Добрый день дорогие девушки и женщины!
Итак, осталась неделя до финального взвешивания!Готовьте сантиметровую ленту. Будем делать замеры на СЛЕДУЮЩЕЙ отчётной за Зимушку неделе:
ОТ - объем талии( надеваете резинку на талию и измеряете сантиметровой лентой на вдохе)
ОГ - объем груди. Измеряется по высшим точкам груди
ОПГ - объем под грудью; особенно нужен при покупке бюстгальтера. На этикетке обычно указан объем чашки и объем под грудью. Например, E95 или В 100 или F105. Цифры это и есть объем под грудью.
ОБ - объем бедер.
ОЖ - объем живота.
ОР - объем руки. Измеряется подмышкой, паралельно полу.
ОН - объем ноги. Измеряется в верхней части ноги, обязательно сантиметровая лента при этом облегает ногу паралельно полу .
Такие замеры- это дело следующей отчётной недели.
Подготовится так, чтобы порадовать себя и порадоваться друг за друга.
А в этом отчёте обязательно пишите о себе!
Как прошла ваша неделя?
Чему вы научились на этой неделе? Какую из практик похудения освоили?
Выставляйте в теме фото весов. Делитесь успехами. Обсудим вместе, что не сложилось. Главное, чтобы вам было уютно, комфортно в своем весе. Но если дискомфорт и вред здоровью, то логично потихоньку, но уверенно шаг за шагом избавляться и от ожирения , и от предожирения.
Не забывайте писать отчет , как справились с целями и задачами предыдущей недели и ставить цель на следующую неделю.
Успехов, девушки!
Ваша Юлия.
Ждём завтра, с нетерпением.
Добрый всем день! Немного отошла от диеты - попраздновала и получила вместо отвеса + 200г!
Ну ничего, вздохнула и продолжаю диетиться до 8 марта
Худеем вместе. У меня близок вес Никак 69 не получается. +-2 кг так и пляшут.
Взвешалась аккурат после праздничка... Результат не утешительный
Цель на следующую: неделю скинуть хоть чуть чуть
Не будет лишним!
Иначе привес + 2кг после 8 марта маячит.
Праздники принесли огромный плюс на весах. Организм вроде поглощал вредную еду с удовольствием, но потом выдал фортель в виде отрыжки и огромного отката в спорте.
Цель - вернуть все на место
Мне))) вообще цифра 58 радует и вдохновляет
Спасибо!
До 8 марта еще почти 2 недели, надо поднажать и снизить вес. Жаль, что погода становится противная. Уже не зима, не еще не весна. Но ничего, все у нас у всех получится
Ну вот. Отвес есть.
Но как же я о 69кг мечтаю
Цель 58 кг.
Вот такая глобальная
А на неделю: 70 кг.