Рационы участников клуба 2

Сахар в них вызывает выброс инсулина, что порождает аппетит.

Так их не надо в чистом виде есть-с орехами(10-15г),тогда резко инсулин не выбрасывается

На жрачку тянет, потому что дома целыми днями, сына в садик не водила всю зиму, а он гиперактивный, с ума с ним сойдешь))). И папа не лучше))). У меня одна радость - пожрать . Вот сына с понедельника в сад (если не заболеет опять, ттт), а папа бы уехал по делам на несколько деньков, я бы .... ну не знаю, похудела бы сразу наверное

ушло 2.6 кг

шикарный результат!

Pulford пишет:

у меня отвалилось 700гр

Ура-ура-ура! Буду брать с тебя пример!

Поздравляю, Ирина! Дальнейших успехов!

bandersha пишет:

Хрома,цинка,магния -тоже

хм .... всё дело в том что он не усваивается хорошо, поэтому витамины B, если чем болеет делают иньекционно, а профилакточески добавками шикарно идёт

Ну значит тебе хватает того, что ты кладешь в еду ) Все ж по-разному солят свою пищу. С солью как с сахаром, чем больше ешь, тем меньше чувствуешь соленый вкус. Для привыкшего еда соленая в меру, а для отвыкшего - страшно пересоленой окажется.

bandersha пишет:

Соленого это как?

Ну хочется сала соленого, вкусного, салями там, орешков чуть подсоленых, рыбки красной... А вот селедки- как то нет...

Оксана, как то ты размахнулась с каллориями (на мой взгляд) гуся что-ли доедала?
Мне эту неделю было легко соблюдать потому, что муж был в отъезде, сегодня прилетает назад привезет мне всяких французских вкусностей по моей диете фуагра и паштетиков разных, они их вкусными умеют делать сыры я кроме чедара никакие особенно не люблю поэтому их он не привезет, дома их есть никто не будет. Я, наверное, буду по-немногу скоро добавлять ккал и % У и посмотрю на реакцию организма, не хочу его сильно шокировать обилием еды и соответственно БЖУ (по стравнению сколько и что я ем сейчас) в отпуске, пусть немного привыкает, но пока хочу строго две недели (до отчетов в таблице) побыть на моих КБЖУ.

как у тебя дела? отвесило немного за последние дни?

А у нас тесто было на основе из льняной и миндальной муки и моцареллы )) 50 г миндальной муки, 70 г льняной, 250 г расплавленной моцареллы безрассольной, 4 ст. ложки мягкого сыра, итальянские травки, 1 большое яйцо - самая вкусная основа для пиццы, которую я ела ) Хватает на 3 пиццы диаметром 22 см.