ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ. №1- отказ от быстрых углеводов на неделю.

Лена, то есть с 14 по 21 мая мы полностью отказываемся от всех видов сладостей и фруктов? И что-то ещё?

Я пока не отказываюсь.Вроде и так иду на снижение.Но понаблюдаю за вами

Хм..я такие эксперименты раньше ставила, типо не есть хлеб месяц и больше (рекорд год) еще шоколад не ела год вообще, для меня это как обет было
Попробую, но только на неделю. С этим можно доиграться, я начала срываться после года, и начала ломать свою психику, сама себя за это корила, назначала наказания и...все было хуже и хуже. Пока я окончательно с этим не завязала. Но на неделю, или пару можно я думаю. Потом пробовала отказываться от хлеба на 2недели, все прошло нормально. Вообщем я в деле)

Я отказалась от быстрых, медленных, черепашъих и всех возможных остальных углеводов с 22-ого января 2018-ого. Да от быстрых отказалась раньше, с 19-ого июня 2017. Срывы попадались, не то что срывы, скорее - умышленные разрешения сьесть мороженное или еще что. После каждого мороженного было жалко содеенного, ето не дало нужного результата в жару.
Углеводы допускаю только в овощах, молочном, цитрусовых, дохлых домашних антоновках и тому подобных. Еще отруби, не понятно, на сколько они усваеваются.

Я себе запретила сахар к чаю, кофе в 1983 году. Пока не сорвалась, просто отвыкла, очень портит напиток добавление сахара... Когда вышли из СССР, какое то время был в продаже отвратительный кофе. Тогда немного подслащивала, как только появился нормальный кофе и деньги на него - сахар долой. Я его годами не покупаю. Для подруги в сахарнице резерв имеется.

Ой, девочки, а я такая сладкоежка! Дома конфет не держу - они у меня попросту не задерживаются.Конфеты только в коробках - коробки не открываю.
От сладостей в 100025 раз отказалась 15 января. Вот уже почти 4 месяца по-честному (себя-то не обманешь!) не съела ни одной конфеты и ни одной печенюшки. Живу ведь. Из мучного только хлеб (не могу отказаться, хотя уменьшаю количество. ) и хлебцы.
Чай . кофе без сахара. На конфеты смотрю равнодушно ( но уверена стоит только съесть хотя бы одну и ...туши свет!) . Думаю мне еще рано говорить о том, что я избавилась от тяги к сладкому. Нет пока!
Но вот совсем исключить и то мизерное количество таких совсем простых углеводов как капелька меда или варенья, без хлеба и хлебцев... Мне грустно
Думаю, что пока не готова еще к таким ограничениям. Тем более, что в этот раз не хочется жестких ограничений. Я постаралась оставить вредности по минимуму.
Простите меня, в этот раз я не с вами.

Накупила я сегодня своих любимых груш, яблок...и, наступив на горло всем своим хотелкам, начала неделю без БУ! Как вы девчата? Кто со мной?
Но я чётко себе сказала-это не запрет! Если очень-очень захочу, то съем. Правда по отношению к еде у меня нет такой непреодолимой тяги сейчас к каким-либо продуктам или блюдам.

Повышенные дозы БУ содержит:
Сладкое — сахар, варенья, конфеты, сиропы, сгущенное молоко, мед и пр.
Сухофрукты — плоды, прошедшие дегидратацию, уменьшаются в объемах, но количество сахара при этом пропорционально в них увеличивается
Сладкие газированные напитки и покупные соки из фруктов и овощей
Вся выпечка — пироги, торты, пирожные, пирожки, печенье, белый хлеб
Сладкие ягоды и фрукты — ананасы, арбузы, бананы, дыни, черешня, виноград, манго
Овощи — картофель, тыква, пастернак, отварные морковь и свекла
Крупы — белый/коричневый рис и рисовая мука, пшено, мюсли
Майонез и прочие соусы

В общем, БУ это такие, у которых ГИ высокий. Нужно выбирать продукты с низким ГИ. Кстати груши и яблоки имеют средний. Я думаю их можно в первой половине дня. А вот бананы, манго, виноград, арбуз исключить.

Такая морока! Даже у кофе без сахара ГИ достаточно высок. 52

Подкорректируем задание.
Неделя у нас будет без сладкого, сдобного, пшеничного хлеба, картофеля, фруктов с высоким ГИ, из круп-греча и перловка остаются, макароны твердых сортов минимально и продуктов с содержанием крахмала и муки. Овощи оставляем все без исключения.

Я выбываю из забега уже вчера начала чувствовать тревогу, дискомфорт психологический. А сегодня я и съела больше, чем обычно, и тут же сладости поела, на которые уже давно не тянуло. И вот ела я их, и радости не чувствовала вкус вообще не нравится, но... мозг просто давит ешь. Вообщем мстит он мне( не отошла я до сих пор от своих экспериментов в прошлом. Больше не буду давить вообще, у меня как то эти продукты сами потихоньку уходят, прошлая неделя были кура, мясо и овощи на гарнир. На ужин вообще делала смузи из молока творога и овоще-фрукта, очень классно, легко. И картофель я не ела всю неделю вообще. Не думала, что на до мной до сих пор довлеют страхи из прошлого, и что любую мысль об ограничении восприму так отрицательно

Девочки, у меня практически нет бу с ноября. Когда начинала, на пару месяцев убрала все мучное и сладкое. Потом начала добавлять потихоньку пп хлеб, редко спагетти, иногда пару раз в месяц, рисовую лапшу, по утрам чуть кураги или чернослива. Думала, будет очень сложно, так как без сладкого и выпечки не было и дня. Ничего подобного. Правда, я ещё нашла рецепты пп десертов, которые очень выручают, особенно для моей семьи это стало выходом, перестали требовать пирогов. Всем удачи и отличного дня!

День прошёл без БУ отлично! Я даже и не заметила. Голова была спокойна. Организм ничего не требовал. Я принесла целый пакет мороженого, штук 25. У нас жара и думала захочу. Нет! Парни весь вечер с мороженым, а мне всё равно. Вот это достижение! Браво, Лена!

Здравствуйте,мои дорогие.Вас читаю,но некогда в дискуссии вступать.И поэксперементировать некогда.Переезд и ремонт это жуть.
Лена,кухню твою разглядывала полночи.Аж дух захватило от такой красоты.Но с моими хрюшками я предпочитаю минимализм😂

Второй день с БУ закончился. У меня всё по плану. Хоть и истрепали мне все нервы с 16 часов. Аж трясет до сих пор. Опять пишут про моего сына местные инфоновости. Ведь 25 ноября два года будет как погиб. Пишут и пишут. Треплют нервы и треплют.

Спасибо, мои хорошие! Вот ведь столько пережила! Врагу не пожелаю. И какая-то СМИ так меня подкосила. С одной разобралась. Извинились и напечатали объективную информацию. А вторая так и скачет на костях.
Но я успокоюсь.

Заканчивается 3-й день без БУ.
Полет вчера был нормальный
Сегодня проскочило несанкционированное мороженое (маааленькое составила компанию своим деткам, но я хорошо потрудилась сегодня и решила, что мороженое я отработала Сейчас пью жасминовый чай.
Осталось всего 3 дня в воскресенье у нас Троица, собираемся грилить, буду есть мясо и овощи

Итак, за неделю без БУ ушло/убежало/уползло 1,3 кг и -1 см на месте предполагаемой талии
Не могу сказать, что меня это сильно напрягало, но фруктов мне не хватало отсутствие выпечки и сладостей перенесла спокойно. Муж, глядя на меня, воодушевился и попросил убрать с глаз все сушки-печенюшки-карамельки с его глаз ему, конечно, скинуть надо значительно меньше, чем мне, но лишнее уже есть

Девочки! Вы молодцы!
И неважно сколько минуса, важно, что вы сделали это!