Кислотность желудка

Кислотность желудка

Пищеварение - один из важнейших процессов, которым следует уделять пристальное внимание.

Вы должны уделять внимание выбору еды, задавая себе вопрос насколько для вас это полезно. Вы не должны торопиться и “закидывать” еду на бегу, каждый этап требует внимания и времени.

Важно, чтобы была достаточная кислотность желудочного сока, а также необходимое количество пищевых ферментов, чтобы съеденная еда могла полноценно преобразоваться в энергию, витамины, минералы и т.д.

С возрастом снижается и уровень кислотности, и количество ферментов, а значит мы ощущаем неприятные симптомы, которые могут говорить о различных нарушениях процесса пищеварения:
# Тяжесть после приёма пищи
# Тошнота
# Отрыжка
# Вздутие
# Запор или диарея
# Общий дискомфорт в области от солнечного сплетения и до “линии трусов”
# Аллергии, непереносимости и аутоиммунные заболевания
# Выпадение волос и дефицит витаминов, который вы не можете восполнить

Однако, отчаиваться не надо! Всё поправимо, если спланировать последовательность действий и запастись терпением.

Самый простой и действенный совет - исключить из рациона продукты, которые вызывают неприятные ощущения, даже если они вам очень нравятся! Надо включить “взрослого” и убрать все капризы подальше, если хотите наладить своё здоровье. Также есть смысл упростить свой рацион насколько это возможно. (по возможности исключить: многосоставные продукты, ненатуральные - промышленного происхождения, и оставить в рационе продукты с минимальной обработкой)

Дальше можно поработать с кислотностью, при условии, что она низкая! (у вас на руках подтверждённый анализ) Сначала следуем рекомендациям врача, ну а если всё не так запущено, то самое простое - яблочный уксус. Стандартная рекомендация - 1 ч.л. уксуса (органического!) на 1 стакан воды за 20 мин до еды. Если ощущается жжение или изжога, то снизить дозу до наступления комфорта.

ВАЖНО! Повторюсь, не занимайтесь самолечением и самоназначением! Все действия через врача!

Мы редко задумываемся какая у нас кислотность желудка, но часто делаем вывод - если изжога, то это по причине высокой кислотности и с ней надо непременно бороться начиная от Ренни и заканчивая содой. А именно все эти “методы” снижают уровень кислотности и значит желудочный сок становится более щелочным, а щелочь не может “растворять” пищевой комок, а значит пища будет плохо перевариваться и вы будете ощущать дискомфорт.

Почему важна кислотность желудка? Именно соляная кислота создаёт кислую среду, необходимую для действия ферментов желудочного сока, стимулирует работу поджелудочной железы, чтобы та выпускала необходимые ферменты, а также обеспечивает антибактериальное действие желудочного сока. Если среда будет более щелочной, вы не сможете переваривать белки, жиры и углеводы нормально, значит они не будут усваиваться в полной мере и вы будете недополучать необходимое количество питательных веществ для полноценной работы организма, в том числе восстановление кожи, волос и ногтей.

Ну и популярное: "Я всё делаю по диете, но результата нет" / "Я всегда рассчитываю БЖУ, но вес не снижается" / "Я усиленно занимаюсь и питаюсь правильно, но мышечная масса не растёт, а жир не тает" / "Подруга похудела на этой диете, а я потеряла только 1 кг!" и т.д. продолжать можно долго)

Если вы уверены, что всё делаете правильно, а результата всё-равно нет или он не такой, как было заявлено, то стоит присмотреться к себе и понять, испытываете ли вы после приёма пищи вышеупомянутые симптомы, и если да, то задуматься на предмет "чистки" продуктовой корзины, а также кислотности желудка!