ВЗВЕШИВАНИЕ 31.08.2019+ЗАМЕРЫ

Доброго времени суток!

Кажется, только недавно Летний марафон открывал свои двери перед участниками, а данный отчёт является его финалом. Сам же марафон из Летнего переходит в Осенний. Как-то очень быстро время пролетело

В прошлом отчёте я написала о цели на эту неделю: "Очень хочу завершить её на такой же высокой ноте, как и начинала марафон."
Так, я практически восстановилась, встретилась с близкими людьми и воспряла духом.
В голове по-прежнему масса мыслей и идей, требующих систематизации и реализации, но именно они стимулируют меня не сидеть сложа руки в ожидании чуда

По шагам неделя была не самая провальная:


С весом ситуация сложилась интересная

Это показатель субботнего взвешивания:


А это сегодняшнего:


В отчётную таблицу впишу первый, второй пусть будет дополнительным стимулом следующей недели

ОГ = 104 см;
ОТ = 94 см;
ОБ = 114 см.

По итогам марафона параметры уменьшились на 1 см каждый, а вес - на 2 кг.


До встречи в Осеннем марафоне!
Успехов и удачи на пути к достижению поставленных целей!

Вокруг суета.

Сильно себя не ругаю, но все же это безобразие. Ведь была уже 83 кг, так нет же, набрала.
ОГ- 113
ОТ-96
ОЖ-113
ОБ-113
Спорт. Проходить в день 11 000 шагов. Два раза в неделю крутить обруч.
Питание. Когда вела дневник питания, никогда не позволяла себе лишнего. Потом решила что я и так молодец. В общем начать заново вести дневник питания.
Красота. Сделать косметический маникюр. И сделать маску для волос.
Психология. Проблем много, незнаю с чего начать.
Мне надо найти работу, значит мне надо написать 15 пунктов, какой я хочу её видеть.
Для души. Вернуться к вышивке

Спорт - проходить 5000 шагов
Питание - начать считать калории
Красота - стрижка и маникюр
Психология - искать пути настройки на похудение
Для души - хочу отдохнуть....

Девочки. добрый вечер!У меня летний марафон прошел в пустую, с чего начала к тому и вернулась 88.4, а хотела 3 кг скинуть.


Замеры делала вечером, забыла утром.
ОГ -112
ОТ -98
ОБ-113
Цели на неделю:
Спорт: 2 раза в неделю бодифлекс с Грир Чайлдерс
Питание: снова начать питаться по ПП, пить водичку. ничего не брать в рот после 18.00
Красота: во вторник и в субботу сделать маску для лица
Для души:съездить к друзьям на дачу, так сказать закрыть сезон
Психология: простите, но мне оказалось сложно поставить цель в этом пункте в этот раз, думаю за неделю обдумаю и напишу в следующий раз

Добрый вечер девочки,
У нас длинные выходные, поэтому с отчетом немного опоздала

ОГ-105
ОТ-92
ОБ-101

Спорт – ежедневно 15000 шагов, сходить два раза в фитнес клуб
Питание – продолжать считать калории
Красота – покраска, стрижка, и маски в понедельник, среду и пятницу
Психология – начать медитацию
Для души – даже не знаю что придумать. Буду счастлива если закончу ремонт

Я пока выставлю вес...про всё остальное добавлю позже....

Всем здравствуйте. Начинаю осенний марафон



ОГ-114
ОТ-99
ОБ-119

Спорт – ежедневно не менее 6000 шагов, 3 раза лечебная гимнастика
Питание – система -60 и не есть после 18.00
Красота – уход за ногами...маски 2 раза и ежедневно ванночки и крем перед сном
Психология – поразмышлять на тему, как быть счастливой и везде успевать...
Для души – купить новый чехол для телефона

Хэллоу

Здравствуйте, девчули!!!)
И снова я с вами, мои дорогие, в ОсеннейМарафоне)
Я очень скучала
Вес 77,7
От: 89
ОБ: 112
ОГ: 112


ЦЕЛИ:
Спорт: плавать каждый день
Питание: перерывы между приемами пищи 3 часа. Добавке- нет, твердое нет.
Красота: маска для лица 3 раза в неделю минимум. Вот они потери летней жары: сухая кожа, бррр.
Психология: подумать над другим статусом
Для души: плавать, пока есть возможность. Ведь позже только гулять всю зиму.
Всем желаю победы над собой, развития и улучшения себя

Я со старой пока бумажкой, новую готовлю


Целей не было. 2 рабочие недели даются тяжело честно говоря, без выходных.
Завтра постараюсь написать замеры, некогда было с лентой возиться. Завтра с утра выполняю.

Хотела второй раз оичитаться

Всем привет! Простите что с опозданием ((

Начинаю марафон с ужасной циферки, ну что ж будем ее побеждать!
Цель на осень приблизился к 7-ке с 0. Остальные позже придумаю))

Эх,все познается в сравнении....Мне бы такой вес....
А если бы еще и возраст....
Так что я не думаю ,что все ужасно....главное поправимо!!!

Цели:
1 Спорт - каждый день ходить с Лесли 2 мили, комплекс для тех кому за 50 минимум 3 раза в неделю
2. Питание - довести до минимума сладкое
3 Психология - еще не придумала
4 Красота делать маски на лицо по воскресениям
5 Для души - сшить наконец лягушку

Доброе время суток!
Стартую в осеннем марафоне вместе с вами!
Прошу прощения за опоздание, был форс-мажор: отключили электроэнергию и интернет, только сегодня сделали.
Итак, мой вес на сегодня - 90 кг. (минусую 500 г - вес фотоаппарата).

Написать ник я, конечно, забыла.
ОГ - 113
ОТ - 102
ОБ - 111
В общем, страшно. Буду идти к твёрдым 80 кг.

Цели:
1 Спорт - зарядка ежедневно не менее 15 минут. Пока больше ничего не добавляю, ибо состояние после миниоперации и физнагрузки пока под запретом.
Дыхание цигун утром ежедневно.
2. Питание - минимум сладкого и выпечки (в том числе хлеба), ежедневно плюс к завтраку льняная мука.
3 Психология - раскрашивать по вечерам антистресс раскраски.
4 Красота - два раза в неделю маски для лица, два раза для волос, два раза ванночки для рук и ног.
5 Для души - чтение книги ежедневно.

Девочки, прошу прощения, замоталась и исправлюсь фото без Ника, это тоже исправлю


Цели на неделю :
1.шаги не меньше 100 000
2. 3 мили с лесли
3. 2 минуты планки за неделю
4. 1 разгрузочный день

(пардон за плохое фото, у меня проблемы с оперативной памятью, низкое разрешение)
За лето потеряно: 99,1 - 95,7 = 3,4 кг
Ура!
Летом хорошо худеется.
Цели на неделю осени:
- просыпаться раньше (и не сидеть в соцсетях ночью).
- делать хотя бы 10-минутную зарядку утром и душ с массажем.
- вечером тренировка в фитнес-клубе или, при невозможности, дома по видео.
- ходить с шагомером.
- придерживаться выбранной диеты.
- считать калории.

Привет всем. Ну вот и закончился мой отпуск. Отпуск был хорош, а летний марафон я с треском провалила. Сначала море - там не было весов, но зато было много движения. А потом поездка к родителям - а там было много пирожков, беляшей, мантов, чебуреков, шашлыка - мамочка старалась нас порадовать-побаловать)))) вот и результат - плюс 2.300
Ну и ладно. Буду худеть осенью))))
Так как выкладываю фото поздно , цели писать не буду(что-то голова сейчас не соображает, пишу бегом, перед работой), но что-то сделаю за эти три дня и напишу , что смогла сделать)В отчете за неделю.

Привет, красотки!

Я тут самый главный опаздун Прямо-таки опаздунище
Замеры сброшу завтра. Сегодня не делала, а старые забыла
Цели у меня на неделю были такие:
Спорт. - утренняя зарядка
Питание. - кушать по мере необходимости, никаких "за компанию"
Психология. - постараться не ругаться с домашними по утрам.
Красота. - тут , как обычно, ежедневные процедуры по уходу
Для души. - расслабиться

Всем привет! Смотрю у меня нет данных о весе, я там повыше фото показывала.
Замеры на 1. 09.2019
ОГ 102
ОЖи 102
ОБ 112
ОРуки 32
ОН 55