Линеечка обязательных заданий продолжается
И ниже традиционно приведены пять групп заданий
.
Выполнение: с 19 по 25 января.
Отчёты о выполнении буду ждать с 26 по 27 января.
Поехали!!!
Спорт
На этой неделе в данном разделе приветствуется самодеятельность
.
Выбираем удобный для себя вид нагрузки (комплексная тренировка, ходьба, бег, плавание, танцы...) и посвящаем ей текущую неделю. Можно выбрать несколько - как душа пожелает
.
А для мотивации - фото до/после девушек, выигравших (или продолжающих) борьбу с самой собой за тело мечты:
А в качестве бонуса и фото парней
:
Подробности о назначении/выполнении задания данного раздела буду ждать в комментариях !
Питание
На этой неделе предлагаю разнообразить рацион любимыми и полезными кисломолочными продуктами
.
Они уже давно обрели популярность среди худеющих. Это быстро, дешево и эффективно. Эти продукты питания являются отличным источником полноценного животного белка, защищают от набора лишнего веса и способствуют похудению.
Не забываем отдавать предпочтение продукции низкой жирности, а не полностью обезжиренным продуктам, польза которых очень часто ставится под сомнение.
Психология
В этом разделе давайте поговорим и вещих снах...
Вещими сновидениями называются грезы, показывающие события, которые через какое-то время начинают происходить в жизни.
Приверженцы православия убеждены, что правдивые пророческие сны приходят накануне Крещения (в ночь на 19 января), а католики доверяют только сновидениям Рождественской ночи.
Народы любого вероисповедания верят снам, приснившимся с четверга на пятницу.
Однако, однозначного ответа на вопрос, что такое вещий сон, не существует.
Сталкивались ли вы с подобным явлением, верите ли вы в существование таких снов, были ли случаи, когда сновидения помогали разрешить ту или иную ситуацию, расскажите!
Красота
Эта неделя посвящается косметической глине
.
Косметическая глина с древнейших времен имеет статус отличного и эффективного средства в уходе за кожей лица и тела. Сама Клеопатра регулярно использовала ее для сохранения молодости и красоты кожи.
Полезное действие минеральной глины широко использовалось не только в косметологии, ее свойства ценились и в медицине.
Врачи фараонов применяли ее в качестве прекрасного средства, обладающего противовоспалительным и антисептическим действием. Кроме того, ее включали в состав при мумифицировании. Древние лекари на ее основе изготавливали разного рода натирания, лечебные мази и пасты.
Косметическую глину также использовали и для внутреннего применения, если необходимо было добиться абсорбирующего действия. С ее помощью избавлялись от бактерий и выводили токсины из организма. Также природная минеральная глина применялась при серьезных отравлениях, мышечных болях, эпидемиях.
В современном мире косметическая глина достаточно широко применяется в области косметологии, обычно ее включают в состав различных масок для лица, оказывающих очищающее и подсушивающее действие.
Глина обладает чудесным свойством, она подобно губке, впитывает в себя избыточные выделения сальных и потовых желез.
Помимо очищающих качеств, она снимает воспаления и покраснения, а также избавляет кожу от шелушения.
Особенно маски на основе глины эффективны для жирной, комбинированной и сухой кожи лица.
Следует отметить также способность глины усиливать бактерицидные свойства некоторых веществ, благодаря этому, собственно, глину включают в составы противовоспалительных мазей и масок.
А вот перечень глин, применяемых в косметологии:
Применяете ли вы какие-либо из них для косметических процедур
?
Для души
Давайте немножечко подумаем и составим список того, чтобы нам хотелось сделать до окончания зимы, какие мечты и желая впору реализовать в это волшебное время...
Ниже приведу несколько идей в формате чек-листа
:
Лучи любви всем! Удачи и вдохновения!
Молочное я не ем, кроме сливочного масла. Однако, могу уверенно сказать, что кефир, йогурт и ацидофилин гораздо полезнее, чем просто молоко или сливки. Но готовить их нужно самим, фабричные не годятся.
Вещих снов не знаю, скорее это синдром "дежа вю", когда кажется, что ситуация повторяется, потому что ее уже видела во сне. Но нет, это теневой взгляд из подсознания, психологи лучше обьяснят. Но для нас важно то, что мы в таких снах видим себя или ситуацию со стороны, что позволяет увидеть нестандартное решение. У меня нет такого опыта. Но есть опыт осознанных снов, когда во сне надо вспомнить, что спишь и выполнить задание, которое задумал. Самое трудное - сказать, что это сон и увидеть себя, а восталбномнет преград.
Глины - о! Спасибо, не знала, что ихтакое множество. У меня были только голубая для лица и чёрная для целлюлита. Попробую что-то из них на неделе.
Для души хочу ещё порисовать, прочесть ещё десяток книг и фильмов, а лыжи? Коньки? Это всё следующей зимой, сейчас же снега нет.
Удачи Вам и пускай всё будет понятно, доступно и легковыполнимо
Спорт: три раза в неделю хожу в спортзал. Меня это дисциплинирует, дома то дела, то перекусила уже, то видео не то... В общем 100500 отмазок. Такими мотивирующими фотками похвастаться не могу, т.к. одного спорта мало. 70% успех в построении совего тела это питание, и только 30% - это спорт. Пока у меня с питанием не получается. И соответственно можно до бесконечности ходить в спортзал, а потом нажирать дома все назад.
Питание: с кисломолочными продуктами у меня как-то не очень. В основном это творог. Сметана - в виде соусов (все таки жирность великовата), кефир только изредка в охотку, а ряженка, йогурт, снежок для меня сладковаты.
Психология: сны - это отражение нашей реальности. Если нас что-то беспокоит или наоборот нравится мы иногда, скажем так, разумом немного искажаем действительность. А вот сон - отражение реальности такой какая она есть. Вещий сон - это еакция подсознания на проблему. Разум отказывается видеть какое-то решение проблемы или вариант развития событий, блокирует соответствующие мысли, а сон "поднимает их на поверхность". По крайней мере для меня так.
Красота: глина это очень хорошее средство. Пользуюсь ей периодически, и для лица и для волос и для тела. У меня глина сильо сушит, поэтому и пользую нечасто, и только в смеси с маслом.
Для души: до конца зимы мне хотелось бы увидеть зиму. Просто даже рука не поворачивается писать какой-то список "зимних" дел, когда на улице осень. Хочу санки-лыжи-коньки-строить крепость, но нет снега. Хочу в баню, чтобы потом выбегать на снег, но опять же нет снега. Хочу связать свитер для лыжных поездок с высоким горлом, но откладываю потому что тепло. Да даже глинтвейн гораздо лучше заходит, когда снег за окном. В общем пусть зима придет, а тогда мы ее наполним разными делами.
Про не зимнюю зиму прямо в точку: при осенней погоде сложно "зимние" планы строить
Ходила каждый день. 10000шагов ежедневно. Сегодня 15000, потому что суббота, времени побольше.
Кефир почти каждый день. Люблю творог с кефиром плюс 1чл варенья. Это лакомство для меня. Десерт.
Красота. Что-то я глину не очень уважаю на своей сухой коже, но увлажняющую маску сделала. Батареи сушат кожу нещадно. Без маски никак.
Сны. Да снились такие прям по делу, такие направляющие, указывающие как действовать. Очень удивлялась я снам на этой неделе
Что сделать до конца зимы?
1.Похудеть на 4 кг. Это обязательно. Никаких сбоев больше не будет.
В налоговую сходить и ещё в одну инстанциию сходить. Постоянно откладываю.
И купить наконец-то СРЕДСТВО ОТ УЛИТОК.
Понимаете, эти улитки полагают, что я для них сажаю салат, морковь помидоры. Сжирают всё.
Ну вот. Хорошего всем похудения на следующей неделе!
Пусть успешно пройдёт неделя, девочки
На этой неделе я возобновила было ходьбу с Лесли. Всего два раза по 3 мили.
Молочные продукты люблю все, без молока не могу прожить долго, надо хотя бы несколько глоточков сделать.
А вот творог приходится пихать в себя.
Мне сны не снятся, раньше снились, но вещих не было.
Вот глиной ни разу маски не делала на лицо, руками приходилось сталкиваться по техническим причинам, кожа становилась мягкой, нежной.
А вот до окончания зимы хотелось бы на лыжах походить, сейчас вроде бы и снег уже есть, но тепло, лыжи не покатятся.
На санках покаталась.
Из спорта пока только ходьба на сколько дают колени.
Из молочки-люблю ряженку.Она очень выручает когда вечером хочется жратеньки.
Я верю в вещие сны,часто сбываются.
У меня есть маски из глины ,но пока не пользовалась.
Говорят что она очень сушит возрастную кожу.У меня свежий маникюрчик:
Самое главное мне бы хотелось ,что бы не было ухудшения здоровья у родителей и у меня ,конечно.до конца зимы осталось не так долго,очень бы хотелось увидеть хотя бы 101 на весах и начать заниматься собой по выходным дням.А то обычно не до себя....
Маникюрчик шикарен
Спорт: Эта неделя была провальной.
Питание: на этой неделе 2 раза греческий йогурт ела.
Психология: я хочу верить в вещие сны и мечтаю чтобы они мне снились, но пока это было один раз.
Красота: увы такие маски не делала
для души: до окончания зимы хочу успешно закончить практику, написать отчет, найти тему для бакалаврской, найти препода, успеть сдать документы, сдать успешно экзамен, погулять с подругой из Питера по Берлину, не спиться, не сойти с ума от нехватки времени,купить зимнюю обувь на следю зиму, похудеть, начать ходить в фитнесклуб,читать, заниматься английским
Питание. Зимой йогурт и кефир мне " холодно" пить
Психология. Раньше очень часто сбывались сны. Видила людей или места а потом впервые в реальности встречала этих людей или ездила в те места. Сейчас очень редко вижу даже сны.
Красота. Маски из глины у меня нет и я как то не встречала в Итплии. Использовала вот эту
Для души. Это задание не слелала. Но! Я постараюсь на этой неделе сделать.
Сын в больнице лежит. Я захожу на сайт читаю, вес держу
..
СПОРТ: на этой неделе моя цель была 80000 шагов + 1000 (наказание за прошлую) + моё личное наказание, те шаги, которые я не прошла, потому как не фиг ставить цели и не выполнять их!), всего нужно было пройти 87466. Я прошла 92444.
ПИТАНИЕ: 2 раза делала кефир из тибетского грибка, сделала домашний сыр из классического белого йогурта + сметана - всё это ела неделю.
ПСИХОЛОГИЯ:в моей жизни были пару раз вещие сны, не буду писать о них, очень личное, плохие воспоминания. Но то, что они есть верю!
КРАСОТА: несколько лет назад привезла с Телецкого озера голубую глину, в одной из рек, впадающей в озера случился обвал и появился пласт голубой глины. Как мы её искали, целая эпопея, вот привезли и время от времени её пользуюсь.
На фото она за моей спиной:
ДЛЯ ДУШИ: 1) не реже 1 раза в месяц ходить в театр;
2) встретится с подругами;
3) кататься на лыжах и коньках;
4) в технике пэчворк сшить себе сумочку, ковёр и обтянуть компьютерное кресло (шитьё меня очень успокаивает);
5) не болеть, а то все планы коту под хвост
Кстати, вот из-за того, что забыла название второй раз его посмотрела. Надо то ли записывать?
ну ничего, бывает)
а в Берлин приезжают на гастроли московские театры с известными актёрами, я так хочу на них на всех ходить, но это очень дорого для меня. Ходила только один раз на Максима Аверина. В немецкие театры 2 раза сходила и больше туда совершенно не тянет, такой отстой....
* спорт
Почти ничего не получилось-завал на работе(
* питание
Когда нет поста, молочные продукты каждый день в меню, но малой жирности, т. к. питаюсь по Дюкану.
* психология
В вещие сны я верю и они мне снились, но лучше бы не снились вообще, т. к. они предвещают только плохое...
* красота
Глиной никогда не пользовалась.
* для души
До конца зимы надо:
дождаться снега и прогуляться с подругами
сделать генеральную уборку
заказать мебель в коридор
сходить к офтальмологу,
Хоть я и большую часть времени провела на работе в течение недели, но некоторым моментам время уделить удалось
Спорт: из нагрузок была только полноценная зарядка за счёт ранних подъёмов. Даже на ходьбу времени не было: только в субботу по окончании рабочего дня удалось походить, попутно решая накопившиеся вопросы и проблемы.
Питание: кишечник был благодарен мне за кисломолочные продукты: 1%-ны
Доброго времени суток
Хоть я и большую часть времени провела на работе в течение недели, но некоторым моментам время уделить удалось
Спорт: из нагрузок была только полноценная зарядка за счёт ранних подъёмов. Даже на ходьбу времени не было: только в субботу по окончании рабочего дня удалось походить, попутно решая накопившиеся вопросы и проблемы.
Питание: кишечник был благодарен мне за кисломолочные продукты: 1%-ный кефир, творог и детские творожки на фруктозе.
Психология: сны для меня - это отдельная тема, как и интуиция
Полагаю, я унаследовала это от бабушки, только она могла "загадывать" сны, а я же вижу что-то машинально. Если специально жду ответ на вопрос во сне, такового не получаю.
Основные толкования снов (на основе моего опыта):
* уголь - слёзы, огорчение;
* обед (накрытый стол) - обида;
* мелочь, яйца - неприятности;
* крупные деньги - к хорошим новостям, событиям;
* рыба - к деньгам, доходу (вовсе не к беременности, как сулят сонники);
* вода - пустое (пустые разговоры);
* кладбище, могилы - мёртвое, несбыточное (яркий пример: снились мне могилы с разбитыми стёклами над фото накануне собеседования, перед начало которого мне сказали, что должность уже занята и собеседование отменяется.);
* зубы (белые, ровные) - хорошие события, положительные;
* дом, где мы жили раньше с родителями или бабушкина усадьба - пустое, несбыточное, мимо проходящее;
* ребёнок-девочка - диво (чудо) - в разных интерпретациях: от хороших до плохих новостей;
* ребёнок-мальчик - хлопоты;
* помёт - к деньгам;
* умершие родственники (особенно бабушка) - мёртвое, несбыточное.
Это минимум, пришедший сразу в голову
Воскресный сон до обеда - это не о моих снах: мне, если приснилось, уже не отвертишься
Единственный сон, который я не могу разгадать: иногда во сне я собираю с могил конфеты, крашанки, печенюшки (как в Поминальное воскресенье), причём с такой жадностью, будто я конфет этих никогда в жизни не видела и не ела. Сон не знаковый, однозначно, но, к чему он снится и почему, я разгадать не могу.
Единственное, что я делаю в таком случае: покупаю конфеты и печенье и раздаю поминать умерших родственников.
Иногда вижу сны, истолковать которые удаётся лишь после свершения тех или иных событий.
Ещё добавлю (хоть и немного не в тему): накануне массовых ссор с мужем часто стучались в окно птицы. Понятно было, что к событиям и новостям, но хотелось верить, что к хорошим
Знаки - они повсюду, важно их развидеть и истолковать.
Красота: глину использую в качестве компонента ванночек для ног и для лица у меня маска на основе глины.
Считаю, что они довольно-таки неплохо справляются с возложенными на них функциями и для моей безумно проблемно кожи (лица) подходят
Для души: наша осенне-весенняя зима усугубляет составление зимних чек-листов
Некоторые пункты удалось осуществить (не смотря на далеко не зимнюю местами погоду), некоторые ждут своего звёздного часа.
А вообще, хотесь бы немного замедлиться, подумать о будущем, расставить приоритеты. Говорят, что зима - самое ленивое и пассивное время года. Не знаю... Если рассуждать со своей колокольни: у меня лето было пассивнее, чем эта зима. На носу февраль, а у меня ощущение, что новый год наступил ого го, как давно: времени ушла масса, а целей поставленных и достигнутых - раз, два и обчёлся
В любом случае, важно верить в то, что самое лучшее обязательно ещё случится
Питание. Если честно, то кроме молока, я ничего не люблю. На этой неделе я пила его очень много. И тёплое, и горячее. Вот хотелось так, и все. Иногда ем творог, но это по настроению.
Психология. Сны сняться, правда очень редко. Сказать, что какие то были вещими, не могу, я их быстро забываю
Два года назад, у меня погиб двоюродный брат, виделись мы не часто. Так вот, к 40 дню он мне приснился, и говорит, передай моим родным, что мёрзну. Пусть куртку мне мою, черную с жёлтым передадут. Я поехала к его маме (моя тётя), спрашиваю у него есть такая куртка. А она мне да, в машине лежит. Вот тогда мне стало страшно. Но больше ничего такого не снилось.
Красота. Глину я люблю. Пользуюсь голубой, правда не часто. Она сушит кожу, поэтому на ношу её на проблемные участки.
Для души. Из этого чек-листа я хочу много:
-Сварить какао
-сходить в театр
-связать свитер с высоким воротником
-погулять в снежном лесу
-покататься на санках и ватрушке
-посидеть без интернета
-поиграть в настольную игру
-связать носки.
И ещё мне надо закончить вышивку. До конца зимы я это все не осилю, но я ведь и не тороплюсь никуда
Всем хорошего настроения!
Планы и цели замечательные, удачи в достижении
Питание- получился один творожно-разгрузочный день, после него я уже третий день хожу голодная. Лучше бы на курице разгружалась
Психология- в вещие сны верю, был случай засунула куда-то паспорт, во сне увидела в какую книгу! Вот радости было..)))
Красота- вот как раз и сделала маску из глины когда к детям ездила; из белой глины, они из Египта привезли. Приятные ощущения. Буду делать раз в неделю.
Для души: ой как много всего хочется сделать, сначала научиться вязать в технике энтрелак, сестра носки заказала. Дочитать Стига Ларссона и начать читать Анжелику, что-то потянуло на легкое чтиво. Для души!
Удачи в освоении новых навыков
Спорт. Два раза за неделю упражнения на пресс, приседания и отжимания.
Красота. Глиной иногда пользуюсь, мне нравятся маски для лица.
Питание. Кефир не нравится, но люблю творог, его и ем, а ещё сметану в качестве соуса.
Психология. Не снятся мне такие сны. Только бывает после сна какое-то чувство дежавю, иногда.
Для души. Обычно, когда я что-то загадываю, у меня это не сбывается
Пускай тогда случаются неожиданности и только приятные
Пускай каждая ваша цель, каждое желание обязательно исполнится! Позитива и самых приятных эмоций