Шаг 7 и 8 (для тех, кто устал от диет)

ЗАДАНИЕ 7

Для того, чтобы мы раз и навсегда распрощались с тропой диет, перестали подкреплять старые нейронные связи и наконец-то встали на надежный путь к комфортному весу, предлагаю выполнить упражнение «Прощание с диетным Я"».

УПРАЖНЕНИЕ:

Представьте, что сегодня вы решаете для себя - ничего не менять в жизни и оставаться со своим диетным "Я". Какую цену вы заплатите за это? Для того, чтобы понять, чем вы поплатитесь, честно ответьте на следующие три вопроса:

Какие будут дальнейшие изменения вашего здоровья и веса? Как вы себя будете чувствовать и что будете думать о себе? Как это повлияет на ваши отношения и важных для вас людей?

Напишите, какой будет ваша жизнь через 1 год, 5, 10 и 20 лет, если вы решите ничего не менять. Чем сильнее боль от прочитанного, тем проще будет избавиться от диетного "Я".

Если вы действительно осознали всю боль от жизни с диетным "Я", ваше подсознание само примет четкое решение - "Я не хочу больше такого!". Это чрезвычайно важное решение, потому что оно станет отличной постоянной мотивацией и поможет выбрать наиболее здоровый путь к правильному питанию,поведению и вашему гармоничному "Я".

ЗАДАНИЕ 8

А для осознания, каким будет ваше будущее, если вы уже сегодня начнете работать со своим диетным "Я”, предлагаю выполнить упражнение Радость комфортного "Я".

УПРАЖНЕНИЕ:

Представьте себе, что сегодня вы решили начать работать над своими привычками и стать комфортным "Я". Как на Вас повлияет данное решение? Для того, чтобы понять это, честно ответьте на следующие три вопроса:

Какие будут дальнейшие изменения вашего здоровья и веса?

Как вы себя будете чувствовать и что будете думать о себе?

Как это повлияет на ваши отношения и важных для вас людей?