Всем привет!!!
Ну что же, начинаем на новый, ВЕСЕННИЙ МАРАФОН!!!
Готовы? Тогда вперёд!!!
Начнём творить с собой маленькие и большие чудеса!!!
Выполнение – до 08.03.2019, по пятницу включительно (хи-хи-хи)
Отчёт – до 10.03.2019, до воскресенья, до конца дня. И не забываем, что теперь, в нашем ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ отчёты - обязательное условие участия! Фотографии – на ваше усмотрение, но они очень приветствуются! Мы же с вами все такие молодцы!!!
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Спорт
Традиционно мы гуляем до достопримечательности – как можно дальше)). В руках – мандаринка для участников Зимнего марафона, на плечах – груз, равный сброшенному за зиму весу))) Чего у нас только не было – рюкзаки, сумки, утюги!!! Всем это тоже предстоит в конце Весеннего марафона, так что - готовьтесь)))
Для новичков – подснежник))) Или любой другой красивый весенний цветочек! Ну а если с цветком есть проблемы – с любым фруктом на ваш выбор!
Пошагали!!!
Ждём фотоотчёт!!!
Питание
Не знаю, как вы, но я уже очень хочу почувствовать весну!!! Поэтому – задание.
Каждый день у нас в рационе должен быть зелёный цвет – не важно, овощ, фрукт или зелень. Но зелёный цвет обязательно должен присутствовать.
Готовим блюдо и фотографируем. По результатам недели можно сделать коллаж.
Психология
В начале нашего Марафона предлагаю Вам поразмышлять .
Тема (как в школьном сочинении, да?)):
«Что мне мешает постройнеть»
Формат такой.
Перечисляем в пунктах свои причины, и тут же пишем, как планируем с этим бороться.
Например, один из моих пунктов:
Причина: Я очень часто ем солёное на ужин, потом много пью. Отсюда и отёки, и лишняя вода, то есть вес.
Что я сделаю: Скорректирую свои ужины. Буду их фотографировать каждый день. За каждое нарушение буду штрафовать себя по 200 рублей, откладывая в копилку. Если неделю не буду нарушать, куплю себе новую книгу!
Ну как вам? Всё понятно? Тогда – поехали!
Кстати, выполнение ваших же причин в рамках Марафона – уже дело ваше, эти виды борьбы только для вас, и отчитываться о них – необязательно.
Красота
Предлагаю вам сделать календарь красоты. На неделю, или на месяц, или на весь Марафон.
Пример – вы видите, но это необязательный формат, можете включить свои фантазии.
А вот выполнять желательно именно по своим планам.
Для отчёта достаточно календаря, остальное – только для вас)))
Для души
Для души предлагаю сделать следующее.
Вы присылаете очень красивые фотографии мест, где бываете, где гуляете. Нам всем очень это нравится!
Поэтому предлагаю вам как минимум 3 раза на этой неделе сфотографировать рассвет (да-да, сони, придётся встать пораньше)))
Первый снимок – из окна дома или квартиры, или с балкона или лоджии.
Второй и третий – на ваш выбор.
Условие – один день – одно фото. Всего – минимум – 3.
Итак, встаём, как птички, с рассветом, поём и фотографируем его)))
Ну что же, всех поздравляю с началом Марафона, и всем желаю только успехов в достижении своих целей!!!
Привет! Неделя промчалась внезапно, шустренько наверстываю. Итак, рассветы) Один - пасмурный))
Зелень в обед))) было еще 2 таких же салата, не сфоткала.
Собственно, это рутинно) вписала по большей части то, что не люблю или забываю (ну правда, теплый душик мне больше по душе)))
2. Старалась есть зелень по разнообразнее
3. Мешает стресс! с подросткового возраста все идет. - тут разбираться в самой себе, пока только думаю
Так же когда сбивается ритм (это не предвиденные ситуации, мое хобби
Ем сладкое -
4. У меня похожий список. Часто чередую, иногда делаю выходной, просто ванна
5. Погода у нас не очень для рассвета, по этому одно фото в 6.15 утра..пасмурно было до обеда, а потом солнышко пробилось
Прошлая неделя была малоподвижной. В основном сидела на репетициях сына. Поэтому задание по Спорту провалено. С Психологией тоже все сложно я пока все в себе. Уже писала, что с этим блоком трудновато.
Питание и зеленый цвет. Это было
Рассвет не встречала. С этой подготовкой ложилась поздно и вставала тоже поздно. Но вот про рассвет 8 марта вспомнила уже поздно хотя выехали мы в 5 утра и рассвет над морем был сказочный.
Красивые кадры моих бродилок 8 марта. Без мандаринки и подснежника, но с камнями в кармане и рюкзаком на плече.
Таблицу по красоте обязуюсь предоставить в следующем отчете
Надеюсь зачтете мой корявый отчет
Ну и за красивые фоточки!