Здесь мы будем опять заниматься математикой. Так как оказывается наглядные расчеты очень даже стимулируют. Показывают наглядно, что мы имеем, запасли и сколько это в денежном эквиваленте. И это тоже поможет нам не терять целеустремленности в достижении своей цели.
Итак:
1. Пересчитай свой энергетический потенциал/ неиспользованный запас через любимые продукты, которые чаще всего "манят и зовут" в штуках/ кг/ коробках/деньгах. Что ты могла бы купить на эти деньги?
2. Включить активность “Пересчет энергетического потенциала через любимый продукт” в профилактические действия — 1 раз в месяц или тогда, когда чувствуешь непреодолимую тягу к еде.
Когда мы переведём то, что в нас закатано в денежный эквивалент, то мы понимаем, что мы можем какое-то время здорово экономить!
Я опять приведу личный пример. Мой вес сегодня 106,8, желаемый- 70 кг. То есть лишний вес 36,8 кг.
Эти лишние кг нужно умножить на 8260 и получим то число калорий, которые в нашем лишнем весе.
У меня их колоссально много!
303 968 лишних калорий.
Измерим в яйцах на примере. 1 среднее яйцо-64 кал. 303 968 / 64 =
4749 яиц во мне уже закатано.
В решетках это: 158 решеток по 30 шт. У нас среднее яйцо стоит 5,4 руб. 4749х5,40=
25 644 руб.
Измерим в курах. Курица-219 кал. 303 968 / 219 =
1388 кг.!!!
У нас курица стоит от 85-104 руб. Считаю по 85 руб. 1388х85=
117 980 руб. Я в основном беру по акции.
В курицах мой вес просто баснословен! За такие деньги, я могла бы отправиться в хорошее путешествие!
Ну а теперь мое любимое мороженое "Магнат Брюнетка" = 1шт=80 г=240,26 кал ;
303 968 / 240,26=
1265 шт. 1 шт= 72 руб. 1265х72=
91 092 руб.
Вот когда мне непреодолимо захочется снова мороженого, я вернусь сюда.
Вот эта математика показывает как много ушло денег на эти накопления! Но! Для постоянного поддержания лишнего веса нужно столько же! А ведь эти деньги можно потратить на то, что более приятно и полезно. Например путешествие, обучение, санаторное лечение...да даже на абонемент в бассейн и на СПА-процедуры.
Девочки мои хорошие, давайте думать и худеть! Считать и худеть! Я за
ОСОЗНАННОЕ ПОХУДЕНИЕ! А вы?
Не покупаю вредности и лишнюю еду.Единственное,что отметила.Я трачу деньги на бассейн.Но,я перестала тратить деньги на лекарство от повышенного АД и ушла от дорогущих сахороснижающих средств.Ну и осложнения моей болезни тоже надеюсь немного отодвинула,а это же экономия средств в недалекой перспективе.
Леночка,только мое мнение ,рубить надо сразу.Мне во всяком случае не удалось постепенно прийти к здоровому образу жизни.
Все время тянешь с принятием решений и стараешься еще и ещё продлить состояние получения удовольствия от еды.
Мне так говорила одна молодая ещё женщина на этом сайте.Я здоровая и могу есть что хочу и мне под силу контролировать любой рацион.
Прошло почти 4 месяца.Так и осталась она в весе 110 кг.Я догнала и уже ушла далеко от её веса.
Физическая нагрузка ей не подходит,праздники она должна отмечать,а как без этого.Кушать нужно всё,но знать меру и т.д.
Уже и дневники пишу,ничего не скрываю,но все пытаются у меня выпытать,какую же я таблетку волшебную пью.Да не пью я ничего,это моя железная сила воли на данный момент помогает и колоссальный труд.
Но я тоже до недавнего времени,всё искала отговорки и думала,что кто-то за меня похудеет.
Извините,если кого задела,но с нами зависимыми, нельзя очень мягко обращаться.Мы взрослые люди,а не дети.
Пост нужен для того, чтобы понять, что в нас закатано прилично уже продуктов. Хоть это будут полезные, хоть вредные.
Для меня "всё полезно, что в рот полезло". Просто я по натуре педант это у меня внутри. Я могу есть любую еду и вредную тоже. Но редко, не потому что боюсь поправится, а потому что вредная. Я ещё та зануда!))) А вообще поправляемся мы не от вредной еды, а от ЛИШНЕЙ.
Поэтому считай! Это домашнее задание! ))) Переводи свои лишние кг в свои любимые полезные продукты.
Я грешу не много и только малоуглеводным. Праздники должны быть в душе и только там. Позволила себе по больше лишнего на Пасху, привес дал о себе знать сразу. Надеюс, мне этого хватит. У меня есть причины для вечернего стресса, которого я долго и обильно заедала, но теперь мне удается не жрать по вечерам, если вечером ем - значит голод присудствует на самом деле. Я стала замечать, что еда мне стала дешевле, булки не люблю вообще, влажный торт - это да... четверть могла... и пол банки сладкой сгущенки, но я решила жить столько, сколько жили большинство женщин моей родни, некоторые дотянули и до 96-и. Теперь исправляю былые погрешности моей прошедшей жизни. Здоровие похорошело, думаю, что дойду до ИМТ здорового человека 22,5 и даже сохраню его в рамках до 25. Диабетику хороший ИМТ обезателен, я к нему иду без отклонений, мало верю, что срывы не управлемы. В наших руках наше похудение и сохранение результата тоже. Точнее - в головах. Пора понять, "зарубить себе на носу", что таким как я обязательно постоянно контролировать свою еду и вес. Для нас нет диеты, пройдя которую, позволительно кушать по четверти торта каждую неделю.
Кпила торт хороший,вкусный,как сын сказал.Он предлагал кусочек,но я говорю,а зачем?Уже наелась их в своей жизни.
Так и есть!
Именно! Навсегда понять и принять, и учитывать-бывших толстяков не бывает! Нас эта беда всегда нас ждёт с распростёртыми объятиями с тортами и конфетами, пивом и чипсами и пр.пр.пр. обжираловками. Поэтому контроль и ещё раз контроль. Ведь с уходом лишнего веса жизнь облегчается и намного. Что , по сравнению, с этим значит этот контроль за питанием? Ерунда по сути! А приобретаем многое.
Спасибо за поздравления с успехом сына
Не дождетeсь! Я тут буду дальше идти к цэли, санаторий пока в стороне остается, между прочем, даже что личить не знаю, жалоб на здоровие не имею!
А это вообще супер! Ладно, санатории подождут! Мы ещё не так сильны, чтобы долго расслабляться! Поддерживаю!