Кто на чём сбрасывает вес? Наши системы и диеты.

Обсуждение в клубе Я стройнею вместе с вами.

Девчата, создала отдельную тему. Пишем здесь, кто как сбрасывает вес. Уверена, нам есть чем поделиться друг с другом.

Комментарии:

Tasmania

11 апреля 2018 года

Я прошла марафон с Еленой Кален. Очень благодарна ей за мотивацию.
Для меня всегда самым оптимальным был сброс веса на подсчете калорий. Подсчет меня дисциплинирует. И даже младший сын заметил, что когда я считаю калории, я меньше стону -как я поправилась!
Сейчас я пытаюсь совместить несколько находок. Считаю калории. С БЖУ пока не очень. А также веду систему подсчета ТВН и СКН по системе "Минус фунт". А также по системе Миримановой ем 3 раза с одним перекусом и сладкое, сдобное до 12 (у меня до 14 часов бывает, но не заметила, что это критично)
Елена Кален научила питаться по голоду и довела до сознания, что лишний вес от лишней еды. И я в очередной раз убедилась, что по волшебству вес не исчезнет. Только усилия и ограничения. И не падать духом!
Успехов нам всем в этом нелегком, но таком благодарном деле- обретении стройности! Я в вас верю! Я верю в себя!

infinity852

12 апреля 2018 года

Tasmania пишет:
лишний вес от лишней еды

Вот мы все это понимаем, но почему-то не всегда замечаем эту самую лишнюю еду

Tasmania пишет:
Успехов нам всем в этом нелегком, но таком благодарном деле- обретении стройности! Я в вас верю! Я верю в себя!

Верить в себя - это самое главное! Страшно, когда руки опускаются, когда думаешь, что не сможешь... Я тоже в себя и в вас верю! У нас все получится!

↑

Tasmania

12 апреля 2018 года

infinity852 пишет:
но почему-то не всегда замечаем эту самую лишнюю еду

С этим согласна! Но мы столько уже времени в этой теме варимся, что наверное лукавим. По крайней мере , ПОТОМ, мы понимаем ЧТО лишнее было и ПОЧЕМУ. Обычно я в таком случае хвалю себя за то, что поняла. Приняла за урок и сделала вывод, что именно так и это больше не повторится.

infinity852 пишет:
Страшно, когда руки опускаются, когда думаешь, что не сможешь...

И это бывает. Мы ни от чего не застрахованы. И еда порой бывает лекарством. Пусть эти периоды будут короткими!
А сейчас мы все настроены решительно! И, да сопутствует нам успех!

↑

infinity852

12 апреля 2018 года

Теперь по теме))
Я максимально ограничила углеводы(простые)- макароны, картошка, крупы - раз в неделю, иначе сразу зверский аппетит от них))
Перекусы убрала, от них тоже начинается страшный жор

Tasmania

12 апреля 2018 года

infinity852 пишет:
макароны, картошка, крупы - раз в неделю,

У меня тоже это ограничено. Я к макаронам равнодушна, к счастью. Картошку давно ем редко. Люблю рис, его ограничила.

infinity852 пишет:
Перекусы убрала, от них тоже начинается страшный жор

За собой этого не заметила) Поэтому перекусываю один раз в день.)))

↑

nelli4ka

12 апреля 2018 года

Всем привет! Я на методе доктора Ковалькова. Но не всегда получается.... особенно со спортом....

lena070707

13 апреля 2018 года

У меня ПП с учётом СД.
5 раз в день.
У-сложные углеводы
Л-фрукты или творог
О-овощи +белок
П-фрукты или творог
У-овощи+белок.
Около 1500 кл.

infinity852

14 апреля 2018 года

А что означают большие первые буквы ?

lena070707 пишет:
У-сложные углеводы
Л-фрукты или творог
О-овощи +белок
П-фрукты или творог
У-овощи+белок.

↑

lena070707

14 апреля 2018 года

infinity852 пишет:
А что означают

Ну конечно первое У-это З на самом деле)З-завтрак,Л-ланч или 2 завтрак и т.д.Просто когда писала,про углеводы сложные думала,вот и намудрила

↑

infinity852

14 апреля 2018 года

Понятно

смешно получилось

↑

Tasmania

14 апреля 2018 года

lena070707 пишет:
Просто когда писала,про углеводы сложные думала,вот и намудрила

Я перевела "У" как Утро))) Ну и т.д.

↑

Елена Петровна

13 мая 2018 года

Стараюсь максимально питаться правильно и просто меньше есть....И еще у меня планка для красивого живота...

Tasmania

13 мая 2018 года

Ну и я в принципе так же. Планка у меня в планах. Тоже хочу освоить. Но пока то одно, то другое. За весну дважды переболела и снова колено опухло и болит. Пока без физ.активности

↑

Елена Петровна

16 мая 2018 года

Не болей...

↑

Морская черепашка

13 мая 2018 года

Я на системе 10in2. День ем, день пью

Tasmania

13 мая 2018 года

На следующий день вода?

↑

Морская черепашка

13 мая 2018 года

Да, вода, кофе, чай

↑

Tasmania

14 мая 2018 года

Я бы не смогла. Я писала, что когда, лет 15 назад я больше года так питалась. Только у меня было сутки вода и 2 дня еда. Я так работала. Тяжело. Но кофе и чай я тоже не пила. Только воду. Худела)

↑

Морская черепашка

16 мая 2018 года

+2кг. Скоро кд, поэтому ожидаемо. С сегодняшнего дня решила посидеть на овсянке

Tasmania

16 мая 2018 года

Морская черепашка пишет:
Скоро кд, поэтому ожидаемо.

Может тогда не затягивать слишком гайки. Итак стресс. Конечно обидно такие прибавки получать ни с чего, но ведь сойдут.
Был у меня экстрим на овсянке на воде. 10 дней отсидела. Думала взвою. Голод неистребимый был. Из плюсов минус в 10 кг и вес долго не возвращался. Но повторять не хочу.

↑

Мишуткина Мама

21 мая 2018 года

Tasmania пишет:
Из плюсов минус в 10 кг и вес долго не возвращался. Но повторять не хочу.

10 кг за 10 дней???

Ничего себе!!!
Жаль, я овсянку терпеть не могу...
Или наоборот - хорошо - нет искушения так над собой измываться

↑

Tasmania

23 мая 2018 года

Мишуткина Мама пишет:
Жаль, я овсянку терпеть не могу...

Да там можно выбрать любую крупу. Но без сахара и соли ничего не лезет. Мне бы хоть соль. Я каши сладкие не люблю. Выбрала овсянку так как легче запехивать в себя

↑

Мишуткина Мама

23 мая 2018 года

Мдааа.... я как-тол пыталась в себя впихнуть запаренную гречку...
Не впиховуется

Пришла домой и сварила ее.. Да с печеночкой...
Это ж другое дело!!!

↑

Tasmania

23 мая 2018 года

Мишуткина Мама пишет:
Не впиховуется

Вот-вот! Я гречу с кефиром пробовала. Врач расхвалила. Ну и...не пошло у меня! Вообще нужно есть вкусные блюда, просто поменьше. Другое дело, что вкусного съесть мало не получается иногда. Поэтому сейчас, пока сброс, нужно есть хоть и вкусные, но малокалорийные продукты. Чтобы объем не 2 горошины, а хотябы 200-300 грамм. Иначе желудок вообще не понимает, что его кормили.

↑

Мишуткина Мама

21 мая 2018 года

Девочки, такая тема полезная, и застряла...

У меня все те же " по мотивам -60"
Четко соблюдать не получается, некоторые отклонения случаются все равно, но стараюсь

Плюс тренировки по вечерам..
Наверное не столько я от тренировок сбрасываю, сколько от того, что по вечерам дома не нахожусь - не жую все, что не в кошачей миске

Но, с другой стороны, подтянутость - она тоже ж нужна!!!!

Tasmania

23 мая 2018 года

Мишуткина Мама пишет:
сколько от того, что по вечерам дома не нахожусь

Мишуткина Мама пишет:

Согласна! Именно поэтому. Вечер дома, это ещё то искушение!)

↑

Морская черепашка

21 мая 2018 года

Овсянка мне что то не пошла второй раз. Так как я люблю экстрим в диетах, то сегодня я 3 день на питьевой. Не судите строго. Мне это надо

Tasmania

23 мая 2018 года

Морская черепашка пишет:
Так как я люблю экстрим в диетах,

Мариш, ты не экстрим любишь! Ты себя подстегивать любишь. Я помню себя в этом весе. Вот застряла тогда капитально! И пошла на длительный голод((( Тоже ещё та любительница экстрима. 34 дня на одной дистиллировнной воде. И что? Всё испортила. Как-нибудь напишу пост об этом негативном опыте.
Не нужны экстримы. Совсем.

↑

Елена Петровна

23 мая 2018 года

Девочки,а кто то практикует булгур и кус-кус?Посоветуйте,даже ни разу не пробовала...

Мишуткина Мама

23 мая 2018 года

Лен, я варила булгур...
Обычная пшеница..
Мужу понравилась, он и перловку любит, а у меня было чувство как камней в желудок набросала, чего-то она у меня отказывалась перевариваться...
Но это наверное индивидуально

Сестра часто делает с овощами ( готовые замороженные смеси покупает) - ей нравится!

↑

Елена Петровна

25 мая 2018 года

Людмилочка,привет,дорогая,спасибо,что ответила....Я просто перловку тоже люблю и готовлю ее в перерыве между гречкой,рисом,вермишелью и картошкой.....Захотелось попробовать...Наши на работе все готовят...

↑

Елена Петровна

2 июня 2018 года

Булгур купила,очень понравился,всем рекомендую...Сыну тоже по душе пришелся

Tasmania

2 июня 2018 года

Елена Петровна пишет:
Булгур купила,очень понравился,всем рекомендую..

Леночка, на что похож по вкусу? Какие блюда с ним готовила?

↑

Елена Петровна

3 июня 2018 года

Похож на рис только вкуснее и куча там всяких микро и макроэлементов.Готовила как гарнир к котлеткам и тушеному мясу с овощами

↑

Елена Петровна

3 июня 2018 года

По моему совету уже знакомый себе купил эту крупу и тоже нахваливает...

умею я уболтать...

↑

Tasmania

3 июня 2018 года

Я тоже попробую. Куплю при случае. У нас в городе в продаже таких деликатесов нет. Будет оказия выбраться в область, посмотрю в продаже.

↑

Лилечек 70
6 часов назад

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)