калорий потребляешь, даже не замечая этого! Поверь, это один из лучших мотиваторов, если ты решила похудеть всерьез.
5. Соберись на тренировку
Как только ты проснешься, надевай спортивную майку и лосины для пробежки. Убедить себя в том, что времени, сил и желания заниматься спортом у тебя нет, будет не так просто, когда все вокруг намекает на обратное.
6. Поощряй себя
Минус 3 кило и я куплю себе новую сумочку
Минус 5 кило и я запишусь на массаж
Минус 7 кило и… дальше продолжай сама.
7. Планируй отпуск
Всем известно, что выгоднее всего распланировать отдых заранее хотя бы потому, что предварительные туры дешевле на 30-35%. Итак, до отпуска 4 месяца? Самое время начать худеть, чтобы к моменту вылета можно было похвастаться подтянутой попкой и плоским животиком.
8. Обзаведись компанией единомышленников
Друзья и подруги, которые хотят похудеть, могут оказаться отличной мотивацией. Делитесь опытом, ходите вместе на тренировки, поддерживайте друг друга или соперничайте: пусть каждая из вас пытается приблизиться к своему идеальному весу в максимально короткий срок. Победительница получит приз, который вы можете обговорить заранее.
1. А что мотивирует вас к снижению веса?
2. Для чего вы худеете?
3. Что измениться в вашей жизни после того, как добьетесь желаемого веса и фигуры?
2. Для чего вы худеете? посмотреть себя под другим углом – будет только мне на пользу. Для здоровья, для того чтобы отражение в зеркале радовало, чтобы одежда сидела красиво, чтобы не стесняться себя и т.д.
3. Что измениться в вашей жизни после того, как добьетесь желаемого веса и фигуры?
Я довольно часто обновляю свой гардероб, не с тем что все маленькое, я шопаголик, уже лет 10-15 ношу размер-S но у каждой из нас есть любимые вещи, с которыми я ни за что не расстанусь. Я не хочу, чтобы мои любимые платья или брюки больше не застёгивались, это может стать стимулом для похудения. Добившись желаемых форм я вновь надену любимую вещь, и смогу почувствовать радость и удовлетворение.
2. Для здоровья. Чтобы носить одежду,которая нравится, а не ту, что есть в наличии на большой размер. А еще приятно ,когда на меня обращают внимание и восхищаются.Особенно,когда иду по улице со своими 4-мя детьми
3. Настроение:желание жить,двигаться и наслаждаться жизнью.
Мотивирует одежда из прошлой жизни размера S, есть несколько любимых раньше вещей в которые очень хочется влезть.
Хочется снова ощущать себя легкой, иметь плоский животик, носить одежду которая нравиться.
Так же мотивирует то, что летом у меня свадьба (дату еще не выбрали, лишь бы тепло было ), нужно будет одеть красивое платье и быть стройной невестой.
А это фото 48 кг:
такая я была в 2012 году здесь мне 55 кг.. сейчас во мне 66 кг
А я сейчас в 55,6 кг выгляжу гораздо пухлее, примерно так буду выглядеть только в 52 кг.
Я железо таскаю (всмысле спорт с весами) и только женственнее от этого выгляжу.
Надо для интересу посмотреть что там за тренировки такие...
Это просто кардио нагрузки. Для пресса они нормально сделали на полу. А все остальное- попрыгушки с барби гантелями.