У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

про диеты...

Обсуждение в клубе К лету готовсь

делимся опытом, на каких диетах или системах были, и чем все кончилось.. вобщем, все темы, касающиеся диет-сюда..

Комментарии:

людавит

5 мая 2017 года

прочитала об интуитивном питании.. кто нибудь пытался? звучит убедительно.. я уже давно пытаюсь прийти к этому, просто раньше не знала, что есть такое понятие.. никак не могу сделать правильное питание нормой, а не вынужденной мерой.. вот на водку могу смотреть равнодушно, а на вкусняшки- никак..вот как научиться вовремя останавливаться, и не чувствовать себя обьевшейся..

margosha pro

5 мая 2017 года

Прочитала тоже статью ,,,,добиться этого можно только усиленным контролем над собой ,тогда все получиться,,,,,войдёт в привычку,,,,,собственно это тоже диета,,,,( диета в переводе с греческого,,правильное питание,,)попробуйте отказаться от вкусняшек вообще,,,,переломает и войдёт в привычку(знаю по собственному опыту),,очень люблю шоколад,но покупаю его только раз в неделю,,,,просто прохожу мимо ,,,,а детям по штучно можно сладости покупать,,,,

людавит

7 мая 2017 года

но контроль- это собственно, тоже разновидность насилия над собой..когда тебе хочется пряник, а вместо него ты грызешь морковку... нельзя ничего добиться, не применяя насилия над собой.. когда мне лень вставать а надо поднять свой зад и нести его на работу..ведь именно это я прочитала в книги- никакого принуждения и никакого насилия.. слушаем свое тело и учимся распознавать его желания и потребности.. лично моя задача- научиться определять где потребность, а где желание.. и научится это желание контролировать.. когда можно ему повиноваться, а когда нужно сказать себе стоп.. мы же отказываемся покупать вещь. которая стоит непозволительно дорого для нас.. и не ходим с мыслью о том, что я хочу яхту, а денег у меня только на велосипед.. хочу научится так же равнодушно проходить мимо вкусняшек..вобщем, хочу ничего не хотеть.. чтобы каждый лишний кусок не висел кусками жира на разных частях тела.. у меня муж такой- если не голодный, то хоть какую вкусняшку дай, есть не будет..а отложит на потом..а почему у нас не получается..

↑

margosha pro

7 мая 2017 года

Слушать тело- это очень хорошо,,,,,,,,,но сейчас наше тело,нет не тело ,мозг,,(напичканный гормонами,стесовыми ситуациями)хочет положительных имоций,,,,,и мы едим,,,,,едим,,,,поэтому сначала контролируем и насилуем свой мозг запрещая ему,,,,,,и заодно вырабатываем полезные привычки,,,,, пишу так потому что 8лет назад прошла этот путь,,,,и до сих пор не ем макароны,картошки,,,,,,хлеб ,мучное и т,д,, сейчас к сожалению вступила в новый период(климакс)и прирост 10 кг ,за 2 года,,,,и ем очень мало,,,но вес растёт,,,,,,и тоже как и вы ищу выход из ситуации ,,

Счетная_палата

14 января 2021 года

Когда худела с большого веса до нормального веса, то питалась по ощущениям, уже потом узнала, что это называется Mindful eating, надо полагать - разновидность интуитивного питания.

На поддержании я не стала развивать эту тему, переключилась на подсчёты КБЖУ, долго рассказывать почему.

Теперь снова на распутье: то ли получше познакомиться с Mindful eating, то ли дальше считать, то ли ещё что-то попробовать.