Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Девочки ну что начнём.
Я сегодня правда без весов,забыла напрочь сфотографировать,но завтра выставлю свой вес и все параметры.
А пока красоты от меня.
Доброго субботнего утра всем.
Солнышек вам в настроение,да побольше.
У нас в Молдавии.Поля глазами не обьять.
Очень хочется за следующую неделю скинуть 2 кг)))
Придерживаюсь диеты Магги
Мой вес на сегодняшний день.
85.2
ОГ - 117
ОТ - 92
ОБ - 107
ОЖ - 106
Моя цель на неделю.
Скинуть не меньше 200 гр.
В день нашагать 6 000
Контрастный душ.
1 миля с Лессли в день.
Начать правильно питаться.
Ну всё вперёд за здоровый образ жизни и за стройностью
Успехов всем
Всем здравствуйте!
Летний марафон почти провален, но хочется в последний месяц лета взять себя в руки, надо с новыми силами идти к цели(79кг)!!!
Цели на неделю:
-1 кг
*спорт
обруч 12 мин 3 раза в неделю
Прогулка(10000 шагов)+планка 1.2 мин.- ежедневно
* питание
Разобраться в кето-диете. Пост с 14/08/2020. Экадаши 15/08/2020.
Всем успехов на нашем нелёгком пути и достижения цели.
Наверно красоту надо в беседку?
Поставила цель -107....Увидела только.
Тепеерь надо увидеть 106!
Возможности выехать в поля нет, но солнышки есть у подъезда.Даже с пчёлками.
Поздно заметила, что криво сфотографировал бумажку.
Но все просто отлично. У меня /-600г. Так как я и хотела.
Я все таки вернулась к своему чудесному и старому проверенному способу: меньше жрать и больше двигаться.
На следующей неделе продолжаю так же.
А ещё в контакте подпичсалась на совместный отшив цветка-оберега. Что получится покажу через месяц.
Цель на следующую неделю- 0,5
Эту неделю без весов, уж простите))))
Но, я напишу по объемам, -23см.
Везде стабильно по -1-1,5, но грудь и живот в фаворитах))) -3 и -4
За неделю на весах -700г, было 94,7 - стало 94.0, но это больше, чем я в табличку вводила)))
Вчера вечером пирушка была
Сахар упал с 6,2 на 5,8
А ты все ещё на кето? Продолжила или заново начала?
Читаю про него много, а начинать страшно.
Не потому что "упала" в другую веру, а потому что чисто с социальной точки зрения мне это было неудобно. Встречи с друзьями, закуски, алкоголь... все это не очень совместимо... лишь потому, что если я на кето, то я с одного бокала вина уже дюже веселая и дальше все)))) или спать, или пить воду)) А про походы в кафешки я вообще молчу
Но я очень хочу обратно, сейчас пересматриваю возможности и буду кетиться))) Можем вместе начать
По сути это низкоуглеводное питание?
А в кето мах 5% от калоража на угли и важно чтобы это был не хлеб и т.д. а зелень и овощи (не все).
LCHF - это как первый шаг к кето.
https://ketoblog.ru/ketogenic-starter-diet/ - и это хороший сайт про кето