Взвешивание 11-12.01.2020

Вес на месте. Цель на следующую неделю: снизить вес хоть немного.

За неделю - минус 450 гр

А я еще и добавила, прямо страшно завтра утром на весы становиться

Ура!!! Мои любимые 68!!!Отчёт напишу позднее!

Приветики!Думала опять с плюсом...-400гр
Ну хоть так...

Но неделя опять пролетела незаметно.
К сожалению,про себя не разу не вспомнила...
Пока ничего не планирую....просто меньше жрать и спать во время.

Привет всем!


Отвес 100 гр.
Всю неделю проболела и так и не начала считать калории, воду пила, спорта не было

Поэтому с завтрашнего дня
пить воду
считать калории
2 раза фитнес клуб
пешком после работы до городской электрички

Всем привет! Вес на месте с прошлой недели, но это радует, т.к. пришли КД. Приседания делала не каждый день, кофе пила всего 2 раза за неделю.


Целей не ставлю, т.к. хочется немного отдохнуть!

Всем привет!
Думала худею, а вот фиг вам



Начала пить воду, стараюсь, по крайней мере, может быть отеки, может на другом месте вставала на весы,
на прежнем не могу пока взвешиваться по утрам, комната занята.
Немного питание контролирую, но так поддается плохо это занятие.
Буду продолжать пить воду, питание к норме довести.
Как-то так пока.

Доброго вечера.Что то разнесло меня.Пока не ела сладости худела.Распустила себя с гостями ем все подряд.Не было ни спорта ни разгрузочного дня.Все прекращаю жрать.С завтрашнего дня в строю.Скинуть 1кг.Заниматься физическими упр.Урезать рацион.Отказаться от сладостей

Всем привет!

Движемся, не стоим на месте, ура!
На следующей неделе те же цели: просто минус
Всем удачи!

я в плюсе +0,200

Всем привет!

У меня плюс,и очень большой. Обидно, за праздники ничего не нашла,а потом. Сладкого не ем,зато налегаю на соленые помидорки,вот и вес прибавляется.
Цель: снизить количество соли,считать калории, шагать ,и от всего этого получать удовольствие

Вес еще подрос. Жесть просто. Надо срочно приводить в порядок питание.
Отчет за прошлую неделю
Спорт. Спортзал получился только 1 раз, зато целый день гуляли по Москве, а 4 часа из них катались на коньках.
Питание. Все равно сплошные косяки в питании, доедаем штолен и пряники. Ничего не получилось.
Красота. пока мы с мастером не срастаемся по времени, только к концу месяца. Может до этого и придумаю что -то.
Психология. Неделя с семьей удалась
Для души. Начала вязать из полученной пряжи. А заодно и кучу фильмов посмотрела.

План на следующую неделю.
Спорт - 3 раза
Питание - подсчет калорий, не хватать куски после официального ужина.
Красота - вытащить увлажнитель, батареи все очень сушат.
Психология - снова встает наш главный вопрос. Принять происходящее и искать пути решения.
Для души - продолжаю вязать.

Неделя прошла в лени и неге.
Повредила ногу, поэтому не ходила никуда.
Вес стоит на месте, пока без фото .
Из хорошего: была в сауне, дома делала упражнения на осанку и пресс. Нарисовала много акварелек по урокам из интернета, ну и книжки, сериалы...
Цели: постепенно развивать ногу и больше ходить, например, завтра будет посильный "Марафон обещаний", приуроченный к Новому году. Там выдадут нагрудные таблички, на которых надо будет написать обещания (цели) на год вперёд. И пройти 6 или 12 или 21 или42 км, кому что по силам. Я иду!

Доброго времени суток!

Неделя выдалась насыщенной, но не самой лучшей и не самой удачной .

С братом время проводили весело, ходили на ёлку и даже на горку однажды выбрались: кататься не рискнули (высоко и стрёмно было ), но с удовольствием понаблюдали за катающимися детками, а на обратном пути заглянули ещё и в парк . Фото не делали, но красотой заснеженных пейзажей полюбовались от души .

Сейчас же погода весенне-осенняя: снег растаял, туманы, дожди, вечером и ночью, правда, небольшой минус. За ночь всё замерзает, а утром снова тает. Лужи и грязь среди зимы - не самое вдохновляющее зрелище .

И в продолжение грустной темы... Даже не знаю, писать обо всём или нет, но картина будет неполной, если укажу не все детали .

У меня очень хорошая интуиция. Проблема лишь в том, что далеко не всегда я её слушаю.
Как оказалось, непонятные изменения в самочувствии (в том числе и эмоциональном), были неким затишьем перед бурей, возможностью замедлиться и подготовиться к этой самой буре.

На неделе знатно поругались с мужем. К сожалению, брат стал свидетелем части этого "зрелища". Просила у него потом прощения (не думала никогда, что он станет свидетелем подобного). А, с другой стороны, пожив у нас некоторое время, он сам многое заметил и задавал мне вопросы, на часть из которых, я не смогла найти вразумительных ответов.

Я отчётливо понимаю, что нет ничего хуже, чем раствориться полностью в человеке, потеряв при этом себя, но понимание этой истины настигло меня с опозданием. Сейчас я ещё и выслушиваю едва ли не упрёки в том, что, даже отдав всё, не смогла дать больше.

А мне уже нечего отдавать, правда... За более, чем 10 лет отношений, я отдала всё, что могла, и отказалась от всего того, от чего не в коем случае не следовало бы отказываться...

Дело дошло до точки в отношениях. На следующий день было непривычное и непонятное ощущение: толи свободы, толи счастья, толи неожиданности, а через день я (в течение рабочего дня) ощутила такую лёгкость, такое спокойствие и умиротворение, которое давным-давно не испытывала.

И что вы думаете?! Вернувшись с работы домой, вечером за ужином, я из точки нарисовала запятую, видимо, на почве ощущаемой эйфории.

И вот уже несколько дней я ощущаю боль не только моральную, но и физическую + ощущения, как при высокой температуре (хотя, основные показатели в норме). Ощущение, что я в очередной раз предала саму себя, отменив расставание и оставшись рядом с этим человеком.

Сейчас в психологии широко используется термин "токсичные отношения", а в Сети много статей, психологических практикумов на эту тему и даже флешмобов, где девушки/женщины выставляют фото во время/через ... месяцев после токсичных отношений, а, глядя на фото, создаётся впечатление, что это два разных человека.
Я постепенно пришла в выводу, что наши отношения - это следующая ступень после токсичных. Отношения "палач-жертва", но с некоторыми вынужденно-временными привилегиями.

По весу тоже ничего хорошего:



Практически ничего не кушала: минимум и то, через силу. Вода и несладкий зелёный чай - основа рациона. Алкоголь пила, но в начале недели и немного.
Штаны и свитера болтаются, морда становится треугольной, а вот на весах плюс. Видимо, организм понял, что я пытаюсь с ним играть в плохие игры .

Всем здравствуйте!
Вес +0.6 кг...
Цели на 7 неделю:
-3 кг
*спорт
обруч 17 мин 3 раза в неделю
зарядка+планка 1.2 мин. 2 раза в неделю
* питание
С 15/01 диета Дюкана.
* красота
педикюр, маникюр

За неделю плюс 100гр.Рада что не больше,вся неделя в др,одни застолья думала прощай фигура даже та что есть
Было 84.3

Цель на следующею,удержать но постараться скинуть 200-300гр,впереди ещё 3 др,внука,внучки и крестника
Шагать в день по 6 000 шагов.
В день по 1 миле с Лесли (позор мне,сейчас вспоминала имя автора )
Постричься,маникюр.
Закончить шаль в подарок.И связать две куклы,прямо срочный заказ что ждут с прошлого года.

Добрый вечер!
Прибавила я за праздники килограмм, а теперь по граммам стараюсь его потерять снова


ЦЕЛИ НА НЕДЕЛЮ.
МИНУС 400г.
Спорт. Прогулки и на пресс упры 15 минут утром.
Питание. Дефицит калорий 20% от моей нормы. Худею медленно, но верно.
Красота. Маска шоколадная от живота. Педикюр.
Психология. Читаю карточки с мотивацией (по Джудит Бек)
Для души: освоить кабачковые рецепты.

Вес медленно приходит в себя после Новогодних каникул. Я уже не ем сладкого, но всё же хочется, понемногу съедаю фрукты. Закончатся - больше не буду покупать. Закупила здоровой еды: мясо, овощи, сыр.
Труднее всего вернуться к тренировкам. Вот не знаю прямо, с чего начать, толбко отболела нога - теперь какой-то сустав на руке ( это я пробовала отжимания)
А ведь у меня абонемент в фитнес есть! Но я стесняюсь туда ходить. Что же делать...