Марафоны на 2019 г.

1. Марафон с 7 января по 24 февраля
1. Марафон с 11 марта по 28 апреля
2. Марафон с 13 мая по 9 июня

В промежутках между марафонами, время для закрепления результата.
Питание должно проходить по плану: кушайте небольшими порциями, 4-5 раз в день.
Не забывать про физические нагрузки.
Больше пить жидкости.
Принимать витамины и минералы.
Увеличить количество прогулок на свежем воздухе.