Отчёты!!!!

Всем привет
1. Имя - Светочка.
Мой путь к стройности ИЛИ ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ)))
2. Мотивация - хочу достичь цифры 99
3. Питание - нарушила, мама приехала, соблазнила, на 100 грамм, но в осеовном моя закуска состояла из свежих овощей, особенно тыквы, сожрала наверное половину
4. Физ. нагрузка - не было, был скросный поход к маникюрше и по рынку за продуктами
5. Мероприятия для себя любимой - маникюр!
6. Изюминка дня - обозлилась на себя из-за привеса, поняла, что надо изменить, хочется еще больше вгрызаться в свой ЖЫР и худеть
7. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!! Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ!! Я умничка, потому что я проговорила свои недостатки, а еще не хотела отчитываться, потому что сегодня накосячила, но взяла себя в руки и отчиталась, потому что не могу отрываться от команды

Ну что ж...вот и мой отчет....
1.) Ланочка - Светланочка
2.) Моя мотивация это здоровье...это нормализация сахара...это не отекшие ноги...В итоге беременность! Хочу весить 70 кг!
3.) Питалась сегодня более менее правильно...подпортили все семки которые валили как сумасшедшие с мужем под фильмы
4.) Из физнагрузки уборка...глажка...и полутарочасовая прогулка на рынок магазин...все увы на этом.
5.) Для себя любимой : покраска бровей...маска увлажняющая для лица...фитокомплекс от выпадения волос...принятие душа со скрабом из молотого кофе и антицелюлитным маслом...контрастный душ...и маникюр!

6.) Изюминка дня...это весь день...релакс!
7.) Я люблю себя...я такая одна...я все смогу я все сумею...и со своей семьей я все преодолею!!!

Мой отчёт :
1. Имя - Татьяна.
2. Моя мотивация - стройное, подтянутой тело, хочу носить одежду которая нравится, а не ту что на лезла. Хочу быть здоровой и активной.
3. Питание сегодня :

Сало на перекус конечно было лишним, но оно 3 дня на меня смотрел из холодильника.
4. Из физ. нагрузки сегодня 2 планки по 1 мин, 40 приседаний, скакалка 50 раз и тренировка по приложению " худеем за 30 дней". Ещё уборка, глажка. Ходила сегодня мало , только 6400 шагов.
5. Для себя любимой только маска для лица с голубой глиной.
6. Изюминка дня : до полудня не влазила из кровати.
7. Я - умница и красавица, всё смогу и всё сделаю ради себя любимой.
Ещё сегодня испекла манник с тыквой, вчера увидела в дневниках рецепт. Сама не пробовала ещё, но моим понравился :

1.Танюшка.
2.Мотивация - дойти до цели 52 кг. Чтоб со мной не стыдно было пойти и в пир,и в мир и в добрые люди.
3.Питалась как обычно, вроде в меру. Как могла, были гости. Ужин до 6.
4. Физ.нагрузок не было. Только уборка вечерняя.
5. Для себя любимой ванна. Релакс.
6. Изюминка дня - общение с подругой почти весь день. Давно не виделись.
7. Уважаю себя, уже хорошо. Что наконец то взялась за себя. Красотулечку

1. Имя - Наташа
2. Мотивация - вернуть вес, и главное объемы, которые были 5 лет назад, и в которых я нравилась себе.
3. Питание - нарушила, выходные никогда не проходят гладко. Пекла пшенично-кукурузый хлеб с травами и шарлотку и конечно, не удержалась, что бы сама не поесть. И сегодня вместо каши на завтрак был хлеб с творожным сыром и колбасой.
4. Физ. нагрузка - тут все ок. занималась с Лесли тренировка где полчаса интенсивная ходьба и пол часа типа силовые.
5. Мероприятия для себя любимой - массаж банкой
6. Изюминка дня - нет. Погода отвратная, весть день дома ленилась
7. Похвалить себя могу за то, что несмотря на жуткую лень сделала намеченную тренировку, и даже массаж.

1. Имя - Евгения (можно просто Женя))
2. Мой путь к стройности ИЛИ ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ))) - питалась по своей системе, (5 столовых ложек), старалась меньше съесть сладкого
3. Мотивация -хочу влезть в джинсы!!! к весне
4. Питание - нарушила, не нарушила - все ок!
5. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, упражнения и т. д. и т. п - прошла 1 милю с Лесли
6. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр, стрижка и т. д. и т. п. - скраб морской солью, массаж АЦ кремом
7. Изюминка дня - все самое интересное! Несколько предложений!- ходила с малым в театр на Бременских музыкантов (мюзикл), получила удовольствие, а потом еще вечером на новый мультик))
8. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!!! - молодец! питание по плану, уже хорошо!!!

Молодцы девченки!!!

Всем привет. Сегодня 30.10.2017 г. и мой отчет
1. Имя - Светик.
Мой путь к стройности ИЛИ ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ)))
2. Мотивация - хочу достичь цифры 99
3. Питание - не нарушила, все в пределах калорийности, было 4-х разовое.
4. Физ. нагрузка - 7100 шагов за день и 2 мили с Лесли.
5. Мероприятия для себя любимой - повседневное: кремики.
6. Изюминка дня - я начала заниматься спортом, и смогла на работе сказать нет бесполезным сладостям.
7. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!! Я СЕБЯ ЛЮБЛЮ!! Я умничка, потому что я протопала 2 мили

Мой отчёт :
1. Имя - Татьяна.
2. Мотивация : хочу до НГ увидеть на весах цифру 83 кг, она у меня уже была в июне.
3. Питалась строго по времени и весу порций - 5 раз


4.Физ. нагрузка : 45 мин на диске, 60 приседаний, скакалка 50 раз и прошла

5. Для себя любимой : сейчас пойду полежу в ванне с солью.
6. Изюминка дня : решила на работе очень много вопросов и не только по работе.
7. Я молодец!!! Умница и красавица.!

1.) Ланочка - Светланочка
2.) Хочу к 1 декабря увидеть 85 на весах!
3.)Питалась по плану

4.) Лесли 2 мили+ похудение за 30 дней ...первый день по программе+ 15 мин обруч!
5.)Маска из ланолинового крема ...и всякие там капсулы с сывороткой+ небольшой массаж лица типо лимфодренажный.
6.) Изюминкой стало моё стремление сделать запланированный спорт...и я это сделала!
7.) Я просто молодец! Я люблю себя такой...такой целеустремленной!

Вот и мой отчетик.
1. Танюшка.
2.Мотивашка та же - хочу увидеть 52 кг. Чтоб не стыдно со мной было пойти и в пир, и в мир и в добрые люди.
3. Питание трезразовое. В силу нехватки времени и невозможности. Сдавала экзамены. Но правильное.
4. Я решила ходить пешком много. Поэтому на работу будущую - теперь настоящую только пешочком буду ходить. 6 км. Что я и сделала.
5. Для себя сделала маникюрчик.
6. Изюминка дня: сдала успешно всевозможные тесты и экзамены, в результате чего теперь работник банка.
7. Кака я красотулька, а умка вообще!

Девочки все суперские

Ланочка классное меню. Водичку горячую пьёшь?

А чай кофе как ж?

Какие мы молодцы

1. Имя - Евгения (можно просто Женя))
2. Мой путь к стройности ИЛИ ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЛА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ))) - питалась по своей системе, (5 столовых ложек)
3. Мотивация - к Новому Году вернуть свой нормальный вес 57 кг!!! хотя бы
4. Питание - нарушила, не нарушила - все ок!
5. Физ. нагрузка - зарядка, прогулка, упражнения и т. д. и т. п - прошла почти 2 мили с Лесли
6. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, маникюр, педикюр, стрижка и т. д. и т. п. - скраб морской солью,обертывания с глиной и массаж АЦ кремом
7. Изюминка дня - все самое интересное! Несколько предложений!- интересного ничего(( работа.. работа...
8. Я СЕБЯ ХВАЛЮ!!! - я молодец, начала ходить почти 2 мили с Лесли))

30.10.2017
1. Имя - Наташа
2. Мотивация - вернуть вес, и главное объемы, которые были 5 лет назад, и в которых я нравилась себе.
3. Питание - не совсем правильное, но уложилась в калории, а значит хорошо.
4. Физ. нагрузка - сегодня без нее, домашних дел много
5. Мероприятия для себя любимой - обычный ежедневный уход. Наконец- то дошли руки заморозить ромашковый лед. Дополнительно достала увлажнитель, т.к. дома от отопления сухо и кожа сохнуть стала.
6. Изюминка дня - нет. Ну как-то жизнь на кекс не похожа
7. Похвалить себя могу за то, что успела все домашние дела и даже немножко времени на рукоделе осталось.

31. 10. 17 г :
1. Имя - Татьяна.
2. Мотивация - всё та же, увидеть 83 кг к НГ
3. Питание по часам и весу - не нарушала, ела 5 раз.

4. Сегодня только диск здоровья 1 час и ходила

5. Сделаю сегодня масочку для рук.
6. Изюминка дня - неожиданно большой минус на весах.

7. Я - молодец!!!

И так 31.10.17.
1.) Ланочка - Светланочка
2.) Мотивация.... постройнеть...ещё больше похорошеть...удивить себя...других и тех и этих ох сколько мыслей в голове
3.) Питание - разгрузочный день на молокочае! И да...я таки выдержала хотя это было не просто
4.) Из физнагрузки- второй день из 30дневной программы .
5.) Сыворотка для лица кремики немного массажа для лица и рук.
6.) Изюминка дня это то что я выдержала разгруз без срыва!!!! и сравнение себя на фото... я увидела разницу!)))) Круглый Колобочек...превращается в овального колобочка

7.) Я умница! Я сильная! Я выдержала!!!

Девочки приветики , вы се просто мега молодцы , Светуль ты просто шикарна , я пока что без отчетов ,