ВЗВЕШИВАНИЕ 26-27 апреля + ЗАМЕРЫ!

Привет. -400.

Объемы:
ОГ 108 -2 см
ОТ 97 -3 см
ОБ 110 -2 см.

Шаги 90000
Вода 3 л
Курс душем Алексеева на лицо
Педикюр обновить
Попробовать испечь новый кулич.
Сделать с ребенком к Пасхе украшение для стола

Цели прошлой недели выполнены и перевыполнены.

Вместо 90000 шагов прошла 146252


По остальным пунктам и целям на следующую неделю напишу позже

Добрый день!
Вес - 100гр
Грудь 104(104) 0
Талия 88(89). - 1
Живот 92(93) - 1
Бедра 96(96) 0
Планы не выполнила с субботы разболелась не на шутку, пропила курс антибиотиков, с четверга перешла на бронхомунал, он помогает откашливаться и я только третью ночь более менее могу спать.
Прошу меня не наказывать, планов на будущею неделю не строю, буду лечиться и выздоравливать.
Всех люблю, всех с воскресением христовым!
Всего вам доброго, дорогие марафонки

Добрый день!
1)


ОГ - 97 см (минус 1 см)
ОТ - 87 см (без изменений)
ОБ - 106 см (минус 2 см)

2) Минус 0,5 кг

3) Цели (минус 1,5) не выполнены, наказатель - следующий за мной с отчетом. Наказание, которое дала мне на прошлой неделе Айка15 (разгрузочный день) выполнила.

4) Цель на следующую неделю - минус 1 кг

Всем привет!!!
Ну что же - ожидаемо... С 78,4 до 80,4 + 3 кг
Причины - самолёт, КД, пиво в аэропорту и вино до 01-30, а взвешивалась в 6-00
Ну и пусть. Это вода и отёки. Пару дней - и буду в норме)))
Главное - объёмы те же)))



Целей не ставила, поэтому и отчитываться не о чём)))
Хотя...
Отдохнула отлично - прямо настоящий медовый месяц был)))
И командировка прошла хорошо!

Цели на неделю, несмотря на Пасху, 1 мая и всё остальные сбивающие с пути вещи)))

Вес планировать точно не буду, посмотрим, сколько воды сольётся

Но! Ставлю цели!

10 000 шагов - ежедневно
Фитнес-клуб - 2 раза
Педикюр сделать
Одна длинная прогулка в интересном месте

Привет!


Ушло по 1 см с талии и бёдер


Вес 78. По таблице минус 1.9, но реально минус 1.1. В прошлый раз я взвешивалась без коврика, думала, что я почти два кило в отпуске наела, но нет. Это коврик мне минусовал примерно 700-800 гр, потому и привес без него показался такой большой. Но теперь коврик вернулся и я продолжаю взвешиваться на нем. Во-первых, я так делаю уже полгода минимум, а во-вторых мне цифры больше нравятся

В любом случае, минус 1.1 точно мой

Цели прошлой недели выполнены почти все, но один раз я точно не дошагала 12000, может даже два, сейчас в миллион отчитываться буду - проверю, и задание недели про хлеб я провалила.
Так что наказателем у меня будет Леночка1901

Цели на неделю : полезные перекусы, а не вот это все, что я ем. И продолжить ещё неделю отчётов о питании в дневник

Приветики всем
Вес чуть-чуть начал идти вниз прям таки черепашьими шажками, но хоть вниз, а не вверх
Замеры те же, хотя очень жалею, что не замеряла икры, что-то мне кажется, что они увеличились, потому что брюки с трудом одеваются и снимаются.
Надеюсь что это временно из-за приседаний...

Всем замечательного дня и прекрасного настроения!!!

Добрый день, девочки!
Отвес 900г
Замеры
От было 89 стало 88
ОГ было 114 осталось тоже самое 114
ОБ было 112 осталось тоже самое 112

Цели выполнены.
Цели на следующую неделю:
Обед и полдник
Не ужинать совсем. Если есть желание ужинать, то съесть творог с кефиром или жареный минтай кусок.
Лесли один раз в неделю.
Остальная активность ежедневная рутина в силе.

Всем желаю хорошо отдохнуть с семьями, друзьями в пасхальный светлый день

Цели держим)

На следующей неделе держим 6
Больше никаких целей!

Здравствуйте!
У меня только фото, замеры не делала. Отчёт тоже не могу - нет сил. Очень тяжёлая была неделя эмоционально.

Берегите себя!

Даже не ожидала, что отвес будет, так что продолжаем. На следующей неделе поставлю цель минус 300

ОТ-93
ОБ-111
ОБ-112
цели выполнены
сидела на 6 лепестков,правда немного закосила на фруктах(тяжело)
с понедельника опять на лепестки)
спорт 2-3 раза в неделю
и мин 10 000 шагов в день

Всем добрый вечер и с наступающим Светлым праздником, Пусть Ваш дом наполнится радостью.
Цели прошлой недели выполнила :

bravo:


А вот наказание выполнила наполовину. К сожалению, не хватило времени.
Извини, Анюта
Поэтому на следующую неделю цель остаётся та же: удержать цифру 4 в весе
Плюс те же наказания, что Анюта мне давала на эту неделю. Довести всё до конца и отчитаться.



А ещё бонус планка каждый день и упражнения на пресс 3 подхода по 10 раз

У меня плюс один кг.
Возможно, это из-за копченой рыбы, но и торт присутствовал на этой неделе.
Цели по движению выполнила, по режиму дня - нет.

Вес -300 гр.
Грудь 95 (+1)
Талия - 75 (+1)
Бедра 105 (+1)
Сейчас обнаружила, что на эту неделю я не ставила целей.
Так что можно считать, что выполнила.
НА следующую неделю
1. Сходить в кино.
2. Взять на выходные домой работу и СДЕЛАТЬ ее.
3. Закончить с ребенком курсовик.
4. купить рассаду цветов и посадить ее в подвесные кашпо.

Вес - минус 800 г. Ура. уже хоть двинулось дело.))) Хотяяяяяя.....


Хотя мой котик говорит, что мало.Уж очень укоризненный взгляд у него был в тот момент
Замеры:
ОТ-95
ОБ-113
ОГ-103
ОЖ-107
Цели не выполнила( В спортзал не ходила - некогда было совсем.
Надеюсь, кто-то после меня будет еще отчитываться- тот пусть и станет наказателем.
А на следующую неделю цель одна - со всеми эими праздниками УДЕРЖАТЬ ВЕС.

Доброй ночи. Добралась до отчета.
Вес -400 гр. 57.2)



ОТ 68, ОБ 96, ОГ 90, ОЖ 79. Не изменились.
Цели также вес не больше 58. Следующее взвешивание пропущу - отпуск с 01по 6 мая. Не теряйте. Всем хорошего отдыха!

Привет всем!
У меня +1,2кг. Честно, последние две недели дурдом на работе, нет ни сил ни желания считать, следить... Пустила все на самотек. Хотя переедать не переедала, на тренировки три раза в неделю по 1,5часа ходила, но чет на весах не очень утешительная картина. Да и эта неделя с пасхами думаю не очень поспособствует стройнению. Так как прошлую неделю не выставляла ничего, то отчитываться не о чем. И еще, протупила, замеры не делала. Завтра постараюсь добавить или в понедельник, а то раненько идем в церковь.
Планы на неделю: ничего не загадывать. Очень будет неделя напряженная... И наказателя пока не надо, возьму его как только немного все устаканиться...

Цель 70 кг не выполнила. Накпзание не нсть сладкое - только 1 день продержалась. У меня неделя между каталической и праваславной пасхой
Цели на следующую неделю:
1. Вес 70 кг
2. Ходьба 80 000 шагов
3. Джил,йога

Всем привет!у меня вес стоит интузиазизм упал

Всем доброй ночи.
Пишу свой отчет. Главное, вес удалось еще немного подвинуть. -700г Цели выполнены.


На эту неделю планировать не стану активно. Думаю, совершенно точно буду с привесом. В планах отдохнуть на праздники, больше прогулок, немножко расслабиться, но не скатиться в зажор.
Пропустила, что надо замеры было сделать. Буду без них. Объемы не изменились.

Всем привет!
Христос воскрес!



Вес плюсанул на 500 грамм!
Пасха была вкусной!

Доброе утро)
Целью восьмой недели было :не набрать вес.
Получилось.

Всех с праздником!!!!

Девочки забегалась вчера, дико извиняюсь.
У меня вес скаканул, пришли ЭТИ дни


Цели выполнила:
Начала бегать, ноготки сделала, массаж продолжаю.


Может не очень, но я стараюсь
Т.к. вес в плюсе, наказателем выбираю Яну kit-kit
Планы на неделю:
1.Педикюр
2. Бег
3. Массаж антицеллюлитный

Замеры чуть позже напишу обязательно.

Всем привет!!!

По целям всё хорошо. Вес удержала (с трудом ). По спорту - молодец, всё выполнила и уже делать легко.
На следующую неделю: удержать вес, 2 раза с Лесли, каждое утро планка 1 минута, 20 приседаний и 20 отжиманий от стены.
Результаты за месяц:
По весу - минус 1,9 кг.
ОГ - 102 см (-1см)
ОТ - 91 см (+1см)
ОЖ - 100 см (-4см)
ОБ - 118 см (0)

Всем привет!Приехал муж с командировки и немного расслабилась, отсюда и привес+300гр.Цели не выполнила, даже с работы муж забирал, не ходила пешком. Но эту неделю все, опять строгач! Замеры чуть позже выложу,забыла про них.


Цели на следующую неделю:
-снова ходить домой с работы
-ходить с Лесли
-пить воду 1.5-2 л.
Наказателем прошу быть того, кто будет после меня отчитываться.