Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
ЦЕЛЬ №1.
Не есть после 18-00.
Не есть-майонез,чипсы,сахар(только фруктоза),изделия из белой муки
Гулять каждый день по часу(можно и больше)
Пить 1,5 литра воды
Как дела?
Дневник питания ведете?
Как завтраки ? Пора делиться рецептами! Вот тут : https://www.diets.ru/clubpage/1618875/
Что было сделано.Не ем после 18 только 3-4 раза в неделю.
Убрала все вредные продукты из рациона+потихоньку
прибав.по ст.воды каждый день.Прогулки через день-два.
А также стараюсь больше двигаться,по возможности
ПП-питание.Позитив+оптимизм.
Как питание? Дневник питания ведешь?
Бегать начала уже?
Не расслабляться!!! Гони лень прочь! Пора двигаться вперед!
Лето замечательное время худеть. Много движения, фруктов, овощей.
поэтому пока зарядка+прогулка=1,40-2 часа в день
с начала недели-минус 2 кг
Вы раньше выкладывали фото каждое 20 число. Почему забросили?
https://www.diets.ru/album/1517697/
может это такая программа?
или я уже забыла?одно из двух
это я написала,зачем то
Главное регулярность!
Вперед пусть даже маленькими шагами!
Можно велосипед попробовать. Очень комфортно и калории уходят.
Через пробы и ошибки наконец то нашла свою программу питания.
Плюс стараюсь много двигаться и пить 1,5 литра воды.
Расскажите о результате