ВЗВЕШИВАНИЕ 15.06.2019

:thumbs:
Отчитываюсь сегодня, так как не уверена, что смогу завтра-уезжаем.
Отвес -500 г (выпила воды стакан, а потом вспомнила, что надо взвеситься). Итого 62, 5 кг (вчера было 62 ) На следующую неделю вес не более 63 кг-завтра на д/р-боюсь набрать лишнего. Ну и спорта немного+дневник вести. Эту неделю не вела его и спорта не было-зато вес ушёл немного. Об этом напишу в своём отчёте в дневнике.



Всем солнечных и по-настоящему летних выходных (у нас холодно +12 всего)

Всем привет

Эта неделя удалась за 11 дней отпуска набрала 2,9 кг при том, что прошли 151 км , для моих 3 км в день.... на сегодня уже сброшено 2,5 кг
Водичка набранная за поездку сливается
Цель на следующую неделю вернуть 8
А теперь немного об отпуске. Всю жизнь хотела в Венецию и никак не складывалось. В этот раз на др, сын с мужем сделали подарок на юбилей и мы все взяли отпуск и за 11 дней посетили Потсдам, Берлин, Венецию ( там и праздновали), Флоренцию, Рим ( Ватикан), Краков. Отпуск мечта прошёл на ура эмоции не могу передать. А в Венецию просто влюбилась ещё больше









Всем отличных выходных

Всем доброе утро (день, вечер)!
Отчитываюсь сегодня, так как на выходные уезжаю в гости к родителям.
Предстоит радостное событие - 10 лет моей любимой племяшке Мариночке
На этой неделе удалось достичь цели - отвес - 1000 г (с 96,7 кг до 95,7 кг).
По шагам пока тоже всё удается
Вкусняшками на работе перекусывала, нужно вообще в их сторону не смотреть
В среду нам подарили День России, а заодно и выходной!!! Ну я и оторвалась - и конфеты и мороженное
Но взяла себя в руки, встала с кровати и отшагала положенное!!!
Обещаю не сбавлять темп - ведь впереди МОРЕ

Доброго всем дня и прекрасного настроения на выходные)
Тоже сегодня отчитаюсь, потому что вечером уедем на дачу в лес на все выходные, без весов и интернета)

Вес минус 600 грамм. Это хорошо))

Доброго утра!!!
Моя неделя не удалась. Вчера взяла и наелась. Вот вес и такой:
.
Видимо не хочу быть худой.
Цели не выполнила полностью:
1. пробежка была одна.
2.С Лесли прошла 6 миль.
3. На 1 кг. не похудела.
4. 7000 шагов - вчера не дошагала.
Цели на эту неделю:
1. 1 кг. сбосить.
2. Пробежки-3 шт.
3. Лесли 7 миль.
4. 7000 шагов в день.
5. начать английский учить(побывала на спектакле на английском и стало стыдно.)
Всем желаю хорошей недельки!!!

добрый день девочки.
улетела в отпуск к маме, у нее весы механические. не могу сказать это плюс или минус. буду считать стартовой до возвращения домой.
план выполнила. за размером порции слежу, режим питания соблюдаю, воду пью.
с шагами и спортом пока никак, только аклиматизация закончилась.


план
прогулки не менее трех км.
минус 500 грамм
убрать вредные вкусняшки

Вес в небольшом плюсе, но мне надо было проводить начальницу на пенсию и снять стресс с мужем


Уезжаю на вых на дачу, к ребёнку, дальше стресс снимать
Планы: глиняная маска - 2 раза, массаж щёткой - по обстоятельствам, маска с оливковым маслом для волос, велопрогулка - 3 раза

Вес ползет вверх, такое ощущение, что отекаю. Цели, которые ставила на неделю, выполнены на 50 процентов. Утреннюю гимнастику не пропускала, а вот упражнения для позвоночника делала только 1 раз.
Цели на следующую неделю: прогулки перед сном, утренняя гимнастика, упражнения для позвоночника и добавлю кофейный скраб 2 раза в неделю и умывание овсянкой.

Всем доброе утро Хорошей погоды, активных выходных летнего настроения и пусть выходные пройдут на УРА С наступающим праздником Троицы всех Неделя пролетела очень быстро. Цели почти все выполнила


На этой неделе очень хочу открыть купальный сезон



Вес 64,6. Минус 300 грамм. Задача вес удержать любой ценой

Всем привет.
Извиняюсь я без листочка с подписью. Взвешивалась в пятницу. Сегодня нет возмоности.
Мои цели на следующую неделю:
1) хочу попробовать возобновить бег (последний раз бегала прошлым летом), хотя бы на маленькие расстояния.
2) массаж щеткой пролемных зон.

Всем привет!!!
Я в плюсе и с "8"-кой. мамины солёные помидорки, праздник и вино сделали своё коварное дело!

Цели не выполнены даже на 50%... Но частично всё же выполнены.

Мои отчёты:






Цели на 3-ю неделю. Буду корректировать, куча всяких форс-мажоров намечается...


Всем успехов!!!

Добрый день! Мои результаты не очень хороши. Привес 100 гр., чувствуется отечность ног, они ноют. Это я думаю из-за физической нагрузки.
Цели на прошлой недели были такими: сбросить 1 кг, - прибавила на 100
записаться на фитнес - записалась на Зумбу и уже 2 раза отходила,
начать пробежку - заменила на занятия с Лесли
контрастный душ по утрам, - начала делать два через два
соблюдать правильное питание - старалась (ограничивала себя в ночном жоре),
вести подсчет калорий - удалось за неделю только три раза посчитать,
заполнять дневник питания каждый день,
начать качать пресс (записывать) - не начала,
не наедаться на ночь - 1 раз сорвалась!!!
Шаги на неделю 100000 - перевыполнила!

Новые цели:
1. Фитнес не менее 2-х раз в неделю
2. Занятия с Лесли не менее 3 раз в неделю
3. Каждое утро контрастный душ
4. Начать качать пресс
5.Считать калории, вести дневник питания
7. Не есть на ночь
8. Шаги - норма 120000 (мне это под силу)
9. Делать ежедневный отчет в дневнике

Что то я все на месте топчусь (((Наверно,нужен пендаль дать себе (((

Доброго утра всем!
На ралась вчера селёдочки забыв напрочь что я худею И вот результат,всё вернула на свои бока и живот,воды накушалась на месяц вперёд.Мне атата Стыыыдно но вкусно
Заданные цели выполнила.Шаги в каждый день шагала.С Лесли так же по 1 мили,воды выпила цистерну)))А самое главное привела себя в порядок на все 101%,маникюр,стрижка(ещё один два похода к мастеру и я лысая)))но мне нравиться.

Цели не меняю.Водичка,ходьба,Лесли и контрастный душ.
Всем хороших выходных и отличных отвесов а самое главное Здоровья крепкого.

Привет, девочки

Вес - 0.4, до веса начала марафона осталось сбросить еще 0 5 кг
Цель: выздороветь, т. к. Умудрилась заболеть..пройти стоматолога.

Доброго утра всем хорошего настроения.Сорвалась на этой неделе ела и мучного и сладкого.Была прополка огорода и это мне помогло не набирать а скидывать вес.На следующей неделе удержать вес.Опять даю себе обещание не есть сладости налегать на фрукты и овощи малина черешня клубника 🍓 уже спелая да и вишня тоже.Больше прогулок на велике и упр.с Джиллиан.Пить воды.Не есть поздно вечером.Вот такие цели.Но не знаю если достигну их

Всем здравствуйте. Цели не выполнила....скинула всего лишь 200г вместо 500г.
Цели на следующую неделю оставляю те же: - 500г и продолжать делать лечебную гимнастику.

Всем привет)))
До своей цели чуть-чуть не дотянула. Было запланировано отвес 2 кг, но получилось 1,6 кг кг)) тоже хороший результат и я очень старалась))
Цели на эту неделю:
-отвес 2 кг
-пить побольше воды
-и побольше двигаться
-сделать хотяб два обвёртывание с голубой глиной)))

Привет. -500.

Цели недели были
Шаги 90000
Написать план на лето того,что нужно сделать по мере возможности за эти три месяца.
Перебрать книги свои и Клима.
Помыть рыб,а то они скоро напишут на стекле "Помой нас".

Шаги за неделю 153696



Остальное вечером добавлю.

Отчёт
1. Занятия в зале 4 раза за неделю
2. Маска для лица 3 раза в неделю
3. Сокращение сладкого с переменным успехом
4. Вакуум по утрам 2 раза в неделю, было запланировано 3
5. Солевое скрабирование 1 раз в неделю
-1кг за 2 недели

Всем привет!
Цели выполнены. Вес минус 300 грамм.



Так как уезжаю к родственникам на 3 недели, и буду пропускать взвешивания, то основная цель это контроль питания ( очень уж у тетей вкусные пироги и вообще хорошо когда готовишь не ты ).
Также буду стараться больше двигаться и гулять по городу, хотя прогноз погоды пока не радует.

На прошлой неделе вес не выставлял, но он был огромен. До конца воду слила только сегодня. Но все равно в плюсе на 300 грамм. Целей не ставила


Цели на неделю:
1.шаги не меньше 150 000
2. Лесли 8 миль
3. Степпер 90 минут за неделю
4. Фотоотчет по питанию в дневнике
5. Возобновить подсчёт калорий

Всем привет!
Наступила прохлада, меньше пью воды, отеки сошли.



Цели не выполняю свои, в частности питание. Опять сладости, опять сплошные перекусы.
С ходьбой засада, ходим с внуком пешком, но какая с ним ходьба? Шаги-то есть, но черепашьи.
И что толку ставить себе цели?
Но тем не менее увидеть любой отвес. И напечатать наконец табличку!

-100гр,не получилось вернуть изначальный вес,взвесилась вчера,сегодня не дома

Отвес -500 гр. Надо еще 500, чтоб ликвидировать привес с начала марафона.


По целям: 50/50
Постриглась, ходила много, начала вести дневник питания, но бросила . С утра все взвешиваю, что на работу беру (завтрак, обед, перекусы), а как домой прихожу вечером - сметаю все без взвешивания.

Планы на следующую неделю:
-добить привес
-контролировать вечерние зажоры
-вести дневник питания
-нарастить ресницы (первый раз, волнительно однако)
-сходить к врачу

Всем хороших выходных!!!!

Добрый день девочки ,



вес чуть-чуть в минусе, несмотря на два дня рождения на этой неделе Приятно что не привес Мне легче писать на фотографии чем бумажечку выкладывать весы почему-то чувствительными стали. Пока телефон возьму, фотографию сделаю, вечность уходит , а эта бумажечка все время сдвигается

По спорту цели выполнила
Вторник- пятница - силовые в клубе
Начала каждый вечер ходить больше по улице
Перед сном хожу/ прыгаю с Лесли хотя бы милю. Результат хороший- уже дня три как засыпаю и сплю нормально
По совету врача делаю каждый вечер ванночки для ног с солью, календулой, потом разминка для ног и массаж
Маски для мордашки не делала, но массаж был

Цели на следующую неделю:
спорт -так же
следить за питанием
маски для лица
Всем хорошего дня и замечательных выходных

Без комментариев....
Бедаааа....

Планы: увидеть 76 пусть и с хвостиком...
Везде пешком
Бассейн 1
Тренажер 2
Маска для волос 1
Для лица 2
Скраб для лица 1
Для тела 1
Ну как-то так...

Вес удержала с огромным трудом. На два дня приезжали дочь с зятем, привезли внука на лето и внучку на недельку праздновали, лакомились вкусностями... Сейчас буду стратегию питания семьи вырабатывать. За неделю прошла 88 тыс. шагов - для меня это рекорд и с внуком начала гимнастикой заниматься с сегодняшнего дня. Цели на неделю :
Планка ежедневно, гимнастика ежедневно, питание умеренно, 70 тыс. шагов за неделю, вес держать!
Всех люблю, всем успехов и летнего счастья!

Вес удержала с огромным трудом. На два дня приезжали дочь с зятем, привезли внука на лето и внучку на недельку. Праздновали, лакомились вкусностями... Сейчас буду стратегию питания семьи вырабатывать. За неделю прошла 88 тыс. шагов - для меня это рекорд и с внуком начала гимнастикой заниматься с сегодняшнего дня. Цели на неделю :
Планка ежедневно, гимнастика ежедневно, питание умеренно, 70 тыс. шагов за неделю, вес держать!
Всех люблю, всем успехов и летнего счастья!

Цели
Пешие прогулки
Уменьшение порций

У меня привес.Цели на неделю:взять себя в руки и настроиться на похудение

Всем привет!



Минус 2,5 кг.

Цель минус 2 кг выполнена

Цель на следующую неделю минус 1 кг

Доброе утро!у меня эта неделя выдалась очень подвижная,бывало и поесть не успевала,вот и результат!
Дальше делаю массаж и много хожу

Совсем забыла про фото, сфоткала сейчас, вес чуть больше, чем с утра и в таблице

Сегодня у меня 82 кг ровно, -0,8 кг, я почти рассталась с привесом прошлой недели


Цели недовыполнила, и отвес меньше 1 кг, и не ходила норму. Но у меня уважительная причина - КД наконец пришли в понедельник, поэтому и активность меньше, ну и нарушения по питанию присутствовали

Цели на следующую неделю:
1. Расстаться таки с килограммом (теперь повеселее дела пойдут)
2. Ходить не менее 12000 шагов в день
3. Наладить сон, утренние подъемы и утреннюю гимнастику

И да, я сегодня выполнила цель первой недели - обошла наше озеро 28 км

Всем привет!!!!!

Много работы+жара!

Минус 1.6 !!!!!!!!!!
Пятёрочка!!! Уверенная!!!
Ура!!!!!!!