ВЗВЕШИВАНИЕ 10.08.2019

Доброе утро
На неделе было 2 дня рождения держать себя в руках было сложно.... Но, хоть - 100гр есть.



Цель: вернуть 6..., подготовка к экзамену..

Добрый день! Отчитаюсь сегодня. С утра взвесилась-вес порадовал. 66 кг. Это -1 кг за неделю. Завтра может быть больше, так как сегодня у меня загрузочный день-ем всё, что хочу в пределах разумного до 18.00. После 18.00 только вода. Не знаю почему так, но вдруг решила, что надо так сделать Потихоньку начинаю возвращать себе то, что было сброшено ранее, и, думаю, всё получится. Даже уверена в этом.
Придерживаюсь составленного плана, питание+спорт=результат. Ураааа!!!
На следующую неделю также планирую питаться и заниматься. Надеюсь, вес также хорошо уйдёт, как и пришёл



Всем отличных выходных!

Отчитаюсь сейчас, завтра уже буду не в городе

Простые угли в топку
Велосипед
Вакуум

Еще минус два кило от привезенных из отпуска Осталось скинуть еще 900 грамм и вернусь к весу, который был до отдыха
По целям прошедшей недели:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания - выполнено
2. Считать калории - выполнено.
3. Тренировки с Шоном - выполнено 7/7
4. Шаги не менее 8000 в день - выполнено 7/7
5. Отвес - любой - выполнено

Цели следующей недели:
1. Соблюдать 90-дневную систему питания
2. Считать калории.
3. Тренировки с Шоном.
4. Шаги не менее 8000 в день
5. Отвес - любой

Доброе утро
Плюс 800 грамм, отекла немного, всю неделю закрывала кабачковую икру и пробовала...
Цели на следующую неделю
1. Вернуть свои 68.7!!!

Доброе утро.Выдержала неделю без сладкого и мучного.Из мучного день нарушила съела кусок хлеба с салатом.Физ.упр были.Отвес есть.Продолжаю дальше отказаться еще на неделю от сладкого и мучного налегать на овощей и фруктов.Сбросить еще 1кгвеса вернутся до конца августа к 68 кг.Заниматься физ упражнениям.

Всем привет. Я с маленьким отвесиком. Мечтаю увидеть первой цифру 6 на весах. Буду подключать физ нагрузку.

Добрый день
Планы на прошлую неделю держать вес неожиданно перевыполнила - 1000
Сбрасывать сейчас очень тяжело, поэтому в цели ставлю себе прежнюю цель, держать вес.

Всем счастья и добра

Всем привет!


Прибавляю вторую неделю

Всем доброго времени суток!



На весах -100 грамм,
Планируем одно, а результат конечно фиксируем по факту отношения к поставленной цели...
Скажу честно профилонила
Хотьбу задвинули, в приоритете оказались банки с консервацией, бежала домой с авоськами...куда уж тут ходить.
Нарушен сон! Не успеваю закатывать, поздно ложусь и рано встаю. Конечно же не банки виноваты
Отдыхаю мало, поэтому не до веса
На следующей неделе ставлю обороты в закрывачке и займусь нормализацией сна!
Сегодня куплю себе витамины магний в6
Всем удачи!

Привет!
Цели выполнены, вес минус 400 грамм

Цели:
1. Физ.упражнения 3 раза;
2. Пилинг и маска для лица.

Всем приветики! Опять плюсик((

Ой забыла подписать((
Целей не ставлю, пусть как будет

Всех приветствую!
Вес прежний, но я по-прежнему ничего не делаю для его уменьшения

Привет. Я опять с приступом на этой неделе поэтому кратко. Без целей и планов
-500гр

Вес на утро 10.08 73.2кг...отвес 900гр за неделю успела и наесть и скинуть

План всё тот же: худеть!

Всем приветиков!
Прошлый отчёт я пропустила,была в деревне интернета нет.
За время прибавила всего 100 гр,это радует,ела всё и всегда,но и двигалась,работала,помогала собирать урожай,самый лучший спорт это лопата,тяпка и стояние попой кверху

Цели,эх эти цели....хотелось бы уже сдвинуть эти 84 увидеть уже 83 потом и 82.
Буду стараться и получить желаемый результат.

Я на этой неделе пропускаю взвешивание...

вес 90,950, отдыхаю уже неделю на иссык-куле, набрала 250 гр

-700. Два раза велосипед, придерживаюсь низкоуглеводной диеты.
На следующую неделю велосипед и диета.

У меня позор...
70.9
Что-то из отпуска привезла, а что-то уже здесь наела.
Пошла писать план, как брать себя в руки.
Завтра - разгруз!!!!

Всем здравствуйте! Приехала сегодня из отпуска и взвесилась в 14-00 после дороги-ноги отекли...
Цели: увидеть 80 кг.
Планка 3 раза в неделю по 1 мин.
Ходьба с палками 3 раза в неделю, пройти 90000 шагов
Обруч 5 раз в неделю по 25 минут.
Пост с 14.08.2019.

Эх... Я только толстею. Сейчас у мамы в отпуске. Готовлю для неё и сама лопаю.
Цель на неделю :сделать как можно больше у мамы.

Из планов:
Поменьше задерживаться на работе
Считать шаги
Подсчет калорий

Всем привет! 5 дней пролежала с мигренью и результат +400 г.

Привет!
Вроде вхожу в норму

Доброго времени суток!

Вероятно, этот отчёт станет самым коротким из всех моих отчётов в рамках данного марафона

Рабочая неделя была настолько насыщенной, что, откровенно говоря, я её даже и не заметила! Палочкой-выручалочкой был дневник, в котором расписаны планы и задачи на неделю. Ведь галочки в списке дел ставить приятнее, чем прочерки, поэтому, от выбранного курса не отклонялась.

Остановлюсь на некоторых моментах...

Попробовала на этой неделе сладости для диабетиков - шоколадно-вафельные батончики с фруктозой. По-моему, они ещё слаще, чем обычные Поэтому, по утрам с чашкой зелёного чая (около 400 мл - я маленькими порциями чай пить не умею) съедала 1/3 батончика. Остальные чаепития в течение дня не сопровождались поеданием сладкого

Шаги... Здесь не так всё радужно, как хотелось бы (результат прошлой недели не превзошла), но всё же лучше, чем ничего:


Весы радовали в средине недели, а к концу недели "порадовали" отёки Немного сбился питьевой режим и реакция организма не заставила себя долго ждать:


Основные цели не меняю: с ними планирую дойти и до финиша марафона. Многие из них из категории задач перешли в категорию привычек, некоторые нужно обдумать и переосмыслить, но время на это ещё есть и это замечательно!


Всем участницам марафона желаю удачи в достижении поставленных целей. Не важно, с какой скоростью мы движемся. Важно то, что мы не стоим на месте!

Совсем некогда стало сидеть на сайте. Много работы на даче, много праздников, застольев. Но стараюсь контролировать себя и не жрать Если только глазами. На этот раз мой отчет совсем коротенький. У меня минус и наконец-то я увидела цифру 75,9!


Планы не меняются!

У меня привес 97,4 (плюс 1,4).
Это потому что позавчера на экскурсии я так проголодалась, что на обратном пути, прям на станции съела в шаурмячной большую шаурму. И с тех пор никак в себя не приду. Ходила не каждый день, но помногу.

Планы выполнила.

Минус 100гр
Оставляю старые планы

Привет девочки,

-400 за неделю Ура
цели ставить пока не буду. Постараюсь вес удержать

Это фиаско, братан....

Цель - пробежка или тренировка ежедневно.
Укладываться в коридор калорий, а не просто считать съеденное.

Девочки, приветик! У меня +200 гр., качели то туда, то сюда.Цели все выполняю, что ставлю, вот только спорт пока никак.