Марафон "Красивая фигура" часть 1

Обсуждение в клубе Стройняшки

1. Напишите мотивы для достижения цели. Какой результат вы хотите достичь.
Чтобы ваша душа ежедневно не скребла тёркой по нервам, ваши ЦЕЛИ следуют материализовать, воплотить в реальность.
2. Как вы планируете питаться (какая у вас диета или вы придерживаетесь правильного питания), сколько воды пьете.
Тратить энергии надо больше чем потребляешь.
3. Физические упражнения помогут увеличить расходную часть. Примите спорт, как инструмент для достижения цели.
4. Укажите ваш вес до начала марафона (можно фото).
5. При желание укажите свои параметры фигуры:
Объём груди, объём талии, объём животика, объём бедра.

И помните, именно режим и дисциплина помогают нам реализовывать те намеченные планы и достигать наших целей.
Будьте честны с собой. Любите себя

И всё получится!

Комментарии:

marisavina

5 января 2017 года

Daryshechka

9 января 2017 года

8.01.16
1. Хочу здоровое и спортивное тело, сколько это в кг не знаю. Объемы бы хотелось 85/65/85
2. Хронопитание, вода - более 2 литров
3. Спорт пока только на верх тела
4. Объемы на сегодняшнюю дату добавлю позже

Удачи нам всем, что запал нас не покидал

blondik3011

9 января 2017 года

вес: 65.7 кг (4 января 2017)
талия: 74 см (4 января 2017)
бёдра: 102 см (4 января 2017)
грудь: 94 см (4 января 2017)
бедро вверху: 58 см (4 января 2017)
объём живота: 87 см (4 января 2017)
объём под грудью: 77 см (4 января 2017)
Источник: https://www.diets.ru/control/?m=1

вес сегодня 9 января

Хочу 58 кг!

Оливия46

10 января 2017 года

Моя мотивация - это иметь красивое, подтянутое, спортивное тело к 30 годам. Да, ко мне приближается эта цифра, осталось 1,5 года. Я думаю,что вполне успею за этот срок осуществить мечту. Я всегда считала себя стройной, комплексов по поводу фигуры не имела. Но сейчас пришло осознание,что если не работать над собой,а оставить все на произвол природы

, то очень скоро,я перестану нравится сама себе. Лишний жир, складки, выпирающие бока, большой живот, целлюлит, толстые руки и большая попа - это то, что ждет меня, если я не начну менять свой образ жизни прямо сейчас. Себя надо любить, свое тело надо любить, тогда и самочувствие будет отличным и мироощущение изменится. Поэтому моя мотивация складывается из 3х составляющих: во-первых - я хочу хорошо выглядеть и в вечернем платье, и в повседневной одежде, и в купальнике; во-вторых - я хочу хорошо чувствовать себя = быть здоровой, сильной, выносливой; в-третьих - я хочу хорошо чувствовать мир = иметь хорошее настроение и радоваться жизни. А для этого необходимы - здоровый образ жизни, правильное питание, спорт, и, конечно, самое главное - это непрерывность и постоянство в работе над собой. Я очень хочу поймать кайф не только от своих успехов, но и от процесса становления новой меня. Поэтому настраиваю себя на длительный период. Морально готовлюсь к неизбежным спадам в настрое и мотивации. Главное помнить, что я все равно на пути к своей цели и это всего лишь его часть.