Наши отчеты.

Я как-то не страдаю по земельке,накопалась на всю жизнь.

Дуракам весной земля пахнет. К середине июня уже надоедает.

Отчет за месяц


Всего минус 24см, минус 4,5кг и минус 3%жира
По ощущениям:стало легче ходить, ощущаю себя легче, некоторая одежда просто сваливается
Хожу в спортзал, по питанию смесь ПП и интуитивного питания, хотя пару раз в неделю я замеряю калораж дня, чтобы в целом оценить питание, его состав, ну и корректирую рацион на основе его. За месяц было 2срыва, вторым горжусь (напишу ниже)
Вообще радует изменения отношения к снижению веса, меняется восприятие - похудение это не наказание за прошлые "грехи", это изменение образа жизни, возможность сделать ее более яркой, живой, наполненной многими событиями. Я еще иду к осознание того, что невозможно жить дальше так, как я жила раньше, питаться, как питалась раньше. Именно поэтом я отвергнула все диеты, они временны, расчитаны на определенный срок, но жить по ним постоянно невозможно. Зная себя, стараюсь избежать любого давления или ограничения для себя. Просто меняю свое отношение(к примеру, набрала сухофруктов и когда мне хочется сладкого съедаю пару штук кураги или фиников, и польза и организму сладкого дала. Или хочу сдадкого вечером, съела желешку и т.д)
Чем горжусь за месяц:
Несколько раз, когда или самочувствие было не очень, или погода(дождь, снег)просто брала себя за шкирку и вытаскивала в зал заниматься. После этого действительно гордишься собой, когда преодолеваешь самого себя.
Второе, как уже говорила, мой второй срыв, срыв был по психоэмоциональным причинам, если проще решила заесть эмоции. Заела. Но впервые не стала себя за это ругать, наказывать и т.д. наоборот, успокоила себя, что за 1раз ничего страшного не случится, может даже наоборот, будет разгон метаболизма и все, ужин был полезный и низкокалорийный. Раньше я бы сама себя загрызла, обвиняла и наказывала, съедая еще и еще(по типу, хочешь быть толстой, ешь дальше)бросая всю систему и все.
Вообщем то вот мой отчет(надеюсь ничего, что так много написала )

Вот и мои параметры на 1 мая:

Было (9.04) - стало ( 1.05)

Рост - 165 см;
Вес - 91,6 - 86.9 ( - 4.7 кг )
талия - 104 - 93 ( - 7 см)
бёдра - 114 - 111 ( - 3 см)
грудь - 117 - 114 ( - 3 см)
шея - 34,5 см; ( 0)
запястье - 16,5 см; ( 0)
живот - 117 - 114 ( - 3 см)

Всего за апрель ушло 6 кг!
Сама в шоке
За март всего - 1.7 кг

Девочки! Всех с праздником!!!

А я темп сбавила и за апрель особо хвастать не приходится. 2,8 кг. Объемы еще не замеряла. Так как подумала, что нет смысла. Но завтра замерю. А вдруг где какой см объема отвалился!

mezgu
7 апреля в 17:29 #

вес: 112.8 кг (7 апреля 2018)
талия: 114 см (7 апреля 2018)
бёдра: 125 см (7 апреля 2018)
грудь: 129 см (7 апреля 2018)
шея: 39.5 см (7 апреля 2018)
запястье: 18.5 см (7 апреля 2018)
объём живота: 131 см (7 апреля 2018)

Сверху то что было, внизу ситуацыя на сегодня. Прошел ровно месяц.
Вес - 105.9, минус 6.9 кг
Талия - 106.5, минус 7.5 см
Бедра - 120, минус 5
Живот - 131, то самое
Грудь - 126, минус 3
Шея - 38.5, минус 1
Запястие - 18.5 то самое

Девчата кто как замеряет ОЖ? Я делаю охват по пояснице и к пупку.

Не понятно мне, как этот объем живота правильно померить. Бедра уже под животом. Там ясно, самое толстое место живота где то выше, не понятно точное место что охватывать при измерении. Мой толстый живот вообще-то сплющился и в джинсы проходит куда легче, но трудится над ним долго придется. Думаю, замеры не слижком точный показатель, можно измерить туго и не очень, чуть высше или ниже. Моя бабушка мерила свинью и высчитывала приблизительный вес, чтоб знать в какую категорию ее примут в мясокомбинате...

Девочки, свершилось!!!! минус 500гр
Увидела пятерочку, теперь я хрен ее куда отпущу
Мой график за месяц:

и захотелось за три:

Отчет за 2 месяца.


По весу, за 2 месяца минус 6,за последний месяц минус 1,5кг. Сам вес у меня уходит тяжело. Вообще по крупиночкам, но объемы радуют в этот месяц хорошо уменьшились руки, живот и под грудью. Всего минус 49см.))Поменяла размер бюстгалтера и по объему и по чашке
Вообще по размерам одежды почти 2 сменила. И по верху и, что очень радует, по низу.
Больших срывов за этот месяц не было, были мягкие погрешности в зал хожу, бассейн обожаю
Есть и нерешенные проблемы, в частности, сон, завтраки и ежедневная зарядка. Да и ходить можно ежедневно больше.
По коже мазюкаюсь гелем увлажняющим против растяжек, не знаю как растяжки, но кожа точно стала лучше

Отчет за 3 месяца

Вес стоит за 3 месяца, а замеры первые были 15 апреля, изначальных у меня нет.

Девочки,у меня без особых успехов - как набрала в начале июня два кг,так они на мне и висят...
Знаю, что это фрукты, больше нечему...
Но на то оно и лето

У меня тоже вес плавает от 72.7 до 73.1 и обратно. Видимо нужна встряска . Но устраивать разгруз не хочется. - я не очень хорошо переношу его.

Вес мой держится за меня крепко, не уходит ни куда. Сантиметры вроде тоже не уходят. Правда, на днях не измеряла, но померила одежду, которая в начале июня была тесна, сидела не хороше, сейчас вдруг стало все нормально...

Девчата, не расстраивайтесь только! Почти у всех так. Я в самом начале писала об этом. Лето оно сложное для похудения. И вы ведь знаете, что и на фруктах и овощах тоже прибавки. Да и сосуды наши не такие эластичные, как раньше. При любых перепадах атмосферного давления и температур склонны реагировать задержкой жидкости. В принципе разбег до 3- х кг не страшен. Главное не терять настроя и просто переждать лето. Вот увидите с началом осени вес побежит вниз.