Меню на день

На завтрак два бутера с сыром и маслом, кофе с молоком две чашки, перекус квас 200 мл, манная каша 100 гр, обед винегрет 100 гр и мясо под сыром и майонезом 100 гр,

Мой завтрак. Бутер с маслом и сыром, кофе с молоком

Меню на сегодня кус кус 200 гр, кофе с молоком 3 чашки, финики 5 шт, чудо творожок, свинина, макароны, цветная капуста, крылышко. Это все было днём, 5 ложек не соблюдала, в общем КД. Вечером кефир 200 гр, пару ложек мороженого, четверть пирога с яблоками. Завтра хочу в строгости себя держать, а то так не видать мне 70 кг никогда.

У меня сегодня совершенно незапланированно случился разгрузочный день. Ничего не готовлю, т.к. дочка на даче. Муж на самообеспечении, т.е. все жаренное и жирное
Из его запасов мне ничего не приглянулось, поэтому на завтрак сварила два яйца (обычно одно) и взяла на обед пачку творога и греческий йогурт. Но вместо обеда был стоматолог, поэтому половина творога была 16.00, а вторая уже дома часов в 8 вечера. Вообщем как-то так.
Если с утра будет настроение, то и завтра так попробую. Девчонки устраивают трёхдневный творожные разгрузы ... По крайней мере мне было не голодно, хотя это может быть на стрессе после стоматолога

Я тоже не люблю разгрузочные дни. Я их не выдерживаю. Целый день держусь а вечером наемся.
За праздник набрала вес. Вчера считала калории. Сегодня минус 200гр.

Всем привет! Постараюсь сейчас вспомнить то, что сегодня съела
1. Гречка
2. Окрошка на кефире без картошки, чай без сахара, три печеньки.
3. Творожок Домик в деревне
4. Тушёная куриная грудка, скорее даже варёная и огурец с помидоркой.
Было ещё несколько ягод садовой клубники, мы её зовём викторией.
На сегодня это все.

Мое меню, девочки, в такую жару очень странное. Ем, что найду. Готовить просто невозможно. Использую свои заготовки для приготовления. На сегодня
1. Ленивые вареники с творогом и кофе с молоком
2. Яблоко зеленое
3. Суп рисовый с фрикадельками
4. На ужин хотела кабачковые лодочки с фаршем запечь, но сомневаюсь, что включу духовку.
Вес на сегодня - 111,500

Сегодня кофе с молоком 2 чашки, два бутера с Альметта, на полдник мюсли с молоком, обед салат огурцы, помидоры, зелень и сметана. Готовить лениво в такую жару.

Гм...а это обязательно? Я весьма не банальная Ппшница. Даже наоборот. И боюсь времени не будет хватать фотки выкладывать. Мне б наладить заполнение дневника..

Всем приветик! Сегодня у меня такое питание:
1. Гречка с молоком, зеленый чай без сахара с печенюхами
2. Рыбный суп, ленивые голубцы.
Вот теперь думаю, что на ужин покушать. Салат с овощами однозначно и еще что-нибудь белковое.
Еще вчера заварила себе шиповник, так хорошо кишечник очистился, сегодня опять заварила.

Меню на сегодня: завтрак кус кус 140 гр, сыр 39 гр, кофе с молоком 2 чашки, обед картофель обжаренный на сливочном масле, селёдка 20 гр, огурцы с помидорами и с майонезом 150 гр, финики 3 шт, полдник груша, кефир 160 гр, ужин сырники 170 гр со сметаной.

Я постараюсь выкладывать меню после спада жары.Сейчас питаюсь как поподя, хотя хотела сидеть на " 5 ложках или 200 грамм".Утром завтракаю как и пологается весом не привышаещем 200 гр., а потом такая чехорда начинается..... во первых очень жарко и душно- пью воду много, ем как только есть возможнось и хотение.А хотение происходит восновном вечером дома. Так что пока жду спада жары.

Завтрак овсянка с творогом, кофе с молоком, обед борщ с черным хлебом, нектарин, полдник фаршированный кабачок, черешня, кефир, ужин курица отварная с огурцом и помидором

У меня на завтрак гречка с творогом, кофе с молоком, обед борщ с курицей и хлеб черный, два финика, кофе с молоком, полдник курица с гречкой, ужин салат яйцо, помидор огурец, нерафинированное масло и кусочек черного хлеба

Завтрак: гречка, яйцо, кофе с молоком
Обед: перец фаршированный, салат из огурцов и помидоров, компот и крекер с сыром
Ужин: творожная запеканка, 2 кусочка сыра, чай с молоком, батончик мюсли
Перекусы; орешки и йогурт с отрубями

Получилось 2 яйца в день. Не многовато???

У меня гречка 91 гр, курица, омлет, кофе с молоком, салат из огурцов и помидоров с маслом, мясо говядина, арбуз один кусочек, полдник салат из кальмаров с рисом и майонезом, хлеб черный, финик 1, ужин тоже кальмаровый салат

У меня овсяноблин, кофе с молоком, обед суп рыбный, хлеб 1 кусочек, пол персика, полдник салат кальмаровый, ужин котлеты из индейки с кабачком, помидор

У меня сегодня овсянка 110 гр, творог 48 гр, кофе с молоком, на обед суп рыбный, хлеб черный 42 гр, вишня 100 гр, полдник каша пшенная на молоке со сливами, ужин пока не знаю

У меня гречка, кофе с молоком, яблоко, суп лапша, салат из огурцов и помидор, 1 кусочек хлеба.

Была ещё груша, омлет с кабачковой икрой. Да, по ккал мало, но я больше не хочу сегодня кушать

Привет девчата ) Всех с отвесом . Напомню я на гербалайф. Сегодня 10 день. Минус 5 кг.
Почитала вас ого ,разное меню и везде минус)) Умнички стройняшки .
Давайте свой день напишу .
10.00 коктейль гербалайф + вода с алоэ
12.30 грейпфрут + пол груши
15.15 щука запечёная ( кусочек ) + овощи в основе капуста ,лук ,полидор ,даже чеснок я так захотела + оливк.масло
18.00 кофе + зефирка
20.00 чуть грудки + овощи
22.00 коктейль гербалайф

У меня сегодня на весах минус 600 по сравнению с вчера (102,7).
Завтрак каша кукурузная на молоке 195 гр, рыбные нагетсы 60 гр, творог 47 гр, кофе с молоком 250 гр.
Обед плов с курицей 110/100 гр, кетчуп 15 гр, помидор 110 гр, горький шоколад 12 гр.
Полдник борщ с курицей 156/100 гр, хлеб черный 20 гр, финики 2 шт
Ужин плов с курицей 109/54 гр, салат из капусты 115 гр, чай без сахара
На ночь помидор 153 гр.