ОТЧЕТЫ, МИНУС СТО КГ.

gabrielle80

20 апреля 2016 года

0

Попробую написать маленький отчет.Сегодня я на вареной курице и вчерашний день тоже вот маленький отвесик и получился.А вообще мне еще работать и работать,ведь до конца месяца всего-ничего осталось,а мне еще целых3.5 кг скидывать.Ведь задалась же целью-не менее 5кг в месяц скидывать.

anytohka

20 апреля 2016 года

0

А я позавтракала в 6.00 творогом "Простоквашино" 2%,200гр.и кофе с молоком и одной ложкой сахара.
В10.00 одно яблоко.
В 13.00 200 гр. фасоли с овощами и 130 гр.курицы.
В 17.00 одно яблоко.
21.30 стакан кефира.

gabrielle80

23 апреля 2016 года

0

↑

gabrielle80

23 апреля 2016 года

0

А я все выходные нарушала-поддалась эмоциям-жалела себя...Но в срой-опять в строй,обязательно нужно вставать и идти дальше!!!

anytohka

24 апреля 2016 года

+1

Проявляю огромную силу воли!

Ну как же без правокаторов? И белешами,и конфетами шоколадными,обалденно вкусными соблазняли. Но не поддалась я!

Выстояла.

anytohka

24 апреля 2016 года

0

По одежде чувствуется (посвободней стала уже),а вес стоит.

gabrielle80

25 апреля 2016 года

0

Ничего,главное немного терпения и все наладится!

gabrielle80

25 апреля 2016 года

0

Отчет-завтрак,обед-вареная курица...

anytohka

25 апреля 2016 года

0

А я все дни ела куриное мясо,вот наверное и дала вчера слабинку

anytohka

25 апреля 2016 года

0

Разгрузилась

Целый день пила чай с бергамотом.Вкусно
На ночь стакан кефира.

gabrielle80

26 апреля 2016 года

0

Молодец,я бы так не смогла.Я обычно если голодаю-значит переедаю.

gabrielle80

26 апреля 2016 года

0

После курицы во время второго обеда был еще кусочек рулета и пол сметанника-не страшно,но и отвеса ждать нечего.

gabrielle80

26 апреля 2016 года

+1

Нужно более внимательно планировать свои дни,чтобы в нужное время нужные продукты всегда оказывались под руками.

gabrielle80

26 апреля 2016 года

0

Сегодня планирую полностью куриный день.
На курице и сытно-не так хочется есть,и вес идет.

anytohka

26 апреля 2016 года

0

Привет Мариш!Ну весы домашние у меня сломались

Завтра на работе взвешусь.Сейчас творогу поела плюс какк всегда кофе с 1ч.л.сахара и молоком.
Нужно бежать по делам.

anytohka

26 апреля 2016 года

0

А я сегодня померила летнее платье,после Новогодних праздников сидело как на барабане,
а сейчас свободно даже складки появились.Почему то слабость у меня.

gabrielle80

1 мая 2016 года

0

Привет!У меня тоже плохое самочувствие-такое бывает,когда на белках сидишь,нужно пересмотреть рацион попоже.Может больше рыбы включить?

anytohka

2 мая 2016 года

+1

Кстати о рыбе. Я беру филе минтая,упаковка 1,5кг
Размораживаю,потом на сковородку чуть чуть масла растительного и водички.
Выкладываю рыбку под крышку.Немного солю.
Получается как отварная,и вкусно и каллорий мало.

anytohka

2 мая 2016 года

0

anytohka

2 мая 2016 года

0

Вчера был день тяжелый

Позволила себе 1 пироженое(Тирамиссу)145ккал,1 бутылку вина,и 2 ложки салата"Оливье".Организм получил конкретный стресс.
Ладно,праздник всетаки. Сегодня разгрузка на кефире и яблоках.

gabrielle80

2 мая 2016 года

0

Я тоже-день сидишь на своей диете,к вечеру уже начинаешь привыкать,а потом-бац...и праздник

Вообщем после работы в гости,а там-одно варенное яицо,грамм200 шубы,котлета,10 г свинной колбасы-я только попробовала и мне не понравилось,а еще легкое пиво и чипсы..

gabrielle80

2 мая 2016 года

0

И отказаться-ну никак не получается-организм словно ждал этого праздника ,не смотря на все уговоры грешу по черному...Нужно опять перестраиваться на рабочий лад.

gabrielle80

2 мая 2016 года

0

А сегодня посмотрим..Стараюсь придеживаться белкового питания и ем все без хлеба.

anytohka

4 мая 2016 года

+1

Слава богу,что не сорвалась за праздники и продолжаю худеть.

anytohka

4 мая 2016 года

+1

Одна спина,живот и сиськи,а задница мааааленькая.

gabrielle80

5 мая 2016 года

0

Молодец!За рвение-пять с плюсом!

А с остальным разберемся!

gabrielle80

5 мая 2016 года

0

Вот и мне пора брать себя в руки.Сегодня я питалась пять раз-в основном вареная курятина,а на ужин добавила еще пару ложек пшена.

gabrielle80

6 мая 2016 года

0

Сегодня обычный завтрак-макароны с двумя яйцами плюс два вареных крыла и еще кусочек пасхи,чай,сахар...Обед-два яблока и пакетик семочек,на вечер еще два крылышка...

gabrielle80

6 мая 2016 года

0

Кстати тему для низкокалорийных блюд тоже нужно создать.

gabrielle80

10 мая 2016 года

0

Создала для низкокалорийных-а сама внесла самое вредное,но уж извените-ностальгия..

↑

anytohka

6 мая 2016 года

+2

У меня сегодня на завтрак было 1 яйцо всмятку,кофе с молоком и1ч.л.сахара.
В10.00 на работе я съела 100гр овсяной каши(на воде и чуть молока,забелить

В Обед 150гр гречки(лук,морковка,раст.масло),100гр грудка куриная отварная.
В17.00 Салат(молодая капуста,зеленый горошек,укроп,лук зеленый,помидорки черри,раст.масло).
Вечером теперь только кефир.

gabrielle80

10 мая 2016 года

0

Сегодня с утра-вареная курица,и второй завтрак тоже.На обед добавлю еще овсянку.

gabrielle80

10 мая 2016 года

0

А нужно еще добавить-не забывать пить воду!Хотя в такую жару об этом трудно забыть.

gabrielle80

11 мая 2016 года

0

Овсянку заменила,морской капустой.На ужин только чай.Две сахара.Ладно...

anytohka

11 мая 2016 года

0

А я не могу есть морскую капусту,не люблю.

gabrielle80

11 мая 2016 года

0

Главное по-тихонечку встаю в строй.Два дня-с тувалетом’ой.Пока не знаю как решить.Все из-за работы.

anytohka

11 мая 2016 года

0

Сейчас рыбку себе тушу.

gabrielle80

11 мая 2016 года

0

А я беру готовую,маринованную в баночках на одну порцию, тогда вкус улутчшается за счет маринада,но беру редко пару раз в месяц.

anytohka

11 мая 2016 года

0

А я рыбу другой раз даже не солю. Вчера покупаю,а у самой слюни чуть не текут

↑

anytohka

11 мая 2016 года

0

У меня с туалетом тоже все нормально.
Организм привык.Сегодня 2 месяц начался моей диеты

gabrielle80

11 мая 2016 года

0

А я вчера грудку варила.

anytohka

11 мая 2016 года

0

Ая на неделю затарилась

Вчера кусок посной говядины сварила,оыба готовится,курица в холодильнике ну и овощей с фруктами накупила.

↑

gabrielle80

11 мая 2016 года

0

Молодчинка!А я всю неделю брожу по торг. Точкам.Но наверное в связи с праздниками еще привоза не было.Никак не нападу на то что мне нужно.

↑

gabrielle80

13 мая 2016 года

0

Отчет за вчера-три раза-вареная грудка,два свежих огурца,три литра воды,литр абрикосового компота-думаю компот был лишним,но не смогла удержаться.Сегодня буду ждать когда водичка выйдет.После белка да еще жара-жажда неимоверная.

gabrielle80

13 мая 2016 года

0

Я компот водой разбавляла и никак не могла напиться.

anytohka

13 мая 2016 года

0

У меня тоже так было на 9мая.Выпила за день литра 2.5 шиповника,а на следующий день привес в 1.5 кг и отеки на 2 дня.

gabrielle80

29 мая 2016 года

0

Отчеты писать не люблю,сразу видно,но буду.Сегодня,первая половина дня без нарушений.Два раза вареная курятина.После работы-постный борщ,две чашки кофе с изюмом,и неисчислимое кол-во чашек с водой,жара однако.Зато где-то в пол восьмого не удержалась и поела,довольно много для меня калошек...

gabrielle80

30 мая 2016 года

0

Что вернулось-то вернулось.Но можно порадоваться,что хоть,что-то и пропало.Завтрак и обед опять вареная курица,на ужин буду целый литр кефира.Кофе без сахара,но с изюмом.

gabrielle80

16 июня 2016 года

0

Этот месяц отошла от всех правил.Так теперь пора возвращаться,пойду еще Дюкана поштудирую,боевой дух пора подымать.

anytohka

16 июня 2016 года

0

Вперед к стройности!

gabrielle80

17 июня 2016 года

+1

gabrielle80

17 июня 2016 года

0

Вот и я пытаюсь придерживаться...

anytohka

17 июня 2016 года

0

Ну и отлично!А молоко я бы заменила на 1,5%

И жиров поменьше,примерно 34г в день. И вес сдвинется с мертвой точки

gabrielle80

18 июня 2016 года

0

gabrielle80

19 июня 2016 года

0

примерно1500калл плюс вода.

elestrago7773

24 июля 2016 года

0

Девочки, здесь вообще есть кто живой? Или все уже постройнели и разбежались?

anytohka

25 июля 2016 года

+1

Меня тоже мучает этот вопрос? Где все?

elestrago7773

25 июля 2016 года

0

Наверно сдулись, сидят хомячат все подряд втихушу.

↑

persik 76

26 июля 2016 года

+1

Все хожу и хожу. Выходит примерно 4 км.

elestrago7773

26 июля 2016 года

0

Ни фига себе! А суставы не болят? Я с собакой, если 2 км пройду по лесу, потом час полежать надо, на ноги вообще встать не могу.

↑

persik 76

26 июля 2016 года

0

Хотя вес прыгает, но ногам уже легче, только левый голеностоп побаливает. У меня больше мышцы устают, чем суставы. По парку особо не разогнаться, местность холмистая, хожу спокойно, домой прихожу вся мокрая. Пока моюсь, сохну, ножки отдыхают.

↑

persik 76

4 августа 2016 года

0

Сегодня отходила 70 минут, самочувствие с утра вроде ничего было. И совершенно неожиданно поздоровался рыбак.

Обычно здоровались только собачники, надо мной дома подшучивают - тебя теперь в парке каждая собака знает.

А теперь будет знать еще и каждая рыба.

anytohka

5 августа 2016 года

+1

gabrielle80

7 августа 2016 года

0

gabrielle80

7 августа 2016 года

0

Я выхаживаю по автобусу

.Целый день.Это конечно тоже нагоузка,но не в счет.

gabrielle80

13 ноября 2016 года

0

В КОЛОБКАХ-63 страница.

gabrielle80

14 декабря 2016 года

0

Буду вести отчеты здесь,чтобы не случилось никогда нельзя опускать руки.

gabrielle80

14 декабря 2016 года

0

КАЖДЫЕ ЛИШНИХ 5КГ-ЭТО ЕЩЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ММ ДАВЛЕНИЯ.

persik 76

14 декабря 2016 года

0

Сегодня сделала калланетику и дыхательную гимнастику Стрельниковой.

gabrielle80

12 ноября 2023 года

0

Если никого тут нет буду вести отчёты сама для себя. Итак сегодняшний завтрак

ОТЧЕТЫ

Обсуждение в клубе МИНУС СТО КГ.