Наши отчеты.

Замеры на сегодня, ведь не было замеров на 1-ое апреля:
вес: 112.8 кг (7 апреля 2018)
талия: 114 см (7 апреля 2018)
бёдра: 125 см (7 апреля 2018)
грудь: 129 см (7 апреля 2018)
шея: 39.5 см (7 апреля 2018)
запястье: 18.5 см (7 апреля 2018)
объём живота: 131 см (7 апреля 2018)
Первого майя попробую сравнить.

А это мои параметры на 1 апреля 2018 года.
Рост- 164 см;
Вес - 110,2 кг;
талия - 119,5 см ;
бёдра - 128 см;
грудь - 125 см;
шея- 41 см;
запястье - 19,5;
живот - 125,5 см
1 мая следующие замеры.

Вот и мои параметры(это сегодня):
Рост - 165 см;
Вес - 91,6 кг;
талия - 104 см ;
бёдра - 114 см;
грудь - 117 см;
шея - 34,5 см;
запястье - 16,5 см;
живот - 117 см.

Я не знаю нужна ли тема отдельная по отчетам за неделю. Думаю все отчеты здесь лучше. В одной теме. Кто ведь как ведет свою динамику.
Я закончила 10-ю неделю.
Я веду записи по ТВН (типичный вес недели. Выбираем четвертый показатель веса в порядке возрастания или убывания. Этот показатель более точно отображает динамику сброса веса)
А еще записываю калории и отмечаю СКН (среднююкалорийность недели)
За 10 недель у меня минус 12,3 кг.
1-я неделя - минус 2,4 кг при СКН=1037 ккал
2-я неделя- минус 2,6 кг при СКН=1088 ккал
3-я неделя - минус 0,1 кг при СКН=1642 ккал
4-я неделя - минус 0,3 кг при СКН = 1248 ккал
5-я неделя - минус 2,4 кг при СКН=1175 ккал
6-я неделя - минус 0,4 кг при СКН=1333 ккал
7-я неделя - минус 1,0 кг при СКН=1348 ккал
8-я неделя - минус 1,3 кг при СКН= 1629 ккал
9-я неделя - минус 0,2 кг при СКН= 1614 ккал
10-я неделя - минус 1,6 кг при СКН= 1666 ккал

Сейчас пойду на понижение СКН. Но как наглядно видно, вес за неделю всегда снижался, хоть немного бывало, но минус. После больших сбросов, всегда отдых.

Я опять пропустила что-то .
Такие подробные Замеры 1 апреля я не делала.
У меня только ОТ. ОБ и ОГ.
Обещаю замеряюсь завтра.

Мои параметры 11.04.2018.
Вес - 78.4
талия - 94
грудь - 114
бедра - 111
шея - 37
запястье - 17
живот - 110

А я еще не делала замеры все собираюсь но вообще за две недели заметила уже улучшения, халат стал на последнюю пуговичку застегиваться

Я вчера перемерила весенюю одежду и обнаружила две пары брюк, которые стали так велики, что либо перешить, либо только веревочкой подвязать и огород перекапывать в них. Вот где истинные замеры. Но исходные цифры тоже интересны. Мне еще очень далеко до цели, но уже теперь сравниваю свои прошлогодние и теперешние сантиметры и прямо не верится, как все поменялось за короткое время и без особых усилий.

Проверила свои достижения и результат такой: в моем графике первая отметка веса 2018-ого года - 133 кило и дата 7-ое января. Через три месяца - 7-ого апреля 112.8. Ушло 20 кило. Радостно, ИМТ снизилось, снизились сахар в крови Почти до нормы, кровянное давление до нормы (иногда до 140/80), позвоночная грыжа совсем не чувствуется, хожу быстро, шнурки на туфлях завязать легче. А в шкафу с одеждой какое изобилие! Важно только не прозевать момент, когда одежки становятся носибельны. Но озодачило вот что: за январь - 10,3 кило, ну, могло быть больше, да ладно. За февраль всего 3, 7 кило. Совсем слабо. В марте уже 6.200, почему-то лучше февраля, хотя усилия не увеличились. Возможно, положительное воздействие дало нечто, похожее на двухразовое питание. И по чему-то вес некоторое время стоит на месте.

У нас совсем разные весовые категории. В первое время с меня водички прилично слилось. Должна сказать: тежело не было. Я все стараюс на мало-безуглеводном питании и кушать редко-2 -3 раза. Мне так легче. Пять раз за день это получается еда безперерывная весь день. На таком питании мой вес не убавляется, а если пять раз принимать по очень маленькой порции, меня тогда мучает постоянный голод. Наверное из за того, что с каждым кусочком выделяется инсулин. Незнаю, может это проблема только очень тучных... Ведь везде обычно советуют 5-и разовое питание (и даже для похудения).

Караул, девочки! Сегодня +300г.
Вчера не нарушала, не вредничала. Ума не приложу - почему?

Спасибо за совет!

Мои замеры на 13.04.2018.
ОТ-104
Об-108
ОГ-120
Шея-38
Запястья-17
Живот-115
Вес-103.3.

Девчата, вы все молодцы! Мы все ищем для себя оптимальное. Хорошо, что мы разные и у каждой свой подход.

И самое удивительное: каждая из нас питается по своему, а результат - многим удается шагать к цэли. На самом деле ничего удивительного: ведь суть в суточной, недельной, месечной калорийности. Можно похудеть и на торте, только как от него оторватся? Или покупать по 100 грам в сутки...

У меня нет сантиметра, не могу себя измерить куда-то запропастился, надо новый купить. Пока уходит вода, но уже сейчас джинсы стало легче застегивать, по ним и ориентируюсь

Наконец сделала замеры

Сегодня 15 апреля и у меня очередные замеры.

Грузить всеми объемами вас не буду. Просто напишу сколько см убыло с начала моего осознанного сброса лишнего веса.
За 2,5 месяца. Тадам!
Талия - минус 11,5 см
Грудь - минус 5 см (последнее время не уменьшается)
Под грудью - минус 7 см.
Живот - минус 11 см
Бедра - минус 6,5 см
Шея - минус 1,5 см
Бедро вверху - минус 4 см
Щиколотка - минус 1 см
Колено - минус 3 см
Запястье - минус 0,5 см
Икра - минус 1,5 см
Бицепс - минус 2 см
Итого : МИНУС 54 СМ Объёма!
Это только представить! Больше полуметра в объемах по всему телу ушло! Отовсюду! А это даже только представить какая колосальная работа организмом проделана. Ведь на каждом этом см столько капиляров, клеток! Я так благодарна своему телу, организму за его послушную работу!
Меня сейчас просто переполняет огромная любовь к своему телу и восхищение!

И вот вам моя вчерашняя фотомордочка. Я сделала стрижку, покрасила волосы. Мне оформили бровки, покрасили, выщипали. Я еще не начала макияжится. Но уже итак себе нравлюсь. Явно помолодела! Сама вижу. В общем перемены налицо! То ли ещё будет!

Девчатата делитесь и вы! Хвастайтесь! Подводите итоги! Жду с нетерпением ваших фото и просто отчетов. Конечно, как и всегда, не принуждаю. Просто очень хочу заразить вас положительным настроем и осознанием благодарности к самим себе!

Доброе утро!
Сегодня мой вес ровно 90 кг!
Хотела первую восьмерочку увидеть, но видно не судьба)))
Итого за неделю - минус 1.6 кг
Замеры еще не делала. Пока не буду, оставлю это действо на первое число

Доброе утро всем!
Сегодня ровно 3 месяца моего П.П. За 3 месяца я сбросила -7.7 кг. Сегодня мой вес 77.9.
Вроде немного, но для меня это очень хороший результат.
Не напрягаясь, почти ничего не меняя в своем питании (за исключением полного запрета на сладости и мучное).
Оказывается это не так сложно!. Что-то вспомнила из прошлого опыта, кое-что не стала брать оттуда.
По прежнему считаю калории, все взвешиваю, отслеживаю БЖУ.
До намеченной цели у меня еще 3 кг. Во времени я себя не ограничиваю, торопиться мне некуда.
Девочки, всем удачи и отличного настроения!

Таня, Галина, вы - молодцы так держать !

Замеры на 16 апреля
вес: 111.5 кг
талия: 113 см
бёдра: 123 см
грудь: 128 см
шея: 39.5 см
запястье: 18.5 см
объём живота: 133 см
Живот толще стал на 2 см или я прошлый раз плохо мерила... По килограмам: минус 1.3 кило. Вес вроде уходит и на старые штаны можно взгянуть как на новые (вдруг стали носибельными). Но все не могу поверить в свое даже на сегодня заметное похудение. Ведь вся основная работа еще в переди.

Благодарю за поздравления, я надеюс следующий месяц встретить в весе 110. Должно получится. С сегодняшнего дня добавляю спорт: дачя имеется у меня, земли 11 соток. И возле моего дома опять 6 соток... Тренажорные поля с лопатой в руках.