27.06.-28.06. 2020. Четвёртая неделя

Вес 76,500
После набора плюс 5 кг за 2 недели поедания черешни вволю, после 7 июня изо всех сил стараюсь удержать вес между 76 и 77кг
Мне надо 74-75. Но это возможно, если разгруз. А у меня больше трёх лет не было разгруза. Я не могу это выдержать. Голодать легче.
Дисциплина разгруза- жесть. Когда нельзя ни вишенку, ни рыбку..пей себе зелёный чай или ешь одну курицу....брррр

Всем привет! Я возвращаюсь. Надо очень похудеть до 2 сентября. Почти всё, что сбросила-наела заново. Поэтому беру себя в руки и по новой худею. На сегодня на утро вес 78 кг-это просто жесть. Такой вес был 2 года назад.
На следующую неделю цель скинуть хотя бы 1 кг. А пока вот так.

Минус 200 г.
Фото не загрузится, даже не надеюсь, отчитаюсь без фото, ибо интернет никакущий, зашла со стописятой попытки. Цель: пусть будет 107 и неважно сколько граммов, лишь бы семёрочка закрепилась. Маршрут тот же: правильное питание и движение, т.е. ходьба и дачный фитнес. Количество шагов из-за жары и болезни моего тренера-партнера (пёс) сократилось, но тыщ 6-7-8 мы с ним шагаем. И что интересно: он похудел за месяц на 3 кг (таблетки гептрал и корм гепатик) - фсё! Перехожу на собачий корм!

Прошлую неделю пропустила
Вес прыгает в пределах 1 кг. Целей себе не ставлю, хочу отдохнуть. Всю неделю готовили площадку под фундамент, очень устала, ещё и КД, жара, просто ж....

Кошмар и ужас! Называется "бегемот возвращается"

Понимаю, что так нельзя. И начинаю сдвигать себя в сторону сброса веса. Сразу вспомнила "ох, не лёгкая эта работа - из болота тащить бегемота"
С сегодняшнего дня я точно на "5 ложках". Но, в связи с тем, что у меня сильный жор - порции сегодня 250 - 300 гр. На завтра приготовила порции по 200 - 250.
Воду пью, но не всегда 2 л - это исправляю, с завтрашнего дня(воду опять буду отмерять)
Шаги - вот тут я хорошая девочка: прохожу 8-10 тыс. в день.
Ещё планирую пить неделю: хвощ(мочегонное, а то ноги отекать стали) и иван-чай с подорожником (от гастрита).
И опять начинаю вести дневник - фотоотчёты

- 0,5 но все еще в пределах 76
Спорт- выполнила все
Питание- к нам пришла жара- меньше ем.
Для души- фильмы не посмотрела, но список составила.

Пока иду правильной дорогой. Главное удержать достигнутое.

Ну что же, подведу итог своим отчётом. Прошлое взвешивание прошляпила, зато набрала 1 000 кг.
На этой неделе его сбросила.

Очень сильно страдаю от отёков. Нашла на ютубе (случайно) видео доктора, где он советует как можно с этим справиться. Следую его советам, прогресс на лицо, посмотрю, что будет дальше.
Дела на неделю планировать трудно, перехожу на суточный график.
Обязательно продолжу ходить. Вернулась к своей скандинавской ходьбе.