ВЗВЕШИВАНИЕ 29.06.2019

Доброе утро!!



Цели все по боку прошли. Я смотрю, люди начали покидать марафон, и мысли такие тоже были. Но мне не сложно раз в неделю отчитаться (о том, что я ничего опять не достигла ). Так что продолжаю. Тем более, почему не достигла? Удержала вес
На следующую неделю, таким образом, задача удержать вес!

Девочки, я сегодня отчитываюсь. Мне удобнее в пятницу



Планы я на неделю выполнила. На следующей неделе обещаю делать зарядку каждый день! И попытаться еще сбросить вес

Всем приветы.

Ну будем считать это удержанием...
-100гр. Что не удивительно с бесконечными праздниками и застольями....

Спорта нет совсем, только прогулки с Зюзькой и немного агрофитнеса....

Всем здравствуйте,


Очень хотела порадовать себя цифрами и устроила на последнюю неделю месяца 6 лепестков. Лепестки вышли косячные, поэтому отвес всего 3.1, но и это УРА, и сегодня 6й лепесток на тыквенном соке.
Очень случайно мне выпал отпуск на 2 недели, поэтому цели на 2 недели - удержать вес.

Всем привет!


58.8
Продолжаю.
Плюс 100 грамм.
Цель - не набрать!

Доброе утро дорогие мои друзья!
Вес практически стоит и это меня очень радует!
Так долго ожидаемые мои 69кг стойко держатся на моих весах! План июня - избавиться от одного кг - выполнен на 110%!!! Продолжаю :
Ежедневная планка по 2 минуты
И по Бубновскому: приседания до 50 раз
Отжимания до 50 раз, и поднятие прямых ног-сколько получается.
Шагов за неделю от70 до 80 тыс.
Скинуть за июль месяц ещё 1кг и увидеть на весах желанную цифру 68!!!

Девочки, простите, что без бумажки, просто собираемся на отдых с ночёвкой и утро выдалось суматошным.
Цели на следующую неделю: исключить "вредные" продукты - майонез, колбаса ...

Доброе утро . Сегодня я с хорошим настроением, весы порадовали



Цели на следующую неделю:
1. Вернуть 67. Выполнено Даже еще лучше Видимо, в прошлый раз отек был или еще чего... Даже по объемам чувствую, что похуделось мне за эту неделю. На сантиметре - тоже по минус 1 см во всех местах
2. Соблюдать калорийность . Выполнено 5/7. два дня перебирала по калориям
3. Заниматься с Шоном. Выполнено 7/7.
4. Делать массаж. 2/7. Не было горячей воды, осталась без массажа
5. Шаги не менее 8000 в день. Выполнено 5/7

Цели на неделю:
1. Отвес (любой)
2. Соблюдать калорийность. Посидеть на диете перед отпуском для достижения максимального результата.
3. Заниматься с Шоном.
4. Делать массаж.
5. Шаги не менее 8000 в день.

Всем приятных отвесов и прекрасных выходных

Привет.Цель было сбросить 200г сбросила.Медленно вес уходит.Вес у меня как качели набираю и скидываю.Движения есть час с Джиллиан.Хула хуп по 10мин.На следующей неделе удержать вес.Не кушать сладости.Больше овощей.

Меня выбивает из колеи дачные выходные. Поздние ужины с семьёй, шашлыки, мало воды... Всю неделю сбрасывают потом эту лишнюю воду. На этой неделе сбросила с воскресенья 3600... Постараюсь как-тоина этих выходных придерживаться дисциплины.
Планы: велопрогулка - 3 раза, глиняная маска - 2 раза, маска с оливковым маслом - 1 раз. Может быть, парикмахерская

Доброе утро.
Плюс 200.
Косячная неделя. Много мяса. Мало движения. Много чая и почему-то с сахаром.
План. Минус 500.
Чай без сахара
Увеличит об’ем овощей.
Много плавать. Еду на море.

Привет. У меня вес таки продолжает расти((. Врач эндокринолог сказала исключть вообще все хлебо-булочные изделия, но очень тяжело полностью исключить. Жду когда допью гормональный препарат и надеюсь вес начнет падать.
Я клубничка)🍓

Доброе утро!

ОГ - 124 см
ОТ -104см
ОБ - 123 см

Цели на неделю:
1. Шаги - путь на работу, выход после обеда, вечером "Зумба" под комп - в сумме по 10000 шагов - частично выполнено ("Зумбу" забросила, что-то не идет, хотя просто так танцевала)
2. Перестать перекусывать сладостями на работе - частично выполнено (поймала себя на мысли что сама их приношу )
3.Ужинать не позднее 4-3 часов до сна - провалено (наверное выздоровливала и отъедалась )
4. Сбросить 0,5-1 кг лишнего веса - привес в 0,6 кг (с 94,5 до 95,1), хотя это меньше чем было до болезни (95,7 кг). Хотя для расслабленной в плане похудения - это не плохой результат
Дополнительные цели:
- подобрать все "хвосты" по работе - выполнено (проект сдан для ознакомления, консультации Заказчиков проведены, готовый проект сшит и готов к передаче Заказчику, к тендеру подготовлены документы и переданы юристам)
- максимально подготовиться к поездке на море - не выполнено (буду заниматься в выходные),
- следить за здоровьем - выполнено (продолжала делать предписанные врачом процедуры, хотя и кондиционер включали
В понедельник едем отдыхать на море, поэтому цель на неделю одна - не набрать веса и двигаться!!!!

Всем привет... Все также гоняю килограмм веса туда-сюда...

На этот раз +. Параметры прежние (94-73-98)
Все ожидаемо. Ем, пью, лежу... Умудрилась заболеть гнойной ангиной среди лета
Прошла 8 уроков немецкого языка онлайн. Сегодня контрольная работа
Главная цель: выздороветь.Контроль питания, занятия английским/немецким каждый день.
Отключили гооячую воду, уход за волосами приостановился (( срочно возобновить!
Надеюсь у вас результаты более хорошие

Вес меня не радует Пять дней в больнице лежала вот вес от почти не движения лезет в верх,ела одни отрубные печеньки и запивала водой,это я типа худела
Спасибо всего +400.

Цели задам больше двигаться,много пить,не есть по вечерам....(но как отказаться от фруктов,их сезон так короток))))
А самое главное восстановить своё здоровье.

Доброе утро ! На этой неделе я следила за питанием ,на ночь не ела и небольшой отвес меня порадовал)!
Цель-следить за питанием,ходить и планирую записаться в бассейн .

Всем здравствуйте! И эта неделя без достижений...
Цели:-0,5кг.
Планка 3 раза в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 77000 шагов
Обруч 3 раза в неделю по 29 минут, попробовать пружинный халахуп 2 раза (начать с 1 минуты).
Пост.

Всем привет!

Я красава! Хотела увидеть четверку. Увидела! Все цели выполнила,ходьбу по утрам возобновила.
Новая цель: не останавливаться. Найти и попробовать гимнастику при артрозе суставов.

всем привет! я сегодня без фото негаданно, нежданно оказалась не дома, без весов и домой попаду не скоро, в ближайшие пару дней точно...вес в таблицу проставила предыдущий...
цели такие:
по спорту - ходить каждый день, хоть по чуть-чуть...у нас сейчас дожди
по весу - удержать вес...но и от отвеса не откажусь
по питанию - определиться с режимом или диетой...и наконец то закрыть жральный рот!

Всем привет)

Цели на следующую неделю удержать вес

Ура! минус 0,5 за неделю, килограмм за месяц! А то всё топталась на месте.

Обещала: больше пить воды. Пила, но только когда жарко. Последние три дня дождь не прекращается, пить не хочу.
- Ходить больше не получилось, тоже из-за дождя.
- Считать калории. Считала не всегда, но всё же примерилась. Проще считать порциями, чем таскать весы.
- Домашние тренировки по 15 минут в день. И даже больше.

На будущую неделю те же цели, форсировать не буду. Главное - держаться, сейчас организм сам решил худеть.
А ещё хочу купить диетические продукты, заменители сахара и муки.

Привет. -1 кг.


Целей не было на прошлую неделю. Сейчас назначили лечение поэтому как поведет себя организм при приеме таблеток не знаю.

На следующую неделю цель пройти 100000 шагов.
И добавить какой-нибудь спорт кроме быстрой ходьбы.

Всем приветик! На этой неделе без изменений. Спорта не было,но настрой уже есть. Вес прежний 65 кг
Планировала 1 кг за месяц скинуть, а в итоге +1,5 кг. Ем мало-это недобор калорий и пью много воды около 3,5 литров, вот и результат
На следующей неделе в срочном порядке надо вернуться к 62-63 кг. Любым способом. возможно прибегну к диете Любимая, чего я не очень хочу, но как-то надо толкать вес и избавляться от отёков.
Объёмы страшно измерять, чувствую, что прибавила

Эта неделя, несмотря не дикую жару, прошла как-то более позитивно. Ну и отвес хороший -1,6


Соответственно по целям: отвес присутствует, ходьба в целом была активная (см. отчет за миллион), немного выпало воскресенье, но у нас была вечеринка у бассейна, ходила мало, но зато плавала и танцевала. Зарядку пока не наладить, как и сон: из-за жары сплю плохо, поэтому встать тяжело.

Цели на следующую неделю:
1. Отвес
2. Ходить не менее 12000 шагов ежедневно
3. Наладить утреннюю гимнастику.

Это сегодняшнее фото 28.06.2019, Soroka5, Вишенка. Забыла сделать стикер

Отчёт:
1. Спортом занималась всего 2 раза в неделю
2. Маску для лица не сделала
3. Бодифлекс не делала
4. Углеводы ограничила, но не так как на прошлой неделе
5. Маникюр и педикюр не сделала
6. Вес + 1 кг с прошлой недели
В общем неделя эта была провальной.

План на следующую неделю:
1. Спорт не менее 2 раз в неделю
2. Маска для лица 2 раза в неделю
3. Утренний бодифлекс 2 раза в неделю по 3 цикла хотябы
4. Маникюр и педикюр
5. Ограничение углеводов.

Всем приветик! У меня тот же вес, что и на прошлой неделе. Но меня это радует, потому что всю неделю я проболела и боялась, что будет привес.


Цель на следующую неделю: начать заниматься пилатесом дома, проблемы со спиной мешают нормально жить

Всем здравствуйте. Я с плюсом....
Цель на следующую неделю: вернуть восьмерочку .

Девочки, добрый вечер!Цель была скинуть 700 гр. у меня это получилось!

Цель на следующую неделю:
-удержать вес
-пить водичку 1.5.-2 л.
-ходить
-сходить на коррекцию бровей

Мой отчет:
+100г, на неделе было больше.


Даже не знаю что мне в цели себе поставить, я их все равно не выполняю
Какое-то суматошное время.
Жру как в последний раз
Единственная цель: вернуться к правильному питанию.

Никак не уйти мне от этой цифры.
Нет пищевой дисциплины.
Следующая неделя - отпуск, цель одна, не набрать. Нет, две. Ещё отдохнуть.

Всем добрый вечер. Чуть схуднула. Радует, хотя с питанием было как всегда проблемно.
Цели на неделю не выполнила. Цели видимо не реальные.
На этой неделе планирую:
1. Занят я в джилиан 3 раза.
2.придерживаться калорийности не более 1600ккал.
3.3 раз массаж бёдер банками.
4.3 маски для лица.
5.делать планку.
6. Система питания - 60. Пока без вкусностей не могу.
7.вести дневник питания.
Всем удачи.

Как отчет так в плюсе, хотя на этой неделе 69,.. несколько дней было.
Цели на следующую неделю
1. Вес 70
2. Йога ( не уверена, кд должны начатьчя)
3. Ходьба минимум 100 тыс.шагов

Вес, который набрала в походе(94 кг), постепенно уходит.
Цели на следующую неделю:
1. Вес 91 кг.
2. Шаги 111111 .
3. Зарядка для рук(от артрита).
4. Массаж лица(каждый день).

У меня еще +200 гр.
Какой-то набирательный у меня марафон...





Задача все та же: считать калории!!!! Без подсчета меня как на дрожжах разносит...

А как считать если то одно, то другое. Вот клубника пошла, черешня не за горами...

Всем привет!

58.8
Плюс 100 грамм.

Цель такая же - не набрать!