Шаг первый. Дневник - мой лучший друг

Первый шаг нашей фитнес-игры заключается в том, чтобы завести дневник.

Как это можно сделать:
1) купить тетрадь или блокнот
2) вести дневник на сайте (есть вариант закрытых публикаций)
3) вести записи в заметках в телефоне

Я лично за рукописный вариант, потому что когда пишешь от руки - мысль не останавливается, а мозг работает лучше.
Дневник будет нашим психоаналитиком, куда мы будем писать все, что с нами происходит.
Готовьтесь делиться с дневником самым сокровенным, анализировать как прошёл день, почему был срыв на еду, как поймали себя ночью у холодильника, как наелись от души на празднике и т.п. Здесь вы можете выразить свой гнев на кого бы то ни было, с кем вам в течение дня требовалось проявить сдержанность, а здесь можно выразить и выплеснуть эти негативные эмоции, чтобы их в себе не копить.
Старайтесь понять когда делаете запись: Почему так произошло?
Выплеснуть и понять почему эта ситуация вывела меня на эти эмоции. Подумать, и сделать выводы как таких ситуаций в следующий раз можно избежать.

Мы говорим о еде, но понятно, что за нашей стройностью стоит что-то большее.
Наша задача научиться видеть себя, слышать себя. Для этого - максимально эффективно работаем с дневником!

Домашнее задание N1:
1) Завести дневник

Пишите в комментариях кто как справился с этим заданием, делитесь фотографиями блокнотиков или просто пишите почему не хотите выполнять это задание, почему не получается.