Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Завтрак: овсяная кашка с маленькой долькой батончика
Обед: 2 яичка и салат из свежих овощей
Ужин: мясо тушёное с 4 ложками макарон
И я люблю макароны))))
Я , блин, только вижу их и все... не могу удержаться.. в любом виде люблю, кроме сырых...
У меня один вариант - не готовить макароны совсем
Поэтому, вариант не проходит.
Обменку давно убила.. так теперь чуть больше поем, и все и капец...
Посмотрим, на сколько меня ХВАТИТ.
Я на подъем то быстрая, но так же быстро все начинания бросаю...
от тебятолько название продукта и его вес... остальное все делает программа
ты каждый прием пищи записываешь или план на день составляешь?
Вечером вношу в таблицу все, что скушала/выпила за день
Вот это вино у меня вытянуло!!
Ой... в субботу отмечать с родственниками... там не удержусь... шашлыки, машлыки... Будет читтинг незапланированный...
Он ведь не дурак, отомстит потом
В лучшем случае срывом.....
завтрак: блинчики с вишней кофе с молоком
перекус бутерброды с сыром и маслом (3 шт.)
обед гречка с морковью и луком и оливковым маслом, капуста квашеная с подс. маслом, чай зеленый, чай с каркаде
перекус: ломтик с/к колбасы, котлета морковная
ужин: фасоль вареная с пассированными луком и морковью, чай зеленый
вафли мягкие самодельные, плов, фасоль, бутерброды, макароны с тушенкой... вообщем мрак, никакой меры, сплошное обжорство и чревоугодие.
Иди планку делай теперь!
Ни фига себе компотик попила
Лучше бы, как вчера , вина попила, и то ккал меньше
Ну, и, конечно, солёный огурец задержал водичку... сегодня привес
Углей и калорий маловато....
Белков норма и жиров.
8-00 завтрак
Спагетти 50 гр,
печень с луком, тушёная в сметане 100 гр.
11-00 ланч
Кофе с сухими сливками 150 гр и 2 кубика горького шоколада
14-00 обед
Спагетти с печенью 150 гр, помидор 50 гр
17-00 полдник
Кофе со сливками, горсть арахиса в шоколаде.
20-00 ужин
Печень тушёная и помидор. Вместе 180 гр. Четвертинка хлеба Купеческий.
22-00 чай без сахара, печенька-палочка 10 гр