Лето - период повального увлечения всевозможными диетами. Похудеть нужно, чтобы влезть в любимое обтягивающее платье, поразить всех своими формами в купальнике, чувствовать себя уверенно и улыбаться отражению в зеркале.
В любом случае, планировать диету лучше всего именно на лето. И не только из-за возникающих в этот период комплексов по поводу фигуры, но и из-за того, что этот сезон самый благоприятный для худеющих.
Лето предоставляет массу возможностей для повышения подвижности. Бадминтон, игры с мячом, ролики, велосипед, скейт, пешие прогулки позволяют между делом сжигать дополнительные калории и расходовать энергию, поступившую с пищей, по назначению, а не откладывать лишнее на боках, бедрах и ягодицах.
Кроме того, летний зной в принципе не способствует этому самому поступлению калорий с пищей. Есть в жару просто не хочется, особенно чего-то жирного, горячего и сложного. Как раз всего того, что, как правило, является гипокалорийным.
К тому же, в калейдоскопе встреч, дел, событий, развлечений и поездок, запланированных на теплые деньки, о «хлебе насущном» просто забываешь. Получается, потребление калорий снижается, а расход растет. При удачном раскладе, подсчитывая разницу в пищевом дневнике, можно уйти в минус.
Другими словами, летом созданы все условия для похудения. Даже женщины, не задумывающиеся о фигуре, умудряются за три солнечных месяца потерять до 4-5 килограмм. А что если помочь природе и дополнить естественное похудение диетой? В этом случае можно добиться неожиданных, впечатляющих результатов!
С 14 мая мы начинаем 7-ми недельный марафон стройности, который закончится 2 июля.
1. Весовая цель на этих 7 недель (сколько хотите скинуть).
2. Что собираетесь делать для достижения этой цели.
3. Пожелания себе любимой. 
1. Цель - убрать живот. В килограммах пусть будет 18 ( нравится мне эта цифра))
2. Диета, водный режим, танцы три раза в неделю - это то, что я уже делаю. Хочу добавить физ нагрузку по утрам - зарядку, или ходьбу.
3. У меня всё получается Легко!
Цель - 64 кг. От сегодняшнего минус 7
Ограничить сладкое очень-очень (в идеале вообще исключить
Когда-то, я уже должна похудеть и НЕ ПОПРАВЛЯТЬСЯ!!
2. Уменьшить жирность питания, каждый день либо велотренажер 40 мин, либо ходьба 60 мин, либо бассейн.
3. Хорошее настроение, большие успехи и не останавливаться пока не влезу в те брючки, которые ждут моего похудения.
2. Буду считать калории, питание как можно более приближенное к правильному. Хотьба по 10 тыс шагов в день и домашний фитнесс.
3. Я смогу выглядеть так, как я хочу, все в моих руках!
2) система Сибарит
3) Я добьюсь этой цели!
2.Спорт-силовые,обруч.Можно уже и велосипед доставать.Надо научиться все-таки калории считать(не получается).
3.Уделять больше времени на себя любимую.
2. спорт: утренняя зарядка + скакалка, и вечером бег. Антицеллюлитный массаж. Меньше кушать сладостей и мучного.
3. Не лениться. Любить себя независимо от цифры на весах!!!
2. Считать калории в среднем по 2000 ккал в день. Физра если только по выходным.
3. "Нужно быть лучше себя вчера, а не лучше, чем другие!"
2. Правильное питание, ближе к столу номер 5. Начать и сделать 30дневку с Джиллиан. Йога.
3. Сама себе покажи, что ты можешь! Так много достигнуто! Сделай еще шаг!
2. Более тщательно придерживаться заданной каллорийности и ПП. Не бросать спорт + больше повседневной активности.
3. Чтобы дойти до цели, надо прежде всего идти О. Бальзак.
2. Спорта не было и кал-ть когда как. Был трудный период на нервах и огородных работ.
3. Не выполнялось
2. Легкие ужины + скромные выходные)))) + больше активности
3. Не расслабляться!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2.Считать калории.
3.Взять себя в руки и снижать вес.
хотела написать 5 kг ,но надо стремиться k большему ! маленькие цели расслабляют ! поэтому 7 kг
2. Что собираетесь делать для достижения этой цели.
ПП + спорт + прогулkи
3. Пожелания себе любимой.
Отступать не kуда !