Отчеты по правилам
Сюда складываем ежедневные отчеты по выполнению следующих правил:
1. Вода. Не менее 1 л в день
2. Не есть после 19.00.
3. Тренировка не менее 30 мин. в день, можно по 15 мин разбить, по 10, по 5 , главное в целом 30 минут любой нагрузки на бренное тело
4. Антицеллюлитные процедуры, каждый день, любые...можно чередовать...массаж с а/ц кремами, маслами, скрабы/банки, обертывания...что душе угодно, под настроение, под остаток сил
5. Какая-нибудь полезность для себя: маска на морду, волосы, массаж, маникюр/педюкюр, скраб для тела, что угодно, что способствует нашему процветанию))) то, до чего руки доходят очень редко, вводим в обязаловку. может у тебя это и так каждый день? У меня вечно найдется тыща дел, а на себя потом времени нет.
6. Самый важный пункт - НЕ КО СЯ ЧИТЬ!!! Т.е. придерживаться выбранного плана похудения.
2. Чудом +
3. 20 минут на велотрене и 10 мин упражнений +
4. А/ц скраб минут 5, потом аж ляшки жгло
5. Хотела нохтями заняться, но отделалась скрабом для тела...клубниковый мммм
6.Да! Да! Дадада! +
Итого: 6 баллов
1. +
2., 3,4,5,6 - огромный минус
ничё, наверстаешь! Ща я в зажор уйду...особенно перед КД будет крышу рвать
2. в 19.30. схомякала булку с маслом....сделала детю, а он не захотел... -
3. +
4. скраб +
5. массаж моськи с персиковым маслицем +
6. Ну булка с маслом подвела и ужин вредным был.... -
А вот как удобнее итоги считать, пока не знаю...у меня получается +4 и -2 итого 2 балла за день...Мало зато мотивирует
1. +
2. +
3. Блин тут вот конечно
4. -
5. Сделала наконец-то депиляцию и нашла масло для роста ресниц-намулевала
6. Учитывая что антицеллюлитного ниче не было то "-"
Итого 3 плюса.
Я за то чтобы просто плюсики считать.... У меня всего 4.
Всё, давай считать +
2. +
3. + со скрипом и натяжкой
4. Крем на ляхи (а то завалялся на полке) Вообще ленивые какие-то процедуры....надо более агрессивные делать, но сил и времени нет
5. Массаж моськи +
6. Тут я в растерянности:
по питанию за день - 2 банана, шоколадка грамм 100 с лишним не до 12, плов на ужин маленькая тарелочка, и ложка картошки с кусочком рыбки - это можно считать плюсом?
2. -
3. -
4. +
5. +
6. -
Ндааааа...
Я за вчера между прочим почти молодец.... сделала все кроме спорта, так что 5 плюсов запишите пожалуйста на мой счёт))))
Пила, ела диет блюда, покрасила наконец то брови и купила антицеллюлитный крЭм
1. -
2. +
3. -
4. -
5. +
6. -
1. +
2. После 19:00 ела,точнее пила йогурты, и таскала из тарелки сына...
3. Зато я молодец и ездила вчера на велике))) муж у меня офигел))))
4 антицел крем
5 процедур особо никаких не делала....
6. Косякнула с картошечкой сына... но чуть чуть, но и не плюс(((
Итого 3 +
+3, воду не пила, спортом не занималась, ляхи ничем не мазала...лентяйка!