Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Цель: не больше 58
Смородина
Клубника
Жимолость
На следующую неделю цель по весу-лишь бы не набрать. По спорту всё без изменений.
Последняя неделя марафона-перед смертью, как говорят, не надышишься. Поэтому менять ничего не буду.
Составить план занятий и питания на лето. Что нужно будет сделать в летнем марафоне, что включить в рацион питания, а что исключить и какие упражнения делать, шагать ли дальше с Лесли или идти другим путём.
В итоге вес 62,5 кг, это - 2 кг
Девочки, простите, нет времени даже отредактировать фото ( развернуть). Вес удержания, и даже немного минус (-300)
Планы на неделю вернуть 6 выполнила и даже перевыполнила, наконец- то увидела вес с ниже 69
Наказание данное самой себе неделя без кофе и 2 л воды в день выполнила.
Планы на эту неделю - не потерять 8.
Ходить пешком на работу и с работы, сделать один разгрузочный день ( наверное будет шоколадный), Воды не меньше 1,5 литра
Всем хорошего дня и отличного настроения
Цели выполнены, велосипед
Вес минус 200 грамм
Планов не ставлю, кроме хорошо погулять сегодня на юбилее у подруги
Девочки, у меня всего лишь, минус 300. Т.е. разница с предпраздничным весом всего лишь 100г. Результат конечно же не айс
Но джинсы на мне болтаются, значит мышцы заменяют сало)
Этот марафон я провалила по полной. Вернулась к тому, с чего начинала.
С лета берусь за себя по новой.
Отвес -1,100
Но правда ушло наеденное за майские,цель пока не ставлю,но надеюсь на лутшее
Желаю всем успешной недели!!!
Цель:
-разбор основных завалов в доме
-разбор завалов в голове
- немного скинуть вес
-приготовить что-то новенькое с детьми
Цели выполнены.
Цель на эту неделю одна - удержать троечку
Думай, что в рюкзак положишь на заключительной недельке на прогулку!
Боюсь даже предположить, с чем идти гулять
97,5
Целью было:
Выполнила! Продолжать в том же духе!
Я супер АНТИРЕКОРД
Не было целей, нет и сейчас
Просто не выкидывайте из марафона, и в летний примите, я буду стараться
На неделе планирую:
1. Глиняные маски - 2 раза
2. Маска с репейным маслом - 1 раз
3. Кофейный скраб
4. Велопрогулки - 3 раза
5. Посмотреть худ.фильм "Стыд"
Ну всё. Я потопала 2.5 км на электричку,на дачу к дочке
Елена Симф. Всем здравствуйте!!! Цели выполнены!!! Вес 79,6 кг(-0,9), и это радует...
За 12 неделю пройдено 96443 шагов.
Цели на 13 неделю:
ДР в ОТПУСКЕ!!!
Пройти 100000 шагов. Аквааэробика, если в море будет тёплая вода.
До встречи в ЛЕТНЕМ МАРАФОНЕ!!!
Мне нечего сказать в своё оправдание
Молокочай рулит
Цель по весу закрепить.
Тренажер 2
Бассейн 1
Везде пешком
Маска для волос 1, для лица 2
Скраб для тела 2, для лица 1
Самомассаж в ванной
Маникюр
Для души - навести порядки в дачном домике
После празднования полугода семейной жизни и пока ещё КД - есть плюс. Но я не переживаю, всё уйдёт)))
По целям - не айс. Пора, наконец-то, брать себя в руки.
Цели на эту неделю:
-искупать Филю - есть
-подстричься - есть
-покрасить корни - есть
-купить мясорубку - нет. Не определились с моделью, а денежки уже разошлись... В Вайлдберриз ждёт сумка, летние слипончики и платье. Куплю - покажу))
-10 000 шагов в день - нет. В общей сложности 10 000 не добила - 60 000 за неделю получилось
-6 миль с Лесли - нет. Утром честно лентяйничала. Исправлюсь
-2 раза фитнес - эллипс - нет. До клуба так и не добралась...
Выберу самого строго наказателя - Анюту Макарову. Анюта, дай пинка в последнюю неделю Марафона!!!
Цели на эту неделю:
1. Сегодня - ночной концерт РетроДанс. Натанцеваться до упаду!
2. Хотя бы раз фитнес-клуб
3. Разгрузочный день на окрошке - понедельник или среда
4. 70 000 шагов за неделю
5. 2 ванны с солью
Учитывая загрузку на работе, пока, думаю, целей хватит)))
Всем успехов!!!
Давай 4 мили с лесли и плюс 10 000 шагов за неделю
Давай, принимается))
Спасибо, дорогая!!!
Ты расслаблялась, а я нет
Цели выполнила, вес удержала.
На следующую неделю: минус 500г
Цель по весу которую поставила себе на этот весенний марафон,выполнена досрочно.
Цели прошлой недели.
90300 шагов.
Упры на руки делала.
Цели на следующую неделю.
Упражнения для рук.
90000
Прочесть книгу по детской психологии.
Начать рисовать двумя руками вместе с сыном. Ему нравится и мне тоже должно понравиться.
Вот в такой оранжерее благодаря сыну проходят наши завтраки. Мои пионы не распустились в этом году. Так ребенок выпросил у соседки для меня пиончки. Они так пахнут нереально обалденно. Роза тоже пахучая.
Планы на неделю выполнила наполовину, кроме ходьбы. Находила 76000 шагов. Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося.
На следующую неделю запланировала тайм аут, очень устала... Мужа ещё не выписали.
1)
2) Плюс 200 г
3) Цели не выполнены. Наказатель - следующий за мной
4) 01.06.2019 весить меньше 70 кг
1. Ужин до 19.00
2. Три ужина белок+овощи или белок+фрукты.
3. Сладости (если можно) то до 12.00
Пойдет? Справитесь?
У меня не было целей на эту неделю.
Вес удерживается, не увеличивается, а это самое главное.
На работе горячая пора - экзамены, поэтому цели маленькие:
Вес удержать.
Не есть после 19.00
Воду пить.
Всем радости.
Цели не ставила и не буду пока
Цели выполнены. На следующую неделю цель одна - отвес хоть какой нибудь
Поставлю в таблицу предыдущий вес тогда и цели оставлю те же - вес 71.5кг, ходьба и зарядка, режим питания
Минус 1200 если считать с прошлой недели, разобралась со своими отеками немного. Цели напоследок ставить не буду, хорошо бы за тройку не залезть опять.
Цель не выполнена.
Цель на следующую неделю
Вес-71
Йога и ходьба 80 000 шагов
Цели на следующую неделю: скинуть 300 гр.хотя бы, Лесли, пить воду 1.5-2 л.
По предыдущим планам корректно отсчитываться не могу. Ибо последние 1,5 недели я вынуждена была коротать время в больнице с ребенком.
Что пытаюсь сделать сейчас - наладить спортрежим в объеме конца апреля.
Красота - покрасила волосы вот прям сегодня.
Для души - чтение. Читаю/слушаю много.
Цели выполнила. На следующую неделю - любыми силами, но сбросить хотя бы 500 г.
Сдвиг произошел из-за изменения диеты. Теперь низкоуглеводная.
Прошла пешком почти 60 км за неделю, больше, чем раньше.
Цели не неделю такие же, стандарт, лень думать
Одним словом, худеть к лету
цели не ставила. Вес по сравнению с прошлой неделей пошел вниз
На весах + 1кг 300гр.
Сказывается отсутствие нагрузки, но с этим прийдется смириться
Главное внимание сейчас здоровью, острая боль прошла, ещё пару недель и буду скакать как сайгак
Наказывать меня не надо, уже и так наказана, а из целей на следующую неделю - бассейн, хотьба и гимнастика для позвоночника
Всем удачи!