Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели): если смотреть что это отчёт за ноябрь, то за месяц ушло 4 кг, за последние 10 дней -1кг
3. Питание и вода: Практически весь месяц я придерживалась 90 дневной диеты раздельного питания, дальше или продолжу или ПП, с водой дела плохи
4. Спорт и движение: Моя работа полна движений, но уже задумываюсь о спорте.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки: Хочу увидеть за следующий месяц 6 на весах, лет 5 её там не было
2. Отвес - 0,2
3. Питание - обычное
4. Спорт - только 2 раза позанималась на этой неделе, т.к. КД пришли и стало мне нехорошо. Сейчас всё пройдёт и пойду снова в зал и бассейн по плану в этом месяце.
5. Мотивация/цели - уйти уже из 90-х кг.
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). У меня привес за месяц
3. Питание и вода. Питание - ужасное. Болела.
4. Спорт и движение. Не было.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки. - не похудею, не влезу в зимние джинсы. Замерзну нафиг.
Отвеса, как такового нет, но и привеса тоже. Скачки+/-300гр
Питание хаотическое.
Спорт- ремонт и начавшаяся беготня по судам.
Мотивация....кхм...мама моя, постройневшая на семь килограмм за полтора месяца. Вот!
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). за 14 дней привес +0,100 г
3. Питание и вода. ИП, напитки, вода практически отсутствовала.
4. Спорт и движение.велотренажер, Обруч, антанта-йога, прогулки с собакой на свежем воздухе.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). за 14 дней отвес 1,400 г
3. Питание и вода. ПП, напитки,.
4. Спорт и движение прогулки, работа на участке, посильные упры
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки..Я встречу НГ довольной своим телом, весом и поведением
2. Привес 100 гр с 21.10
3. Питание и вода. Подсчет Кбжу, три дня как попало и питание, и вода (болел ребёнок
4. Спорт и движение. Всё чётко- микс Джиллиан Майклз: Killer abs, Killer buns, Killer arms and back
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки. Грудь, уходи! Живот, беги! Попа, расти!
2. Отвес - минус 300 г за 2 недели.
3. Питание и вода - вода 2 л в день, ПП. Со вчерашнего дня перешла на систему БУЧ, надеюсь на положительные результаты.
4. Спорт и движение - ходьба 10 тыс шагов в день. Немного домашних тренировок.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки - все будет, но не сразу!
Каждый день по маленькому шажочку, поможет преодолеть весь путь!
Минута удовольствия от съеденного превратиться в часы работы над свои телом.
2.Отвес за неделю 200гр.
3.Питание-ПП,вода.
4.Домашние тренировки 2 раза в неделю.
5.Цель-удержать цифру 61 и не расслабляться.
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели).за неделю ноль.
Был 69,200-стал 68,300......занимаюсь спортом,бегаю и хожу,ем правильно.А вес рос.Что имеем.
3. Питание и вода.С питанием всё хорошо,с водой только 600 мл.
4. Спорт и движение.Бег+ходьба+тренировки на улице.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.
Хочу такую упругую и подтянутую попу к лету)И в такие шорты влезть)
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели).за 2 недели -1 кг
3. Питание и вода. Чувствую,что воду пью маловато(исправлюсь) а питание(разгруз-загруз)
4. Спорт и движение. Пока делала только упражнения на пресс,но завтра и последние месяца до НГ буду ходить на зумбу
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.,,,,,Мотивацией пока служит иой гардероб.В некоторые летние платья я нагло не влезаю
Отвес в полкило.
Питание вообще хаотическое и чем попало. Воду пью по полтора литра примерно.
Спорта нет, но очень много двигаюсь по дому и улице. Мой спорт- ходьба по пересеченной местности ну и разминка со шпателем и валиком.
Мотивация... Есть у меня одна, но до того, что бы в неё влезть- надо минимум десятку сбросить.
Отвес - полкило.
Питание - сократила порции ужинов. Надо пить больше воды.
Спорт - прогуливала тренировки из-за Кд и на праздниках хотелось полентяйничать. А так - продолжаю и уже к ним привыкаю.
Мотивация - уже так близко моя первая цель (87 кг). К дню рожденья надо себя вывести из II в I степень о.
Работаем и всё у нас получится!!!
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели).за 2 недели -привес 300 гр. (поменяла батарейку в весах и вот результат!
3. Питание и вода. Вода -по-всякому, питание более-менее отлажено
4. Спорт и движение. По возможности, заболела спина -уже 3-ий день....
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.,,,,как-то снизилась..
2. Отвес ( за 10 дней). -1.1 кг
3. Питание и вода. в основном напитки: кофе с молоком и сахаром, чай без сахара
4. Спорт и движение. https://www.diets.ru/post/1674720/
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.
1. Вес сегодня. - 57,3 кг
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). - за месяц , минус 1,1 кг
3. Питание и вода. - как получится, воды 2-4 стакана.
4. Спорт и движение. - ходьба на улице по часу.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели).за 10 дней -отвес 1 кг.( ПП и КД прошли) -все равно рада!
3. Питание и вода. Более-менее все в норме!
4. Спорт и движение. Сегодня начинаю активничать после КД.
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки. Ура! Осталось 4 недели до праздников! И есть еще время и есть желание сбросить пару килограмм!
2. Привес за месяц- 1.3 кг
3. Питание и вода. Подсчет кбжу чередовала с новой системой "жру что попало"
4. Спорт и движение. Неделю занималась, неделю не занималась. Прогулки, Джиллиан, растяжка
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.
Всё будет
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели) - за две недели -отвес 1,8 кг.
3. Питание и вода. Более-менее все в норме!
4. Спорт и движение. По-тихоньку из-за спины
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки. Осталось 3 недели до праздников! И есть еще время и есть желание сбросить пару килограмм!
2. Отвес за месяц -0,6
3. Питание прилично, вода - неприлично мало (стремится к 0).
4. Спорт и движение - больная спина, отсутствие физнагрузки поэтому.
5. Мотивация - медитация "мой вес 85 кг!", повторять 100 раз в день!
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). Плюс 0,2 кг за месяц
3. Питание и вода. Вода - отл., питание не очень
4. Спорт и движение. Тренажер, планка, зарядка
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки. Скоро новый год. Хочу быть красивой
2. Отвес (укажите за какой период, за неделю или две недели). (за 10 дней) +0,1
3. Питание и вода. вода, жидкость,
4. Спорт и движение.велотренажер, хула-хуп,
5. Мотивация/цели или подбадривающие слова/картинки.Лицо Деда Мороза, когда он будет читать моё письмо