ВЗВЕШИВАНИЕ 11.05. 2021.

Привет всем как праздники? я вчера пол дна диетничала, пол дня накосячила с едой, но отвесик есть!

На эту неделю у меня в планах: 1. соблюдать диету, один день в неделю сделать разгрузочным, 2. спорт: упражнения на пресс, 3. сделать чистку лица+ масочки

Всем здравствуйте!
Цели выполнены Сегодня вес 84,1, фото сделать не успела (завтра вложу)
Планы на неделю
Вес... увидеть 83.5
питание... КЕТО, НУП, 3-х дневный разгруз на твороге.
спорт... планка и ходьба с палками 5 раз в неделю.
Всем отвесов и хорошего настроения!

Всем привет, мои цели тоже выполнены, отвес хороший
На следующей неделе хочу увидеть цифру 73!
Планы на неделю:
- Включить больше овощей, не жирного мяса. Меньше сладостей-печенностей
- Японская техника от живота
- Больше двигаться (хотьба, тренировки).

Вес 70,250

Плюс 3,500
Хотелось кушать всю неделю. У меня всегда так к полнолунию. И нервно было. И болею, меня не лечат. Врачам наплевать или не знают как. С сердцем хуже, кардиограмма хуже. А воспаления лёгких нет у меня. И они не знают, как лечить. Так и живу с вирусом, на изоляции. .Слабость и вирус долбает мое сердце. Кардиограмма всё хуже. А врачиха по фамилии на К( село Кабардинка). даже анализ на короновирус КАТЕГОРИЧЕСКИ отказась брать. Говорит только когда температура берём!

Вот я и сдаю платно. Вирус живёт. Самоизоляция продолжается. Никак меня не лечат.

Как не нервничать? Что делать? Я уже ничего тне соображаю. Что посоветуете?

Как и предполагалось неделька вышла совсем не похудательная. Ну и ладно.

На следующую неделю - контроль питания, хоть как но сделать тренировку по растяжке, хоть сколько-то но пробежать в выходные. Надо понемногу разрабатывать ногу.

Плюс 400 гр
На этой неделе я увеличиваю количество шагов за неделю до 60 тыс и почаще ужинаю, обедаю или завтракаю творогом

Всем привет! Меня зовут Ольга. Я здесь новенькая. Буду рада новым знакомствам.
Худею с февраля на подсчете каллорий+ходьба и велосипед. Еще пару недель как начала заниматься 2 раза в неделю в зале с тренером.
На этой неделе планирую не пропускать занятия и больше следить за тем что я ем. Иногда конфетка или печенька так и летит сама в рот))

Доброе утро!!!!
Мой вес 94,7 кг.

Планы на неделю:
1. Питание по системе Мироневич, ( очень понавилось постота метода)
2. Каждый день утренняя заядка.
3. Поцедуры по осстановлению бровей и волос.
Пока все.
Пока так.