НАШИ УСПЕХИ.

Вот и прошел месяц с создания нашего клуба. Многие девочки позднее присоединились. Поэтому я напишу примечания.
1 место - mezgu- 7,5 кг. Наш лидер!
2 место - Морская черепашка - 4,7 кг
3 место - infinity852 - 4,7 кг (за три недели!)
4 место - Миа-Риель - 4,5 кг
5 место - Ларозочка - 4,3 кг (за три недели)

У остальных тоже хорошие результаты

Таня-живу мечтами - 3,3 кг
lena070707 - 3 кг (в группе с 13.04)
hyazinthetmprename - 2,6 кг (за три недели)
Tasmania - 2,8 кг
galll09 - 2,3 кг
Мишуткина Мама - 2,3 кг
Paradies - 1 кг ( с 18.04.18)

Девочки вы уменки! Продолжайте в том же темпе! Некоторым можно ускориться )))
Ну а остальным могу пожелать не только просматривать группу, но и отмечать свои параметры в таблице и участвовать по возможности. Это тоже мотивация!

Всех девочек поздравляю. Все красотки и умнички

Поздравляю наших победительниц!
Девочки! Вы молодцы!
Это вам. Угощайтесь!

Какие же мы тут все хорррооооошиеее



Так держать, красавицы! Равняемся на первую пятерку

А еще можно посчитать на сколько стройнее и легче стала наша группа)))командный зачет

Как приятно, когда замечают. Уже очередной раз подчеркиваю - это совсем не трудно, всего придумать реальную цель, разделить на месяцы, недели, даже дни и методом тупой рутины выполнять. Должна сказать, что каждый шаг в сторону дает о себе знать, поучительно получается. На прошлой неделе баловалась селдъю и копченой лососъю и даже труд физический не смог быстро согнать водичку проглоченую к соленому. Уже не уверена, что к первому июня дотопаю к 100 кило. Моя диета не стоит дорого, я уже сьела много бесплатной крапивы, щавеля, озимого лука, молочая, клевера, пекинская и обычная капуста стоит не много. Мороженные овощи с супермаркетов по акции - примерно 50 цэнтов за 400 гр. добавляем рыбку, или мясо, фарш, курицу, или яичко, или сметану + шампиньены, или... Пакета овощей хватает на 2 раза, если с добавками. По вечерам творог с укропом, луком, сметаной, или в перемешку с маленьким кусочком рыбы горячего копчения, для вечера подходит спаржевая фасоль с творогом, помидор с творогом и без него. Вообще, чем больше травки, тем лучше. Постыми маслами орехами не увлекаюс, там много калорий. Сметана выигрышнее. Но не покупаю обезжиренные молоко, творог, не обдираю шкурку с курятины, не боюс кушать жирноватую свинину, ем столько яиц в день, сколько хочу. Колбас, сосисок не покупаю. И все без сахара, хлеба, макарон, блинов, картошки, зрелой фасоли.
Ну вот, ни кто не просил, а я высказалась.

умница!!!!!!!!!!!!!!! дойдешь до 99))))

Часто встречаю высказывания, что после 40-а похудеть почти не возмжно, оказалось: совсем миф. И миф, что кушать обязательно 5-6 раз, я ем 2-3 раза. Мой завтрак всего кофе с молоком. Ну да, с этим завтраком 3 раза получаются.

mezgu
И миф, что кушать обязательно 5-6 раз, я ем 2-3 раза.

А я привыкла к перекусам. Обычно у меня завтрак довольно сытный: салат "Метла" (сырые свекла, морковь, яблоко и лимонный сок) и каша овсяная или гречневая. На перекус у меня кофе с молоком и 30г фиников или инжира. На второй перекус (после обеда) у меня может быть фрукт или творог. Потом ужин.
Такой режим питания у меня уже много лет и я к нему привыкла. Некоторые диетологи пишут, что перекусы не нужны, но привычка уже устоявшаяся.

я то же не могу 2-3 раза кушать

я так и ем 3 приема и 2 перекуса

выздоравливай

hyazinthetmprename
У нас жарко, до +30*

.
Вот это да! Какая жара. У нас тоже потеплело до +3! Тоже погреемся!

hyazinthetmprename

Наша жара к вам улетит

Это вряд ли, судя по прогнозу. Сегодня на даче разбрасывали снег, чтоб скорее таял.

завтра уже обещают грозу и снижение t* до +20*

У нас +20* это - лето.! Зато нам не жарко!

Сегодня заглянула в контроль веса и вдруг заметила запись: "Вы сбросили 10 кг с начала похудения". Ура!
Небольшой юбилей.
Чуть больше 4 месяцев. (с 15 января начала худеть.) В среднем 2.5 кг в месяц. Медленно? Наверное, но стабильно.
Сказать, что эти килограммы дались мне непосильным трудом. Совсем нет. Я практически мало что изменила в своем рационе. Поэтому особенных трудностей не заметила. Срывов у меня не было, хотя Жорик меня изредка посещал. Договаривалась с ним.
Анализируя свой дневник питания констатирую , что у меня регулярный недобор белка. Плохо? Наверное да. Но если посмотреть с другой стороны - это мой обычный рацион. Красное мясо я особо никогда не любила. Ем его редко. Курица - да, рыба - да. Люблю кисломолочку. Творог каждый день.
А еще очень люблю овощи.
Думаю, что менять что-то в своем рационе пока ничего не буду. Пусть остается все как есть.
Дневник питания пока продолжаю вести - мне так проще контролировать себя.

поздравляю! идешь очень хорошо! ну и что 2,5 в месяц за год будет огромная цифра! я вот то же борюсь и что бы белка было сколько надо прям заставляю себя этот белок есть) уже 3 дня получается) а если не буду считать то углеводы на 1 месте заразы)))))))))

я ем хлебцы они легче , но люблю сыр и фрукты вот и шкалят углеводы(( ксати 3 дня на 1 месте белки и вес встал вот жеж зараза) вода наверное не проходит)

Я тут наткнулась на один пост, где девочка пройденные километры переводит в расстояния до каких-либо городов, решила она "дойти" таким образом до Камчатки.
И вот стало мне интересно, а сколько я прошла с момента вступления в клуб, с 6 апреля? Оказалось, где-то 320 км нашагала по карте посмотрела... ещё каких-то 2000 км и я в Москве
За 3 года такими темпами и до своей родной Сибири доберусь

Дорогие мои стройняшки! Вот и закончился второй месяц наших трудов. И у нас есть хорошие результаты.

1-е место - Лисенок81 минус 11,5 кг 100% Победитель!
Олесечка мы тебя поздравляем! Отличный результат и нам бы хотелось, чтобы ты поделилась как у тебя получилось добиться такого результата. Браво!
2-е место - lena070707 минус 5,2 кг
3-е место - Nazareta минус 5 кг
4-е место- galchonka2 минус 3,7 кг за три недели
5-е место – разделили трое наших девочек hyazinthetmprename, Золотая Заря, Морская черепашка у них у всех за месяц минус 3 кг!

А эти девочки тоже добились результата. Поздравляю! Минус-это минус!
Вы все молодцы!!!

cvet44- 01.05.18- 94,3 ; 01.06.18- 92,4 минус 1,9 кг
fatima tanikeeva – 01.05.18- 86; 01.06.18-83,1 минус 2,9 кг
galll09 – 01.05.18 -77; 01.06.18- 74,8 минус 2,2 кг
mezgu – 01.05.18 – 106,1; 01.06.18-103,7 минус 2,4 кг
Paradies –01.05.18 – 92,5; 01.06.18- 90,9 минус 1,6 кг
Rityxa – 01.05.18-77; 01.06.18-74,3 минус 2,7 кг
Tasmania – 02.05.18- 107,6 ; 01.06.18-105,7 минус 1,9 кг
Миа-Риель – 01.05.18-115,5; 01.06.18-114,0 минус 1,5
Мишуткина Мама – 03.05.18-76,5; 01.06.18-75,3 минус 1,2

Всем остальным девочкам желаю не сдаваться, делиться своими результатами проставляя вес в таблице и общаясь в темах группы.
Помните- ВСЁ В НАШИХ СИЛАХ! ЧУДОДЕЙСТВЕННЫХ ВОЛШЕБНЫХ СРЕДСТВ НЕТ.

И мы выбираем -

Девочки, какие мы все молодцы! Мы хотим и мы делаем это!
Всем поздравления! И так держать! Всем успехов!
Лисенок81 - 11.5 кг минус за месяц - это много! Почти по 4 кг за неделю.
Действительно интересно - как?