ВЗВЕШИВАНИЕ 19-20 апреля

Всем привет




Цели на эту неделю:
1. Шаги - не меньше 105 000
2. Лесли - 7 миль за неделю
3. Бадминтон - 3 раза за неделю
4. Выполнить хотя бы 4 пункта по недоделкам (с фотоотчетами)

Всем приветик!
Целями прошлой недели были:

ninulja60 пишет:

1, Убавить порции, типа 5 ложек;
2. Вода не менее 1,5 л;
3. Сократить перекусы, а то их бывает больше,чем основных приемов пищи.
4. Косметические процедуры.

Кажется всё выполняла, даже отвесик есть в полкило, что очень радует
Думаю помог разгрузочный день по заданию недели



Цели все те же, по весу не буду загадывать, пусть будет не больше 98,5 кг.

а у меня печалька да какая... я уже радовалась первой 8. и мне подарили весы новые, с измерением жира, воды и еще чем то. и что вы думаете. я с радости встала и не поняла юмора +3,500 ЭТО КАААКК???? встала опять на старые и опять первая 8. у кого так было? и каким теперь верить? логично конечно до конца марафона взвешиваться на старых, но я их уже обещала знакомой. она завтра их заберет. так что придется засчитывать вес с новых весов. вот фото вставала одновременно на одинаковой поверхности и батарейки все новые.
цели на неделю : скинуть 1,100кг и выкидывать 27 шт. чего нибудь не нужного каждый день.(такого много)

ВСЕМ ПРИВЕТ!

Цели по весу выполнила, вес удержала:



Был бассейн, ходьба но маловато, у нас дожди лили практически целую неделю

Цель на следующую неделю:

Всё оставляю прежним, вес удержать, ходить, плавать, "расхламлять"

Девочки, моя главная цель - не отступать и не вешать нос

Я провалила всю неделю

Были цели:
Отвес 750 г (привес почти 2 кг)
Тренировки 1/3
Велосипед 2/7
Вода и Ноль алкоголь слава Богу выполняла все дни

Наказатель следующий после меня.

На след неделю цели те же.

+700гр
Лесли +
Вода +
Зажор перед кд тоже+
Цель на следующую неделю вернуть вес и всё по плану
Наказатель следующий написавший после меня

Цели выполнил.
На следующей неделе оставляю всё тоже самое.

Всем здравствуйте. У меня радость: увидела долгожданную восьмерочку на весах.....надо теперь удержать её.

Все цели выполнила : и по весу и по шагам.
Цели на следующую неделю:
1. Удержать восьмерочку
2. Шагов не меньше 50000 шагов.

Всем доброго время суток

У меня - 1,200
Я не очень рада такому минусу, боюсь что это вода. Но и печалиться нечему. Все хорошо. Цели изменю, оставлю только Лесли, велосипед пока уберу, большая нагрузка на колени :, и шаги, и педали;тяжко. Снизила калораж питания, голодной не хожу. Так что, только вперед

Добрый вечер!


Вес за две недели минус 0,2 кг, это очень хорошо, т. к. была на отдыхе.
А теперь на следующей неделе нужно вес удержать.
Из других целей:
массаж, косметолог, три дня фитнес зал.

Добрый вечер! Отчитаюсь сегодня, а фото утром приложу.
Цели прошлой недели выполнила и плюс наказание - разгрузочный день на твороге с овощами, один день без сахара и три дня по 20 приседаний тоже.
на следующую неделю:
1. гимнастика для суставов ежедневно
2. приседания 3-4 раза по 10 ежедневно
3. минус ужин 5 раз
4. 50000 шагов за неделю - минимум

Добрый вечер!

Вес по плану удержала
Со спортом эту неделю не сложилось, скачки давления и нехватка времени, очень большая сейчас загрузка на работе
Планы на следующую неделю- не выше 70,5кг. По спорту не загадываю, посмотрю по самочувствию. Сделать один белковый разгрузочный день.

Всем очень добрый вечер!
Минус 200 г. Выполнила всё, что хотела. Прочитала Руслана и Людмилу, начала вязать крючком шестиугольники для сидушек. Как наказатель: боролась с тягой к сладкому, теперь дома ничего нет, только мед, грустно как-то... всю неделю питалась по плану, продуманному меню, понравилось, но не люблю заморочек. Вредной пищи не было, количество шагов постепенно увеличиваю, подключила беговую дорожку. Количество выпиваемой воды- под контролем. Планы на сл.неделю:
Убавиться на 100г., подключить в питании свеклу и чернослив и Сделать фото. Куча хозяйственных дел: стирка, глажки гора, навести порядок на кухне, пересадить цветок.
Желаю всем достичь поставленных целей

Цели выполнены! отвес 600гр из запланированных 500.


Была наказателем.Добросовестно выполнчла до четверга,потом заболела,на стадион не ходила,активность минимальная.

Привет, привет и сверху три привета!!!



Планировала 74,5. Получилось ровно 74.
Я такая радая. Еще чуток и будет доотпускной вес
Планы:
Тренажер 2
Обруч 2
Везде пешком
Пресс перед сном 30
Маска для волос 1, для лица 2
Скраб для лица 1, для тела 2
По весу боюсь плюсануть, грядут кд и у кума днюха... Так что цель удержать и точка

Цели выполнены! Разгрузочный был, без сахара день был, поприседала по 10 раз три дня, была наказателем))
На следующей неделе удерживаем первую шестерку и один разгруз

Опять плюс, качели мои продолжаются.
Цели не выполнила, а тут ещё КД собираются в гости, не наказывайте меня пажааалста
На следующей неделе вес хотябы удержать

Всем приветик что-то по погоде совсем не весенний
А у меня плюс. А ведь меня предупреждали, чтобы не сильно расслаблялась от победы
Вот и не удержала 4 в весе.

Цель на следующую неделю одна- ВЕРНУТЬСЯ В СТРОЙ.
Никаких погрешностей в питании. И опять увидеть 64. Можно даже 64,9. Не обижусь
Наказателем выбираю Анюту Макарову, уж очень мне её список недоделок понравился Мне бы тоже не мешало.
И ждём настоящей весны и тепла

Всем привет, цели выполнила. На следующую неделю оставлю тоже самое: удержать вес (80кг), 2 раза с Лесли, каждое утро - планка 1 минута, 20 приседаний и 20 отжиманий от стены.

Опять +2. Вообще надо смириться и принять этот вес, который я не могу скинуть с НГ. А 84 с хвостиком ( вернее с хвостом) это вода ушедшая с разгрузочным днём. И разгрузочный день на этой неделе был, и даже два, но второй закончился печально, вернее очень даже весело... чебуреками. А после удачного дня не было возможности взвешаться. А вчера пекла мужу пирог с мясом, ну и сама не удержалась.