Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Официальная флуд-тема ВЕСНЫ 
Закройте глаза, присмотритесь… Вы видите стаю
Чарующих птиц, пролетающих в небе ночном?
Вы видите месяц, что звёзды, с улыбкой, считает?
Вдыхаете воздух, что нежно пропитан дождём?
Закройте глаза!
Вы увидите лучики света,
Скользящие нежно по самой любимой щеке…
Вы видите море, песок и волшебное лето…
И рядом того, кто реально сейчас вдалеке?
Закройте глаза…
Прикоснитесь к мечте осторожно
И ей обещайте, что сможете осуществить…
Не бойтесь мечтать! Невозможное станет возможным,
Ведь главное, видеть Душою и Сердцем любить…
Откройте глаза…
Вы увидели хмурые лица?
Устали от быта, счетов для оплаты квартир?
Закройте глаза… И тогда нету повода злиться,
Ведь сердцем увидите внутренний собственный мир…
Но если внутри темнота и обшарпаны стены,
А там, где ютилась надежда, теперь пустота,
Начните уборку в Душе, вас спасут перемены,
Чтоб Вера в Душе поселилась, Любовь и Мечта…
Закройте глаза…
И надежда, как солнце согреет…
Позвольте себе, как ребёнок, искать Чудеса…
И каждая мелочь обрадовать Душу сумеет…
И Сердцем смотрите всегда,
открывая глаза…
©Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013
....а у меня расцвел гиацинт...а запах...
А после обеда было солнечно и +3 !
Волга рядом протекает и каждую осень и весну поэтому туман
Саранск и Пенза рядом, а погода всегда разная
Неужели это всё моё?!
Жду советов. После 8 марта у меня жор. Ннадекватный жор. Нервничаю, есть дела нервные. Постоянно хочу чувствовать во рту вкус и жую, жую. Калории за 4000 тысячи.... В прошлом году после 8 марта набрала20 кг. Страх. Что делать?! Как соскочить?!!!!
Спасибо эни вэй!
В этот раз купила побольше баночку
Я люблю с кефиром или йогуртом....
А что стоит за этими 4тыс.? Шоколад, большое количество масла/жиров? Обычной едой трудно столько съесть физически. Нужен или растянутый желудок, чтобы вместить большой объем еды, или чрезмерно калорийные продукты при небольшом объеме, шоколад или чипсы, например.
Вареники с картошкой покупные ужас сколько порций съела там и 200 г туча калорий. Так вот ладно съела порцию, так потом по 1 штуке всю кастрюлю вытаскала. А утром был мягкий лаваш с намазкой- риетом.конфеты 2 штуки всего. По полконфетки втечение дня. Воды было мало. Это в точку.
На мотивацию нет у меня надежды! Капризная,,дама" - то придёт, то свалит по- английски так, меня тут не было
В общем это я зачем, не закидать помидорами. Вы же хотите выйти из жора и не можете остановиться есть? Готовьте полноценную еду. Налегайте на белок с чем-то. К белку каши, картошка, овощи. Даже если вы этого ооочень много съедите, возможно, это выйдет за необходимый суточный калораж, но это будет гораздо меньшая калорийность в итоге, даже с конфетами и перекусами. Последнего вы наверняка тоже съедите меньше, ибо будете сыты. Главное, в итоге это будет не +20кг.
Про себя напишу. Я в дни зажора закупаюсь филе или рыбой и просто даю себе возможность наесться мясом, до сытости. Даже если я 2 дня так избыточно ем, обычно на третий уже сильно попускает с аппетитом.
Только заметила, у нас и рост одинаковый и цель одна!!!
Я немного нарушила вчера, были в гостях, но сегодня гулять гулять гулять.....
Немного общественного транспорта....
Повесили кормушку!!!!!!
Гуляем, хололодновато, но солнечно......
Всем хорошего настроения
Ура, в марафон меня взяли. Прошлую неделю весело начала собирать свой миллион шагов, задорно фотографировала все зеленые блюда, приготовленные и съеденые мною))) Надо мной даже подтрунивали: чего в инстаграм еду фоткаешь?
Скачала программу и научилась делать коллажи... Успела сфотографировать целый один рассвет( больше не получилось с учетом туманно-дождливо-снежной Питерской погоды и наличия 22 -х этажыных домой , коорые загораживают всякое солнце).Готовила отчет за неделю и...И..
И заболела
И вот теперь у меня вопрос: а что делать???? как быть?
Отчет я пропустила. Шаги теперь точно на этой неделе не нашагаю. По этажам не похожу( жуткая слабость пока у меня((()
Можно ли мне оставаться в марафоне?
Прогулялись на дня в окрестностях) начали строить Фок) и ледовая арена, и 2 бассейна и тренажерный зал и спортивный зал и т.д) как раз, надо похудеть и к спорту приобщать)а белый купол это действующий ледовый манеж) юнные хоккеисты занимаются и есть дни, когда просто на коньках можно покататься)
Дом у меня, последний перед котельной) где труба дымит)
Иногда ,хожу это расстояние до остановки, после храма, )или от дома, до жолтого ТЦ...это, нагрузка стандартная, не ощущается...поэтому жду весну, что бы ходить и ещё раз ходить...
Да спорт, это круто, надо приобщаться.
Задание выполняешь?
Ещё 500 раз на скакалке 100*5раз....
И шагов восемь тысяч....
Я тоже , 4 день) но , не стою 30 сек)
Раньше, максимум 1 минуту стояла)
Ура!
Кароч, я в растройствах, на который возлагала надежды, сказал нам, что ежемесячные выплаты по обязательствам болжны быть не больше 300 евро.... и алименты туда тоже входят... ну серьёзно???? алименты 270 евро.... кароче получается, что совсем чистым надо быть
Сейчас еще в один подала... если и здесь не прокатит, то ждать нам хрен знает сколько
1-й день: 100 граммов гречки и литр пива
2-й день: 100 граммов отварной курицы и литр пива
3-й день: 100 граммов отварного мяса и литр пива
4-й день: 100 граммов отварной рыбы и литр пива
5-й день: любые фрукты и овощи (бананы и виноград – нежелательно), литр пива
6-й день: только литр пива
7-й день: только минеральная вода
Источник: https://www.diets.ru/dieta/beer/
Планкой?
И половина твоя?
Не пугай
От литра вина у меня голова утром будет болеть. А пиво - нормально.
А меня очень легко уботлать.....
Результат должен порадовать!!!
Мы гуляем.....