Взвешивание 05.10.2019+ замеры

Буду сегодня первая
Вес. Минус 1,4 кг. Радует не смотря на отклонения от системы. Потихоньку избавляюсь от наеденного за предыдущие две недели.



Цели прошедшей недели:
Спорт. Если врач разрешит, начну заново марафон. Врач сказал еще недельку потерпеть, без тренировок эта неделя прошла. Делала бодифлекс каждое утро.
Шаги - не меньше 8 тысяч в день. Не знаю как еще будущие два дня, но пока ежедневно больше 8 тысяч
Питание. Соблюдать систему -60. Осваиваю, соблюдая пока с нарушениями.
Психология. Продолжить читать книгу Миримановой о системе "Минус 60". Дочитала, пытаюсь внедрить в жизнь.
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю. Завтра будет сделано.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами. Завтра будет сделано.
- Массаж банками. Делаю ежедневно. Выполнено.
Для души. Вышивка. Сделано.

Цели следующей недели:
Спорт. Возобновить тренировки
Шаги - не меньше 8 тысяч в день.
Питание. Соблюдать систему -60.
Психология. Не грустить
Красота.
- Маска для лица - раз в неделю.
- Обесвечивающий шампунь - перед рабочими сменами.
- Массаж банками.
Для души. Вышивка

Доброе утро красавицы!
-700гр меня очень порадовали!
Цели и замеры напишу попозже, я сейчас в телефоне.

Всем привет!
Ну что, цели выполнила (по шагам отчитаюсь в понедельник). Весы починил муж, но они не порадовали (вчера вес был больше 107 кг. Ну да ладно, что есть, то есть. Идем дальше
Объемы
ОГ - 118 см
ОТ - 106 см
ОЖ - 120 см
ОБ - 107 см
Вес


Цели на неделю :
1.шаги не меньше 120 000
2.3 мили с Лесли
3.подсчет кбжу
4.делать зарядку по приложению
5.сдать экзамен
6.2 маски для лица, 2 для волос
7. сделать маникюр (если лампа не сломалась, а то в последний раз сильно мигала)
8. Продолжать тренинг с джудит бек

ОГ99.ОЖ 100.ОБ 104.ОТ85.Цели выполнила.На следующей недели удержать вес.Больше двигаться.Правильно питаться и заниматься физ упражнениям.Читать.Думать о хорошем.

Я в плюсе, а это значит, что цель не выполнена. Да и другие цели по миним.

Отвес 1.1 кг. Хорощо, но надеялась на большее. :0


Цели почти все выполнила: в зал аж 5 раз ходила. Думаю, что мышцы воды натянули, поэтому и отвес небольшой.
Хожу более 10 тысяч шагов день - сделано.

Взвешиваю, фотографирую и записываю еду. + Сложно, но я стараюсь. Родные - в шоке.

На неделе: бассейн+сауна; маска глиняная для лица. Остальное как получится

Цели: утренняя зарядка, вечерние прогулки перед сном;
Есть всё маленькими порциями и после 19.00 не есть, пить водичку в течение всего дня;
Умывание овсянкой по утрам;
Рисование картины по номерам;
Психология - затрудняюсь

Всем доброе утро! Я ещё болею, поэтому цель одна-выздороветь.

Почему-то плюс полтора, хотя питаюсь нормально... Но физ.активности было маловато.

Приветики! У меня +1100....

В итоге цель не выполнена - не удержала вес.
Обмериваться не стала ,потому что от чего шла к тому и пришла
Вот так выглядят мои усилия в сентябре :

Цель на месяц : весить не более 102 кг.
Цель на неделю:
Вес - 700гр
Режим сна 23:30-7:00
Вода 1,5 л
Режим питания : 10\14
Для красоты: массаж лица и тела.
Для души: прогулки по лесу .
Стоматолог.

Всем привет! в прошлый раз пропустила отчет. Из-за болезни и экзаменов была сильнейшая хандра.




Беру себя в руки!

Питание: Вода по 2 литра, подсчет калорий с понедельника по четверг (в пятницу улетаю в Брюссель, вернусь в воскресенье)
Спорт: Приседания, планка, отжимания, упр. на пресс каждый день. Джиллиан по возможности
Красота: скрабирование, маска для лица
Психология: Пока ещё не придумала.
Для души: Гулять по Брюсселю, забыв обо всех проблемах.

Не хочу сдаваться!!!!!!! Всё будет хорошо! Всё наладится!

Привет всем!.
Спасибо огромное всем, кто отчитался. Очень приятно, когда люди находят время, а не отмазку.
Мой отчет:

Вес ползёт вверх. Но как писала Инна, приятно, что прыгает между 82 и 83,а не между 93 и 92.
Цели уходящей недели выполнила.
Незнаю как будет со спортом на след. неделе. Конечно буду стараться. Обязательно нужно крутить обруч. Кожа обвисает, страшно смотреть.
Питание: увеличить калорийность
Красота: сделать коррекцию бровей
Психология: меня пригласили на интересную работу. Надо справиться с волнением, (приятным волнением) пройти мед. комиссию.
Для души: купить пряжу. Доча платье попросила связать. И продолжать вышивать

Плюс еще 100 грамм.
Организм разогнался. И не желает останавливаться.
Цель. Остановить вес и потихоньку вниз.
Постараюсь 500 грамм

Доброго времени суток

Прошедшую неделю планировала провести разгрузочно-бесцельной, но результативной Постараюсь отчитаться менее, чем в двух томах

Температура спала, а вот насморк не хочет со мной прощаться. Ещё и очередная волна похолодания наступает на пятки...

Зарядка, небольшой комплекс физупражнений, танцы и прогулки в парке - неотъемлемая составляющая планов на день.











Кушала немного. Питьевой режим: порядка 1,5 л воды и 0,5 - 1,0 л несладкого зелёного чая. На сладкое не тянет, и это здорово На рынке осеннее изобилие овощей и фруктов, в рационе они присутствуют ежедневно.
Весы не огорчили:



ОГ = 104 см;
ОТ = 94 см;
ОБ = 114 см.

Маски для лица и волос, уход за руками и стопами - дело привычное

Вместо книг по психологии читала записи в нескольких блогах: и очень интересные высказывания "умов великих", и не менее интересные мнения авторов блогов относительно различных ситуаций.

Самокопание продолжается

А ещё присмотрела себе блокнот для дневника (мой заканчивается уже и самое время подумать о новом )

Отдохнуть особо не получилось, но это даже радует!

Всем привет!


Привес 1,2 кг
Целью было начать пить воду, вот вливала в себя через не хочу, а выхода водичке нет. Почки не хотят работать.
Я ленюсь физически себя нагрузить. Ну и кто ж виноват?
Ну ладно, не буду горевать пока. Через неделю забирают у меня внука. Но что-то подсказывает мне мое подсознание - ненадолго.
Тогда буду ставить цели, а сейчас у меня кавардак везде и во всем.

Вес-93. 4
Замеры забыла сделать.Отставлю те же. Вообще депрессия накатила, просто ужас. Ничего на этой неделе не выполнила.
Цели на следующую :выйти из такого состояния. И все.

Я продолжаю болеть и я в плюсе. Цели не выполнила. Радует одно - вроде болезнь пошла на убыль тьфу-тьфу.
Замеры:
ОТ -111 см.
ОГ - 100 см.
ОБ - 107 см.
Цели на следующую неделю :
Вес - минус 500 гр.
Спорт - не менее 100000 шагов.
Питание - вести дневник питания.
Красота - сделать маникюр.
Для души - съездить в гости к родственникам, давно не видела бабушку, хотя она давно никого не узнаёт, но хочу её увидеть.

Добрый вечер)
Вес 79 кг
ОГ 112
ОТ 89
ОБ 112
Цели выполнены частично, Никак не удаютсяПока цели по питанию. Вроде и немного ем, а живот всё время переполненный. Раньше больше ела - и ничего не менялось. А сейчас видимо совсем мало организму требуется.
ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ.
ПИТАНИЕ: урезать порции. Очень буду стараться! Прям терпеть и голодать, настолько неприятно мне, когда раздувает или не знаю как сказать культурно.
СПОРТ. Ежедневно зарядка, прогулка( 1,5 часа минимум
КРАСОТА. Педикюр
ПСИХОЛОГИЯ. Псих. Настрой на похудение слушаю в 15 часов(( у меня какой-то специфический зажор всегда в это время суток. Как обед#2))
ДЛЯ ДУШИ. 20 минут в день на итальянском поболтать.

Всем легкого похудения

Замеры
ОГ -125
ОТ - 103
ОБ- 123

Планы на пятую неделю осени.
Спорт – нашагать 76 000 за неделю - выполнила
Питание – добавить больше овощей (кроме картофеля)- выполнила
Красота – покрасить волосы, укреплять ногти бальзамом- выполнила
Психология – поскольку выходит новый работник после декретного отпуска, постараться объективно оценить её, по возможности подружиться. Не вышла , поэтому кайфуем прежним составом!!!
Для души – прочитать книгу Алексей Толкачев - Экстремальный тайм-менеджмент - в процессе (ещё половинка осталась).

Планы на шестую неделю осени.
Спорт – нашагать 75 000 за неделю.
Питание – есть только на кухне за столом, а не возле ТВ или компа
Красота – сделать масочки на лицо,.
Психология – радоваться даже дождливой погоде
Для души – дичитать книгу Алексей Толкачев - Экстремальный тайм-менеджмент.

Привет! вес 77,2. не знаю, новые ли это весы или кто-то очень хорошо кушает, но плюс дофига с прошлой недели объемы не изменились.
Цели прошлой недели выполнены. старалась следить за питанием, гуляла в обед, заказала штаны для тренировок, сегодня пойду мерить, завтра возвращаюсь на танцы. маникюр сделала, место для отпуска выбрано, в четверг уезжаем!
Цели на эту неделю - дожить до четверга, а потом отдыхать следующее взвешивание пропущу, 20/10 расскажу, сколько наела за отпуск

Доброе утро) вес 84.5 пока без фото, не успела сфоткать, ооочень насыщенные выходные. Утром опаздывала на работу, вскочила на весы и побежала))) замеры тоже только вечером
Планы на неделю выполнены, бассейн 2 раз посещала))) наконец-то
Планы на неделю:
Питание: пересмотреть рацион, вес стоит как вкопанный, что то нужно менять
Красота: мамочки и крестики
Психология: пересмотреть питание опять же ( устранить условия и причины способствующие набору веса)
Спорт: бассейн 2 раза, плюс вечерние прогулки
Для души: заказать диван в холл
Пока все)))
Всем удачного постройнения

Минус есть!!!
Цель на сл.неделю еще минус 100 г.
Спорт: бассейн 2 раза, ходьба минимум 6 тыщ.шагов в день
Питание: по плану плюс 1 разгрузочный день (арбузный)
Красота : маска на лицо 2 раза, скраб
Психология: как перестать беспокоиться- почитать на эту тему
Для души: начать новую книгу, пока не придумала какую!
Всем удачной недели!!!

Привет девочки,

вес минус 300 грамм
Спорт - ходила много, абонемент в фитнес клуб закончился, новый купить не успела
Питание- разгрузочный день в четверг
Психология: начала 21 день медитации с Опрой и Дипаком Чопрой
Для души: нужно сходить к стоматологу , а хочу в цирк

Опять весы перевёрнуты, забываю как правильно надо телефон держать, чтобы ровно фоткать.
Замеры
Грудь не поменяла, сначала пушап напялила, потом сантиметр нашла.
Талия 71.5
Живот 84. (провал полный, вполне на 3 месяц беременности тянет)
Бедра 97
Нога 55
По целям прошлой недели - спорт перевыполнила, питание провалила. Красота, душа и психология идут в норме (видимо много не загадывают).
На следующую неделю
Спорт 2 раза спортзал
Питание - ну хотя бы не жрать мучное тоннами.
Красота - маникюр и педикюр
Для души у меня зацвели фиалки. И заново выросает глоксинии
Психология не лезть со своим уставом в разборки родителей у дочки.

Всем приветиков!
Стыдно но у меня привес 1.100 Неделя была для меня не очень,погода менялась каждые пол дня,моё АД скакала так же,голова кружилась и в лёжке была,движение мало пила много а вот выход этой водички не было в достатке,отёкшая хожу.
Врач сказала строго"Ешьте витаминов,да побольше"Вот я и налегла на персики ,груши и по одному яблоку в день,и да здравствуй привес



Замеры,тут у меня +- 1- 2 см.
ОГ - 107
ОТ - 85
ОБ- 104
Цели почти не выполняла
1... Удержать вес,но буду стараться скинуть 500 гр.+ 1.100
2...Контрастный душ Был Это классная вещь Всем рекомендую
3...Не есть после 19.00,кефирчик стаканчик нарушила фруктами
4...Шагать в каждый день не менее 6.000. Два дня пропустила,лежала с АД
5....Бельковые дни мне не удались
6...Маски все сделала
7...Куклы связала и отдала,все рады и довольны
Одна из.


Цели оставлю те же.
Всем хорошей недели и приятных отвесов,а самое главное Будьте Здоровыми и счастливыми