ВОСЬМОЕ взвешивание(20.10.2020)
Здравствуйте, дорогие участники!
Добро пожаловать во шестое взвешивание!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня (вторник и среда по времени Диетс), фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Также поставьте, пожалуйста, свой результат в клубной таблице на главной странице
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
Командный зачет
При объявлении результатов в четверг из "цветной таблицы" будет ясно, кто сбросил больше всех, а кто меньше или набрал. Все результаты будут показаны в процентом соотношении! Участница, которая окажется победительницей по итогам недели выдает наказание той, которая/-ые оказалась в "красной зоне" в списке своей команды.
Важно! При назначении наказания нужно учитывать, что на его выполнение будет ограничено время (с пятницы по понедельник). Нельзя назначать наказания, которые идут в разрез с системой питания наказуемой, а физическая нагрузка должна быть посильной и учитывать особенности здоровья! В данном случае победительница освобождается от 50% наказания, т.е. отдыхает. Но это не освобождает ее от наказаний, которые она получила в результате невыполнения собственной цели, которую ставила на прошлой неделе.
Удачи нам всем!
Второй целью было привести себя в душевный порядок - более-менее достигнуто, по крайней мере не лежала как медведь в берлоге с винишком, даже четыре раза вышла на ходьбу по утрам, питания придерживалась (почти), но в целом из застойного состояния вышла.
Цели на следующую неделю:
1. Увидеть наконец-то 76.... (хоть с чем)
2. Сходить в баню (запланировано)
3. Добавить утренний бодифлекс (по программе "Худеем с Мариной Корпан"
Вес упал, но это вынужденное падение потому что кушать большей частью некогда, на работе ппц какой то. Поэтому конечно хорошо пообещать что постараюсь до следующего взвешивания не набрать, но увы это маловероятно.
В цель, ставила пересмотреть режим дня.. В целом, определила погрешности, и пункты для дальнейшей работы
Цель, новой недели, пойти на фитнес
Плюс 100гр, полтора месяца топчусь на месте
Так как конкретных целей неделю назад не ставила, то никакого результата и не получила. Итак:
1. вес уменьшить до 72кг
2 . планка по 1минуте дважды в день
3. 70 тысяч шагов за неделю
4. 1 разгрузочный день на воде
Добрый день. Надеюсь успела. Отчет за две недели:
1. Скинуто 300 гр.
2. Шаги в среднем 8000 в день –сделано
Простуда не отпускает и планы провалены окончательно
Планы на следующую неделю:
1. Выздороветь
2. Вес удержать, не уйти в плюс
Чуть не забыла про отчёт. Впрочем, хвастаться нечем. Прогресса ноль.
Цель не выполнила, цель на следующую неделю - считать калории.
По весу уже не хочу загадывать. Но сдаваться рано. Накажи меня, капитан нашего домика
Цель выполнена)
На новую неделю - просто минус.
Я без фото весов...
Цель была за отпуск не набрать. Набрала. Вес 83 ровно, +800гр
Наказать меня прошу нашего капитана.
Цель на неделю:
-удержать то, что есть, ибо ДР...
-бассейн 1
-тренажер 1
-шаги не меньше 100тыс. за неделю
-маска для лица 2
-маска для волос 1
-самомассаж в душе 3
-воды не меньше 2л в день
-скакалка и Лесли по утрам через день
Жду чтонить другое
У тебя такие цели классные на неделю, что и придумать сложно)
Может 1 разгрузочный день?