Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
-0,5кг
Много хожу, питание без особых излишеств
2. Отвес 0,7 кг
3. Стараюсь выпивать по 6 стаканов воды, но не всегда получается. Питание особо не ограничивала, но старалась интуитивно влезть в коридор. Калории не считала.
4. Пробежки по часу, но не каждый день, а как получалось. Минимум 3 раза на неделе бегала точно.
2. Отвес за неделю. +0,400 г
3. Питание и вода. нарушений и срывов в плане еды не было, вода около 1 литра.
4. Движение/спорт. активный, скандинавская ходьба, велотренажер средней активности, занятия на фитболе, планка, вакуум живота.
2. Отвес за неделю.-0.7 кг
3. Питание и вода. ПК, был торт на 8 марта, влез в кбжу
4. Движение/спорт. Шреды снова
2. Плюс 1.7 кг.
3. Нарушения были ....
4. Спорта почти не было.
Праздники, ДР,проблемы, а я их заедаю, очень сильно
1. стою на месте, хорошо, что не прибавила
3. Нарушения были
4. Спорта очень мало.
2.Минус 2.6 кг)
3.Соблюдала ПП,нарушений не было! Воды в будни пила мало.
4.Спорта практически не было,на работе завал.
Прибавка в весе есть, но это поправимо.... Главное сейчас "болячку" до конца долечить.
Всем удачи, здоровья и хороших отвесиков
за неделю -0.3кг.
2.ПП, 1300-1400 ккал, без особых напушений
3.стала заниматься с Лесли, пока только 1 милю осилила. Занятия 3 через 1. То есть 3 дня занимаюсь, день отдых (только короткая зарядка), делаю скручивания и небольшую растяжку, иногда хожу пешком гулять, 20-30 мин.
2. Отвес за неделю - 300 г.
3. Питание и вода - интуитивное, воды маловато.
4. Движение/спорт - маловато движения.