1. Напишите мотивы для достижения цели. Какой результат вы хотите достичь.
Чтобы ваша душа ежедневно не скребла тёркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следуют материализовать, воплотить в реальность.
2. Как вы планируете питаться (какая у вас диета или вы придерживаетесь правильного питания), сколько воды пьете.
Тратить энергии надо больше чем потребляешь.
3. Физические упражнения помогут увеличить расходную часть. Примите спорт, как инструмент для достижения цели.
4. Укажите ваш вес до начала марафона (можно фото).
5. При желание укажите свои параметры фигуры:
Объём груди, объём талии, объём животика, объём бедра.
И помните, именно режим и дисциплина помогают нам реализовывать те намеченные планы и достигать наших целей.
Будьте честны с собой. Любите себя
И всё получится!
1. Хочу здоровое и спортивное тело, сколько это в кг не знаю. Объемы бы хотелось 85/65/85
2. Хронопитание, вода - более 2 литров
3. Спорт пока только на верх тела
4. Объемы на сегодняшнюю дату добавлю позже
Удачи нам всем, что запал нас не покидал
вес сегодня 9 января
Хочу 58 кг!
Моя мотивация - это иметь красивое, подтянутое, спортивное тело к 30 годам. Да, ко мне приближается эта цифра, осталось 1,5 года. Я думаю,что вполне успею за этот срок осуществить мечту. Я всегда считала себя стройной, комплексов по поводу фигуры не имела. Но сейчас пришло осознание,что если не работать над собой,а оставить все на произвол природы
Вес на понедельник 68.3
И тебе большоооой удачи и терпения!!!