ВЗВЕШИВАНИЕ 12-13 апреля

Всем привет!

Неделя опять прошла под знаком хлеба. Дочка научилась печь замечательный хлеб с грецкими орехами. Я могу только им питаться весь день.
Поэтому пришлось взять силу воли в кулак.
За неделю отвес -200 гр.



Все цели выполнила:

Цели на следующую неделю:
1. пост +
2. находить за неделю более 100 тысяч шагов. + Находила120,129
3. начать бегать 3 раза в неделю по полчаса + бегала 3 раза, потом 4 дня не могла пошевелиться.
4. массаж +
5. сауна +
6. продолжать считать калории +
7. изучение итальянского каждый день минимум полчаса +

Даже закрыла свои должки за предыдущие 2 недели:
1.Сделала разгруз:


2.Сделал маску для волос

Цели на следующую неделю те же.

Всем хороших выходных и легкой недели.

Чёт не идёт у меня процесс


Простите без подписи, расстроилась очень- +200 .
ЦЕЛИ на следующую неделю прежние -84кг.
Была наказана соками, пила домашний тыквенный НЯМ-НЯМ


СПАСИБОЧКИ
НАКАЗАТЕЛЬ следующий оставшийся после меня

Начала с Джил заниматься с трудом сажусь и встаю. Еще йогу пару дней подключила, когда хочется потянуться.
Цель " вес 69" не выполнена. В наказателя возьму вышеотписавшегося.
Уели на следующую неделю:
1. Вес 69.
2. Ходьба 80 000 шагов
3. 4-6 раз в неделю Джил,йога

Привет всем!



Снова +0,5кг. Вроде с питанием не расслаблялась, но на этой неделе КД.
Цели все выполнила, а кроме одной, шаги снова зарубила, обидно, все шло хорошо, пока сегодня не провалялась в виде диванной подушки. У меня сегодня полный релакс..
И еще, ура , наконец-то пошла на тренировки. Так что эту неделю болело все, что может болеть, только со сменой локаций. Но прилив удовольствия огромный.
В планах на следующую неделю ставлю снизить вес не меньше 0,5кг.
Наказателя не надо, я сама постараюсь исправится .

отвес минус 900 гр.
Цели на неделю:
1. Вернуть подсчет калорий - считала
2. Задания недели - есть
3. Тренировки вместе с дочерью - я сделала 1 (КД испортили план), она 3
Цели на следующую неделю - те же

Приветствую.
Отвес 1,6 кг..
Цель , сбросить отвес прошлой недели, выполнила..и даже чуть нового веса сбросила



Наказание недели, не выполнила...задание 2 мили с Лесли, переношу на следующую неделю.
Цель, закрепить вес .

Добрый вечер всем


Задания, выполнила частично. В спортзал так и не пошла, увы денежный вопрос пока стоит на первом месте...нет лишних
Цели на неделю, не набрать....будет тяжелой для меня, но буду стараться.

Тренировки сделала. С ужинами полный дурдом. Как получается, так и получается. Иногда без него совсем, иногда с нормальным ужином. На сына день рождения заказали суши, ноел что от пуза
На следующую неделю надо все таки впихнуть три тренировки.
Выполнить разгрузочный день по заданию.

Привет.

Цели этой недели выполнены. Вес колеблется, но что-то не в меньшую сторону.
Цели на эту неделю:
Спорт - всё как обычно, бег, бб.
Красота - сделать маникюр, эпиляцию, маска для лица и сделать чистку.
Психология - записалась на обучающий курс, вот его и продолжаю.

Привет девочки
вес почти тот же чему я необычайно рада , потому как мог бы и скакануть вверх


Цели на эту неделю:
не пропустить и не опаздывать с отчетом
Спорт как обычно + больше ходьбы по вечерам

Минус 0,8.

Цели выполнила, потому что хитрая, не ставила высоких целей.
Ходила мало, зато качала попу.
Ела постное, кроме двух пирожков с мясом (на улице, не сдержалась).
Цели опять невысокие на будущую неделю:
- Ходить и два раза сходить в фитнесклуб + сауну.
- Не жрать вреднятины.
- Режим сна.

Не теряйте меня, пожал., я взвешевание пропущу. Я не дома. Но все цели выполнены. Вес не набран точно.

Сегодня как так,.. бессонная ночь ))) двухлетняя внучка впервые на выходные на исторической родине своей мамы ...)))

Провалила на все 100 заявленные цели по спорту.
На предстоящей неделе буду вести Дневник питания.
Наказателем выбираю ту, кто отчитается после моего ответа.

Елена Симф. Всем здравствуйте!!!
Цели выполнены.
Вес 81,3 кг(+0,6), но и это радует.
За 6 неделю пройдено 107050 шагов.
Цели на 7 неделю:
Удержать вес, пройти 77000 шагов.
Планка 5 раз по 1,30 мин+,
Обруч 5 раз в неделю по 23 мин.
Ходьба с палками 5 раз.
Пост.