Дамы!
Я вижу на каком вы ажиотаже и в предвкушении
Я очень люблю психологию и считаю, что половина нашего веса сидит именно в голове!
Давайте сделаем одно задание (оно ни в какой зачет не пойдет, пусть будет бонусом
):
Представьте, что вы - это другой человек, можете даже посадить себя на стул и смотреть со стороны.
Скажите, что на данный момент является одной из причин, почему вы в том весе, в котором есть?
Возможно, это любовь к какому-то продукту/-ам? Может, тяжелые поздние ужины? А, может, это какая-то привычка?
Важно, чтобы это было то, что делает именно тот человек, который сидит на стуле!
Ответы по типу, мне муж/сын/дочь/мать/начальник нервы мотает - не принимается!
Выполнение до 1 сентября!
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ!
Давайте здесь не будем комментировать ответы друг друга... пусть это будет комната безопасного пространства 
Весь день состоит из того, что я нахожу время на работу, на мужа, делаю так, как другим было бы удобно, а на себя махаю.
И потом кушаю то, что уже готово, а не готовлю себе отдельно - потому что устала. Не занимаюсь спортом - потому что устала и весь день в других заботах.
Хочу научиться себя ставить в приоритет.
У меня второй брак и в обоих я стремительно набирала, хотя до и в промежутке была стройнючая, аж завидно.
Мужское внимание для меня - это угроза моему браку, потому как я очень люблю ухаживания и флирт. От чего потом куча проблем, я просто кокетничаю, а они все всерьез принимают.
И вот так себя защищаю: если буду толстой, то никто на меня смотреть не будет и буду я счастлива с мужем.
Бредский бред... над ним работаю на сессиях.
Я в этом весе потому что увлеклась пивом, плотными ужинами и перестала заниматься спортом.
Если уж копнуть совсем глубоко, то на жизнь были огромные планы (опять синдром отличницы), поступление в престижный вуз на престижную специальность, а потом ... Ранняя беременность, замужество, и опять в свою деревню, в которой сижу уже четыре десятка лет с хвостиком. Нереализованные амбиции - могла горы свернуть, а получилось, что получилось.
Но на самом деле и у этих причин есть свои причины. Стресс и страх - частично можно (и нужно) снимать факторы вызывающие стресс, но частично они никуда не денутся, и будут со мною еще очень долго (ситуацию я приняла уже давно, но принять и не беспокоиться это разные вещи) В общем ситуация не обсуждается.
Отсутствие силы воли - посидеть и попить чаек "с плюшечкой" с семьей гораздо приятнее, чем чай "без плюшечки".
Лень (возможно то же отсутствие силы воли) - придя домой лень впихивать себя в лосины и заставлять прыгать, отдохнуть хочется (после 15 минутного отдыха запихивать себя в лосины еще сложнее) поднимать себе утром на зарядку - вообще не вариант (придется вставать в 5 утра, но ведь сон то же очень важен в жизни).
Отсутствие стимула в окружении - работаю в коллективе средний вес членов которого на 15-30 кг превышает мой, а значит я и так хороша.
В целом так, а там еще много разного.
Лень: совсем перестала двигаться.
Потакание желаниям: это о еде. Много и неправильно ем. Даже когда не голодная. Пример: пробегая мимо кухни могу схватить горсть орехов или сухофруктов. Просто потому что вкусно. И ещё не могу остановиться и продолжаю есть не просто когда наелась, а уже когда еда в буквальном смысле стоит в горле. Причем мне уже больно, живот раздулся и туда больше не лезет.
Из-за чего это происходит - хрен знает. Может в детстве не доедала и вкусняшки (особенно фрукты) были почти не доступны.
Но теперь новый этап:хочется всё изменить.И один из пунктов изменения - мой вес.
Мы с парнем очень любим пиво. И мне порой кажется, что мы оба уже зависимы. И вот мне безумно сложно, если я не пью, а он пьёт. Недавно посмотрела интервью Ксении Собчак с Яной Трояновой. Яна уже 7 лет не пьёт. А вот её муж любит хорошенько выпить. И Собчак её спросила, блин, ну вот как это возможно вытерпеть. Это же такой соблазн. Но Яне это как-то удаётся. Она на столько сильна, что сама решила бросить пить и при этом не значит, что все остальные вокруг теперь должны менять свою жизнь.
Почему Женя в таком весе?
Во-первых, ей так комфортно. Он не критичный, а значит и не ужасный. А во-вторых, она все же проделала большую работу и наслаждается результатом.
Хочет ли Женя его изменить и зачем ей это?
Хочет снизить килограмма на 2-3. Все же еще наряды в шкафу есть, а носить их некому.
Не раз достигала желаемого веса, а потом набирала обратно.
Я или ограничиваю себя, вписываю рацион в норму кал, или позволяю одно, другое... и вот плюс 10 кг
Поэтому в очередной раз стремлюсь увидеть 64 на весах, а потом буду учиться удерживать результат
Открываю холодильник и смотрю, смотрю в него
Лучше бы погулять пошла, но лень
Шевелиться надо, дорогая, дела и занятия интересные себе находить и выполнять.
И оправдания твои, что ты на костылях, что ходить тебе тяжело, что многие радости, что есть у других, тебе не доступны, что проблемы со здоровьем вызывают частые перепады настроения и депрессии, которые ты с удовольствием заедаешь вкусненьким.Тут и наступает замкнутый круг, зажеванные проблемы и эмоции прибавляются лишними кг, а лишние кг добавляют проблем со здоровьем, и все это выливается в дальнейшие депрессии, слабость, боли.
Сама по себе еда, тем более вкусная, это здорово, с ней надо дружить, и не в коем случае не становиться с ней врагами. Но надо понимать и предпринимать меры, чтобы еда не становилась для тебя всей жизнью. Жизнь очень разнообразна, и, даже, в твоем случае всегда можно найти интересные занятия, которые смогут отобрать у еды какую-то часть жизни, где сейчас безраздельно властвует ЕДА. Ты сама прекрасно знаешь, что когда ты активно занята чем-то интересным, то еда сразу же уходит на задний план. Поэтому все в твоих руках, отдать свою жизнь в распоряжение ЕДЫ, или найти себе множество интересных занятий. Не ленись, все в твоих руках!
А еще, когда мне все-же удается себя заставить что то делать, мне мешает КРУГ, ни как не могу выйти из него. С начало была лень, появился жир, затем жир родил болЬячки, и в результате из за них у меня лень Вот так и кружусь.
вы весь день делаете задачи с низким приоритетом, не берётесь за сложные и важные задачи;
читаете почту по несколько раз, но не отвечаете на входящие и не принимаете решений, как с ними работать;
садитесь, чтобы начать важную задачу, а через пять минут уже бежите за чашечкой кофе;
задачи долго висят в вашем списке дел, даже те, которые вы считаете важными;
постоянно соглашаетесь выполнить несложные задачи, о которых вас просят коллеги, вместо того чтобы сначала разобраться с важными задачами, которые уже есть в вашем списке;
ждёте «особого вдохновения» или «правильного времени», чтобы приняться за важное дело.
Я теоретик. Мне легко придумать, обдумать, нафантазировать.. Я заражаюсь идеей, начинаю воплащать и от первой трудности перегараю, после чего трудно продолжать. И если это не обязаловка или оплачено, а самоконтроль, то я бросаю все. И так по кругу. У меня пропал азарт, стимул, интерес... нет сил и одного желания мне недостаточно. Было время когда приходилось прыгать выше своей головы, нравились трудности и как я их решала.
Я хочу сново видеть огонек в глазах, и не сдуваться от трудностей. Хочу ввести новые привычки в своей жизни.
Животик на коленях, печень твоя на коленях у тебя, Юляша!
Травма колена не позволяет тебе ходить много- это отмазка, Юль. Ты же знаешь, смотри в глаза правде, пожалуйста, что коленям тяжело выдерживать твою 20ку кэгэшек сверх положенного, Юль.
И это не поднял в рывке штангу и опустил на пол, отдышался. Ты ж,Юлька, эту штангу несёшь по жизни!
И только твое желание может помочь тебе снизить тяжесть этой ежедневной ноши.
Уговорила)
Ещё мне одной тяжело что-либо делать. И я надеюсь поддерживать девушек в моей команде и прошу поддержки.
Спасибо.
Вот это про меня. Я всё сделаю завтра, потом находится сотни мелких дел, по пути встречается зефирка и комп....всё!
1)Всегда уделяла себе внимания по остаточному принципу т.е не уделяла вообще.
2)Лень- что то делать для себя,особенно готовить.
3)Разврат в еде,вечерний сладкий жор.Короче ЖОРОМАН!!!!!
4) Ну и постоянный стресс.
Последняя работа все силы отобрала, месяц отхожу...
Очень хочу научиться держать себя в руках.
Ленюсь не во всем, ленюсь физически себя нагружать. Жалею себя. Мне не лень работать, я люблю работать. Я не боюсь переработок, задержек на работе. Устаю конечно сильно, но, честно признаться, не настолько чтобы не дойти до остановки общественного транспорта 1км. Но зачем идти, если можно доехать на машине/такси. Я же устала... Мне себя жалко...
С марта стартовала очередная попытка привести себя в форму. Настроила режим дня, режим питания, меню, физические нагрузки. Появились первые результаты... Но пандемия внесла свои коррективы. Работа сидячая, целый день за компом и бумагами. А на карантине работы прибавилось в 3 раза. Сбилось разом все... Режим, питание, физические нагрузки.... Ну и мотивация конечно же улетучилась....
Мотивация всегда пропадает.
Хочу научится дисциплинировать себя и сохранять свою мотивацию
Много было ошибок,срывов...поуа я не познакомилась с диетологом -нутрициологом в нашем городе...
Теперь регулярно участвую в ее марафонах и кайфую.В моей жизни поселился спорт,надежно так....В магазин хожу со списком,всегда с собой ношу еду,пью много воды. В ощем...люблю себя.
В самом начале этого пути,я придумывала себе поощрения,за скинутые кг..делала себе подарки...
И целый месяц мы худели вместе! Я была вроде на втором месте, не помню уже)Я предложила продолжить... И что было дальше? Вы помните?
Наталья, вам предупреждение, я не хочу читать кто что кому сказал 100 лет назад.
В следующий раз исключу из клуба.
Всех касается.
????????????????????????????????????
Девочки,простите нас,но цирк должен гастролировать.Поэтому пойду лучше чумадан соберу.
Обещаю"палко",что Наташу в этом марафоне я больше не провоцирую,не лгу ,как сивый мерин и бессовестное трепло.Увы мне ,увы.
Я прекрасно знаю такое состояние, как у тебя сейчас, но так не должно быть.
Ты красавица, и обязательно станешь еще прекраснее! Ты нужна этому миру! Сейчас ты очень нужна нам, как и мы все друг другу. Мы и пришли все сюда получить сил, потому что по одиночке их у нас мало. А вместе мы сила, мы горы свернем! Горы ненужного жира! Горы пессимизма!
Обнимаю тебя!