МАЙ в Саду Стройности

Устраиваем пикники и пробуем первую зелень

Первое, что ожидает нас в мае, - пикники на природе. Чтобы не поправиться на пикнике, сразу решите, каким будет ваш пикник – белковым или углеводным. Если белковым, то фрукты можете есть за час до мяса или рыбы, а хлеб или картофель – за два часа. Смешивать их с мясными или рыбными шашлыками не стоит! Зато вдоволь можно зелень и низкокрахмалистые овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, редис и т.д.) Так вы не наберёте ни грамма.

Первая майская зелень манит, как магнит. И не случайно – так организм пытается противостоять авитаминозу. Поможем ему, а заодно и постройнеем.

Зелень + кефир = зелёный коктейль стройности.

Соотношение любое. Зелень тоже любая, можно и огурцы добавить при желании, можно творог, но акцент всё-таки на зелени. Любителям остренького не помешает приправить напиток чесноком и/или специями. Коктейль можно употреблять в течение дня.


Май: ИГРА - это серьезно!
ДОСУГ
V Найти больше удовольствий.
V Позволить себе подурачиться.
V Выйти из колеи.
V Завести коллекцию.

Один из способов чувствовать себя счастливой — найти время для игры.
Игрой исследователи называют такой вид деятельности, который приносит удовлетворение, никому не наносит ущерба, не связан с экономической выгодой и не обязательно приводит к социальному одобрению и признанию. Научные исследования свидетельствуют: развлечения — один из ключевых факторов счастливой жизни; люди, умеющие развлекаться, в двадцать раз более счастливы.

К тому же, существует много программ, где похудение идет легко и играючи. Где уделяется значительное внимание одному из трех китов Стройности - НАСТРОЕНИЮ. Ведь чем радостнее жизнь в иных сферах, тем меньше потребность поиска радости в еде. Тем более, что там ее нет.

Счастья Вам, Стройности и Радости!!!