Марафон с 11 марта по 28 апреля

1. 92.3. Сколько скину - столько скину. Вес уходит тяжело, не могу загадывать
2. Я на КЕТО, воды пью литра 2
3. Не менее 10 000 шагов в день мой спорт.

1. На 11 марта было 82.9. Вот подумала, что если в день скидывать всего по 100 гр, а это реально же, то получится почти 5 кг. Надо попробовать!
2. Стараюсь пить 8 стаканов воды. Сейчас пост, поэтому попробую придерживаться его хотя бы время от времени. По опыту прошлых лет знаю, что весь пост продержаться не смогу, уже нарушаю периодически. Но, мясо пока не ем. Ну и ИГ, ужин в 16.
3. Движение - жизнь! Двигаюсь весь день на работе. И по дороге на неё и обратно!

1. На 11 марта вес 69,7. Хочу 67 кг
2. Питание, небольшие порции несколько раз в день ,определенные продукты
3. Ежедневно хожу мин.10 000 шагов. Все никак йогу и домашнюю тренировку не подключу...

1. вес на начало марафона. - 124, хотелось бы скинуть 10 кг, но загадывать не буду - может не получиться. Буду рада и 5 кг
2. питание - 5 ложек, воду стараюсь пить не меньше 1,5 л, но когда на работе - не получается - некогда и забываю.
3. Спорт - Мили с Лесли, еще хочу добавить какую нибудь аэробику или просто приседания и отжимания

1. Вес на начало марафона 66.9. Хочу скинуть до 65 кг. Если получится до 63 буду рада. Главное потом удержать вес.
2. Вести дневник питания, пуст не каждый день, но в неделю дня четыре - стабильно. Следит за объемом еды. Научиться пить 1.5 литра воды каждый день.
3. Больше двигаться. В день проходить не менее 8 000 шагов. Подключить регулярные тренировки.

Стартую с весом 62кг. Хочу сбросить до 59 кг.
По питанию придерживаюсь ПП и чаще бывать на воздухе.

Добавьте меня тоже, пожалуйста! Вес 87 кг , Хочу вернутся на ПП и по возможности отказаться от ужинов и начать заниматься по Джилиан Майклс