Доброго времени суток, дамы!
Принимайте задания первой недели!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
спорт
По уже сложившейся традиции марафона - прогулка с фруктом!
По-скольку у нас много новых участников, то всем будет интересно!
Итак, фруктом Осеннего марафона объявляем Овощ!)))) Кого выбрать в друзья на целую осень - решать вам
Для зачета задания выкладываем фото овоща на фоне достопримечательности/-стей своего города/деревни/окрестностей.
питание
На этой неделе мы оставляем свое привычное питание.
Если вы на какой-либо диете - продолжайте
Но если вы едите “все и по чуть-чуть”, то записывайте каждый свой прием пищи, каждый перекус и “эмоциональную еду”. По истечению недели просмотрите свои записи и составьте список продуктов, которые вы бы хотели исключить и почему. Возможно, это будут новые привычки, которые вы хотели бы привить и т.д.
психология
Давайте поразмышляем, чего вам не хватает, что, как вы думаете могло бы вам помочь в достижении осенней цели?
красота
Время смелых поступков! Все знают не понаслышке, что если хочешь что-то изменить - начни с себя! Это всё хорошо и мы и так умницы, раз оказались здесь и сейчас, но давайте прочитаем это выражение более буквально!?
Причёска, стрижка, макияж, оттенок волос, дырки в ушах, пирсинг, тату)))) (ой, что-то я разошлась) В общем, вы поняли в каком направлении двигаться
для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого желтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку” талисман, которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею! участница марафона 2018г)
Желаю всем удачи!
Спорт 0. Очень колено беспокоило.Вся неделя лежачая. Депресснула из-за лежачки.
Питание: все мне невкусно. Поэтому и не ела много.
Лету благодарна всегда.
Вот и лето прошло
Словно и не бывало
Ни пригреве тепло, на пригреве тепло
Только этого мало.
Только этого мало.
Ещё дни рождения были. Это всегда шашлыки, вино домашнее и салаты. Конфеты изгнаны наконец- то. Ну что такое конфеты по сути- это же всего лишь трансжиры. Да ну их!
Что ещё по отчёту, красота тут депресснула. Буду выкарабкиваттся, если смогу.
Итак, спорт - занятия йогой 2 раза в неделю. Старалась больше ходить пешком.
Питание - исключила мучное. (
Психология - не хватает веры в себя, часто, если что-то не получается опускаю руки.
Красота - ну тут лишь подкрашивалась тональный шампунем. Тоже ищу нового мастера по маникюру.
И, наконец, ЛЕТО!!! Лето, СПАСИБО!!!
Этим летом мы купили дачу. Заброшенную, но тем яростнее мы с мужем там трудимся.
Огурчик ещё не дачный, но на фоне нами посаженных цветочков.
У меня прогулка в основном в саду.
Питание
Приехал брат мужа и привёз вот это все
Убрала подальше, достаю порционно
Психология. Думаю мне не хватает единомышленика рядом, моих сестер
Красота- очень нужно подстричь волосы, но не смогла в эти дни, обязательно подстригусь на днях.
Для души. Жёлтых листьев пока нет, поэтому нарисованный
Спорт ничего не выполнила, "отмазка" много работы, ухожу рано - прихожу поздно и ещё дома продолжала работать.Буду себя пересиливать и не лениться, даже если буду уставать после работы.
Психология: мне не хватает силы воли, иногда мотивации, желание большое похудеть, но много соблазнов и срываюсь, нет поддержки-муж говорит, что я ему нравлюсь такая какая есть, дочка соблазняет вкусняшками.Очень надеюсь девочки на вас, на наш клуб в помощи, поддержке,самое страшное, что боюсь из-за работы не выходить на сайт.
Красота: все сделала перед выходом на работу после отпуска: маникюр, педикюр, покрасила волосы и подстриглась.Фото чуть подросшего маникюра,на 18.09 записалась.
Для души:спасибо лету, за встречу с друзьями на даче,за теплые денечки, за то, что всегда летом у меня отпуск, что не надо никуда спешить!
Листочков пока желтых не видела, попробовала нарисовать в онлайн программе листик осенний, не так-то просто, как карандашом
Питание: старалась придерживаться ПП
* спорт Не успела я прогуляться до достопримечательности, так как уезжала на выходных, но я обязательно это сделаю на этой неделе для себя.
* питание Я считаю калории, поэтому всё записываю. Хотелось бы вычеркнуть из своей жизни алкоголь, а конткретно пиво. Пока не очень получается.
* психология Мне не хвататет силы воли
* красота Крашу волосы я сама себе и пока в планах это не стояло. Вот педикюр пора бы уже сделать.но увы не успела на той неделе
* для души Этому лету я благодарна за :
1. То, что близкие здоровы
2. летнюю погоду
3. дневную поездку на балтийское море
4. новый телефон
5. новый ноут
Осенних листочков не наблюдала пока ещё. Всё ещё зеленое. Поэтому картинка из интернета
Перед Рейхстагом обычно гуляют туристы, но чтобы он на фото поместился все отходят подальше. Позади фотографа было много людей и они тоже пытались сфоткаться без толпы туристов
Буду учиться писать отчёты) если что не так, в следующий раз постараюсь сделать лучше. Итак:
Спорт. Я с ним вообще не дружу, вот прям с детства. По физре всегда была твёрдая 2. Но теперь точно надо начинать. И вот на прошлой неделе я сходила а бассейн, уже неплохо, плавать я люблю. И очень много ходила пешком, благо взяла несколько дней, чтобы отводить детей в школу, у меня теперь первоклассница появилась. Хотела, чтобы она со мной побыла подольше в первые школьные дни, а не только перед сном маму увидела, как обычно. А в выходные была борьба с урожаем и тихая охота за грибами ну тоже какая-никакая Активность)
Питание. Порции вот прям уменьшила, это мне в плюс. И не ела колбасу. И сладкое ела только утром, а не на сон грядущий, как это обычно со мной бывает. И даже день рождения сына без торта)) Так что прогресс налицо.
Психология. Депрессивно все как-то. Не хватает душевных сил, драйва, ощущения радости и полёта. Наверное, возраст?.. Но надеюсь, что просто отсутствие отпуска.
Красота. Отсутствует. Хотя бы тушь смываю перед сном, уже вперёд. А! Вот же, я доделала массаж и иголки, сходила два раза. Испытала приятное ощущение - как всегда, когда что-то делаю для себя лично.
Для души. Лету благодарна за погоду, были очень классные жаркие дни, были вкусные фрукты (ой, опять про еду((.
А фотоотчета я не сделала. Не поняла поначалу систему отчетности. Теперь вроде стало понятно, так что на следующей неделе постараюсь получше)
Удачи нам!!!
Психология.Если я уберу из своей жизни желание тянуть на себе все и вся, я начну больше времени уделять себе. Вот над этим я и работаю.Красота. Масочку для лица сделала, ручки привела в порядок. Осталось дело за малым. Хочу купить себе пальто... А то все джинсы да курточки
Для души все провалила, по вечерам вышиваю, и про листики совсем забыла
Конечно, в ней много сахара, но каротин перекрывает.
Моя морковка гуляет на балкончике, но она с рынка со мной даже в бассейн ходила, правда в пакете..
Далее отчет
питание
Питание фиксировала, и - увы - обнаружила большое количество сладкого к чаю. Аж 5 пряников и 2 кекса за неделю. Как жить?
Поразмышляла о том, что мне не хватает. Сначала поняла, что не хватает ВРЕМЕНИ! Подумала и решила, что все от моей постлетней неорганизованности. Тихонечко беру себя в руки.
красота
Произвела покраску волос на тон светлее. Получилась рыженькая такая.
для души Написала стихотворение про листья. Грустное
С полетом перепутав вечность,
Кружится листьев череда,
Летят они земле навстречу,
На самом деле – в никуда.
В прекрасной и небесной дали
Они в мечтаниях своих,
Как будто сами улетали,
Как будто не пускали их.
Оставив дерево без боли,
Сменив зеленый скучный цвет,
Они помчались с ветром к воле,
Не ведая, что воли нет.
Они не знали, что деревья
В срок избавляясь от листвы,
Все листья сбросили на тленье,
И не свободны те - мертвы.
А мертвым - слой стелить за слоем,
Где каждый брошенный листок,
Касанье чувствуя чужое,
Посмертно будет одинок.
Но грустно так...