8 эффективных способов мотивировать себя похудеть
1. Банка с «лишним весом»
Все очень просто: насыпьте в один стакан декоративные стеклянные шарики и перекладывайте по одному шарику во второй стакан за каждые 100 грамм потерянного веса. За каждые 100 грамм набранного веса верните шарик в первый стакан. Такой наглядный мотиватор поможет не забросить попытку похудеть на полпути и покажет, как много вы уже преодолели на этом нелегком пути.
2. Мотивационные плакаты и стикеры
«Ты не получишь новую идеальную попу, если продолжишь сидеть на своей старой». Подобные фразы, расклеенные по всей квартире, не позволят тебе забыть о намеченной цели, даже если ты очень этого захочешь.
3. Купите одежду на размер меньше
Хватит мечтать о том, какой бы ты хотела быть, представь, что ты уже стала такой. Купи узкие джинсы, платье или пару футболок на размер меньше. Худей и примеряй новую одежду время от времени. В результате ты сможешь в нее поместиться!
4. Веди журнал съеденных продуктов
Даже если поначалу у тебя не будет получатся соблюдать диету, ты поразишься тому, как много лишних калорий потребляешь, даже не замечая этого! Поверь, это один из лучших мотиваторов, если ты решила похудеть всерьез.
5. Соберись на тренировку
Как только ты проснешься, надевай спортивную майку и лосины для пробежки. Убедить себя в том, что времени, сил и желания заниматься спортом у тебя нет, будет не так просто, когда все вокруг намекает на обратное.
6. Поощряй себя
Минус 3 кило и я куплю себе новую сумочку
Минус 5 кило и я запишусь на массаж
Минус 7 кило и… дальше продолжай сама.
7. Планируй отпуск
Всем известно, что выгоднее всего распланировать отдых заранее хотя бы потому, что предварительные туры дешевле на 30-35%. Итак, до отпуска 4 месяца? Самое время начать худеть, чтобы к моменту вылета можно было похвастаться подтянутой попкой и плоским животиком.
8. Обзаведись компанией единомышленников
Друзья и подруги, которые хотят похудеть, могут оказаться отличной мотивацией. Делитесь опытом, ходите вместе на тренировки, поддерживайте друг друга или соперничайте: пусть каждая из вас пытается приблизиться к своему идеальному весу в максимально короткий срок. Победительница получит приз, который вы можете обговорить заранее.
1. А что мотивирует вас к снижению веса?
2. Для чего вы худеете?
3. Что измениться в вашей жизни после того, как добьетесь желаемого веса и фигуры?
Вот к этому стремлюсь.
Ну а на данном этапе меня мотивирует платье к дню рождения. Я его обязательно покажу)))
2. Я худею для того, чтобы порхать как бабочка, улыбаться себе в зеркале и всем вокруг.
3. Что изменится? Сложно сказать. Мне кажется особо ничего, просто жизнь станет активнее и увлекательнее без сожалений и угрызений совести))
Со мной наверное что то не так, потому что в свои 65 кг я выглядела жирной... фото есть в моем профиле.
Вобщем становись снова красоткой!
Оля,прекрасная фотка и прекрасная мотивация
Всегда на нее равнялась)
а сейчас меня мотивирует спор с мужем на золотые серьги, что похудею до 65 кг. к 19 мая
что изменится не знаю, но чувствовать буду себя намного увереннее)))
Совсем не мое. Я вот когда 58 кг была. Тогда себя чувствовала идеальной)))т.е для меня лично рост минус 110 самое то
Худею прежде всего для себя, для самоутверждения.
И физически и психологически завишу от лишнего веса, поэтому как себя помню- диеты, диеты, диеты!!!
На свой задуманный вес запланировала себе подарок - плавание с дельфинами
Это моя голубая мечта!!! Конечно можно и сейчас ее осуществить, но я хочу чтоб дельфины тоже получили эстетическое удовольствие от плавания со мной
Вот...
Ну и для мотивашки как себе, так и подружкам по цеху
А еще у кума свадьба в июне,надо влезть в платье
А ещё хочу собой гордиться, что я смогла и у меня всё получилась,что у меня есть сила воли
а фото я вставить пока не могу, добавлю позже)))
Мотивирует одежда из прошлой жизни размера S, есть несколько любимых раньше вещей в которые очень хочется влезть.
Хочется снова ощущать себя легкой, иметь плоский животик, носить одежду которая нравиться.
Так же мотивирует то, что летом у меня свадьба (дату еще не выбрали, лишь бы тепло было
А это фото 48 кг:
Хочу быть, стройной, спортивной, подтянутой.
Это самая лучшая похвала и мотивация))
Но больше почему-то вторая девушка...Такая спортивненькая
А какой вес на этом фото?
Я в теперешнем весе 55 выгляжу толще...и пузико выпирает.
Да, я вообще не влажу в свою одежду...но в целом сохранились пропорции и общая спортивность, хоть она и спрятана под жирком.
Я помню как я раньше выглядела в 68, сейчас все иначе. Так что спорт - это результат надолго!
Это тогда, три года назад я занималась просто каждый день с Джил и был такой результат. Причем, недолго, около полугода с перерывами. Можно посмотреть этот период у меня в дневнике.
И сейчас вот опять взялась...
Хотела просто сказать, что даже если немного заниматься, то результат остается надолго. Я чувствую, что даже спустя длительное время у меня есть какой-то мышечный корсет под жиром...
Хорошо бы заниматься всегда...Надеюсь, получится не бросать на этот раз...
А у меня нет мышц, я их не вижу нигде, хоть обзанимайся. Конечно занимаюсь мало и может еще заплывшая жиром, что ничего не видно.
Я в детстве была спортивная (опять же как-то сама по себе) - легко подтягивалась раз 10, подъем переворот на турнике были вообще мои любимые упражнения, бегала, лазила по деревьям...лет до 11. Может, от этого... Может просто такая есть)
Хочу носить любимые платьишки!
Спокойно, без стеснения, ходить в купальнике на пляже, в аквапарке....
Еще стремлюсь стать сильнее и ловчее, чтобы летом с легкостью пройти веревочный город.
Чувствовать себя лучше и увереннее! А так я себя чувствую только в весе около 57 кг.
Эти мысли и мотивируют меня.
А белые брюки на ней как красиво сидят.
Но худенькая она да и при этом спортивная!
Хорошо с такой фигуркой - разная одежда идет)))
Я читала, у вас запястье 14? У меня 16.. Я вроде как нормостеник. Мне показалось, что у Юлии как у меня, примерно, на фото выше. Может просто фото такое, так-то она совсем узенькая.
Тоже жду завтра, интересно шоу посмотреть)
Мотивирует меня, правда обычно ужинаю под него
Люблю это шоу.