Как ставить цели (большие и маленькие)

Авторство Надежды

Мы с вами понимаем, что цели, которые мы себе ставим, должны быть:

1. Конкретные - что именно мы хотим но главное - можем достичь. Если это 1 кг - значит, 1 кг, и ни грамма меньше. Если это 1 см в талии, то именно 1 см. Если мы понимаем, что минус1 кг - это для нас сейчас много, делим цель пополам! А вдруг получится? И мы с гордостью скажем, что хотели 500 г, а смогли - целый килограмм!

2. Измеримые. То есть, мы должны иметь возможность измерить наш результат. Вес - весами, талию - сантиметровой лентой, поход к косметологу - потраченными деньгами (шутка, конечно))))). Поход к косметологу отметим "галочкой"))

3. Достижимыми. То есть, мы должны чётко понимать, за счёт чего мы достигнем нашей цели. Понятно, что ставя цель - минус 1 кг и поедая 1 киевский тортик в день, цель наша будет ну совсем недостижимой))) А вот с белково-овощными ужинами - вполне себе!!!

4. Актуальными. Понятно, что уходя в отпуск и клятвенно себе обещая не расслабляться и продолжить путь к стройности, данное обещание способны сдержать единицы))) Кстати, я к ним не отношусь))) Поэтому нужно ли ставить цель минус 1 кг на неделю, на которой у вас запланировано 2 Дня Рождения и 1 девичник? Решать вам, конечно))

5. Ну, и не забываем, что цели мы себе ставим на неделю. Это очень короткий срок. Тем более, что заданий будет более, чем достаточно (с гордостью раскрою вам секрет, там и моё авторство есть)))) Если цель, которую мы ставили себе на предыдущую неделю, оправдала себя, может, стоит продолжать следовать ей?




Ещё я хочу сказать вот что.

После проведения контрольных взвешиваний (это, как вы помните, пятница-суббота), мы как раз цели себе и ставим. И отчитываемся за выполнение при публикации следующего поста об очередном взвешивании.
Когда вам прилетают задания, сразу отчитываться не нужно. Выполняйте задания и свои цели, проходите "наказания", собирайте фотоотчёты)))

И отчитывайтесь о выполнении. И помните, что в первую очередь вы отчитываетесь перед собой, что вы сделали для себя, любимых, на вашем пути к стройности, здоровью и красоте!