Здравствуйте, дорогие участники!
Добро пожаловать во второе взвешивание!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак,
на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату 
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Командный зачет
При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая последняя в списке своей команды.
Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (
с пятницы по понедельник).
Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.
Удачи нам всем!
Оставила отчет на среду,а с утра ненормальный день получился,забыла опять про себя.
По всем пунктам неуд.,только -100 гр
На след .неделю опять ставлю цель - минус 0.5 кг и укладываться хотя бы в 00 часов,не меньше 28 тыс шагов.Пока так...
Наказатель-Анечка(Шоколад ко)
Всем привет!
Совершенно не было настроя на той неделе
И так в конце недели было принято волевое решение: Какого хрена? Ну ка соберись, тряпка! Скоро новый год, и я хочу встречать его красивой.
Задание прошлой недели провалено с треском, отвес всего 600 граммов, и еще с мужем выпили медовухи, которая из поездки в Горный Алтай осталась
Снова начала заниматься с Джилл, усе болит и хожу как на ходулях. Но невероятно собой горжусь, намерена продолжать.
Делаю сухой массаж, после целого дня на работе очень здорово расслабляет. А вот планка не зашла, не нравится как-то мне.
Поэтому план на неделю:
1. Продолжать заниматься с Джилл
2. Постараться не есть после работы
3. Делать сухой массаж
4. Сделать что-нибудь для красоты (на этой неделе хочется педикюр)
5. -1 кг.
6. В свои выходные проходить 10000 шагов
Так как прошлую неделю схалтурила, то наказывать прошу капитана нашей команды Светлану (Светка-конфетка_н)